Эффективные упражнения от косоглазия для детей

Гимнастика при косоглазии: польза занятий и виды упражнений

Большую часть информации из внешнего мира человек получает именно через систему зрения. Если она работает некорректно, страдает не только достоверность изображения предметов, но и качество жизни в целом.

Косоглазие в современной офтальмологии лечат с помощью специальных очков и выполнения комплекса упражнений. Гимнастика – простой, доступный каждому и при этом эффективный способ вернуть зрение.

Он помогает при всех видах косоглазия (врожденное, приобретенное, вертикальное, горизонтальное, сходящееся).

  • 1 Чем полезна гимнастика
  • 2 Перечень упражнений
  • 3
  • 4 Выводы

Приобретенное и врожденное косоглазие лечат двумя способами – с помощью очков и гимнастики. Упражнения имеют высокую эффективность, но выполнять их нужно регулярно. Кроме того, гимнастика для взрослых и детей будет разной.

Виды косоглазия

Упражнения помогают при всех видах косоглазия. Для детей и взрослых существуют разные комплексы.

Принципы выполнения и польза зарядки для глаз:

  • Выполнение упражнений способствует расслаблению мускулатуры, в результате чего восстанавливается нормальное совместное движение глазных яблок.
  • Взгляд фокусируется на одной точке, в процессе занятий человек начинает привыкать к такому положению.
  • Глаза учатся совмещать две картинки одновременно.

Гимнастика при косоглазии дает очень хорошие результаты. Главное условие – регулярность.

Далее мы приведем перечень упражнений для людей с косоглазием. Каждое нужно делать по 16 раз, ежедневно.

Заниматься вам нужно будет ежедневно. Комплекс можно делать всем.

Как убрать покраснение глаз

Мультифокальные линзы — что это такое и в каких случаях применяется расскажет эта статья.

Для детей

Помимо очков, повязок и прочих мер по лечению косоглазия эффективна, в особенности для детей, гимнастика для глаз, которая вполне может быть проведена в домашних условиях. Следует помнить, что самостоятельное назначение упражнений может навредить текущему состоянию ребёнка, поэтому детям совместно с родителями нужно проконсультироваться у глазного доктора. Рекомендованные упражнения для глаз при косоглазии нужно выполнять, следуя некоторым правилам:

  • дневные упражнения будут намного эффективнее, так как вечером, как правило, ребёнок уставший и перевозбуждённый;
  • выполнение упражнений должно проходить в несколько приёмов, продолжительностью приблизительно двадцать минут;
  • в общем, занятия должны длится от одного до двух часов;
  • необходимо постараться заинтересовать ребёнка процессом (применять элементы игры), поэтому так важно учесть возраст ребёнка;
  • выполнение всех упражнений в очках и другое.

Использование специальных картинок в процессе занятий. В качестве примера можно привести нахождение недостающих элементов при сравнении двух картинок или указание пути-выхода из лабиринта.

Нарисованные на бумаге фигуры (домик, звёздочка, шар, ёлочка или другие) способны также исправить зрение. Для этого необходимо на бумаге нарисовать клеточки, каждая из которых в дальнейшем заполняется периодически повторяющимися фигурками. Задача ребёнка в этом упражнении — отыскать эти полностью совпадающие картинки и зачеркнуть их.

Самое любимое упражнение для тренировки у детей — это занятия с музыкальным волчком, воспроизводящим приятные мелодичные композиции. Не спеша ребёнок рассматривает и называет вслух движущиеся фигуры, которые защищает от касания прозрачный купол, что вызывает интерес.

Не менее популярные упражнения для исправления косоглазия направлены на выработку зрения, нацеленного на объёмное восприятие всего окружающего (стереоскопическое зрение). Для претворения такого способа в жизнь необходимо взять ящик примерно двадцать пять на тридцать пять сантиметров, на дне которого закрепляются полые трубочки в количестве десяти штук.

Высота трубочек должна быть около одиннадцати сантиметров, а их диаметр выдержать не более одного сантиметра. Затем шариком, подвешенным на нитке, с высоты три сантиметра нужно попасть в закреплённые трубочки. Осуществить подобные манипуляции стоит так, чтобы основания трубочек для ребёнка не были видны.

Гимнастика с применением кольца также эффективны в домашних условиях. В таком варианте понадобится такой же ящик, как и в предыдущем упражнении, но здесь на дно прикрепляются палочки десять на два на разном расстоянии. Ребёнку нужно на палочку нанизать кольцо.

Стоит обязательно уяснить, что лечение косоглазия должно быть проведено как можно раньше, ведь до семилетнего возраста зрение у детей наделено максимальной пластичностью. Поэтому в этом возрастном диапазоне проще выработать хороший результат.

Справиться со зрительным дефектом помогут упражнения для глаз от косоглазия. Данная патология способствует понижению остроты зрения.

Наличие проблемы часто понижает уверенность в своих силах, из-за чего человек становится замкнутым. Подобное явление не стоит оставлять без внимания.

Если неправильное строение глазных мышц не является причиной болезни, тогда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Если делать грамотно упражнения при косоглазии, то глаза будут работать одновременно.

Когда проявления косоглазия у взрослых случаются только во время чрезмерного напряжения или расслабленности, исправить состояние можно благодаря определенным действиям:

  1. Если левый глаз косит внутрь, необходимо сделать так, чтобы он смотрел в другом направлении. Следует перед собой поставить предмет. Правый глаз закрывается, и при этом нужно, глядя на предмет, поворачивать голову вправо.
  2. Чтобы усложнить действие, нужно наблюдать за предметами, которые все время двигаются. Это могут быть дети, бегающие на улице, прохожие, спешащие на работу или маятник часов.
  3. Действия выполняются при помощи небольшого по длине предмета, к примеру, карандаша. Он должен находиться в вытянутой на уровне глаз руке. Следует сконцентрироваться на предмете и одним, и другим органом зрения одновременно. Возможно, сразу сделать требуемое действие не получится. Тогда сначала нужно зафиксировать взгляд косящего глаза, а потом задействовать здоровый. Подобная тренировка должна помочь добиться того, чтобы оба глаза работали синхронно. Если упражнение начнет получаться, руку нужно расположить ближе, а потом снова постараться сконцентрироваться. Далее задача состоит в том, чтобы следить за двигающимся влево, а потом вправо предметом.
  4. Полезно взглядом рисовать восьмерку. Изначально работать должен глаз косящий, а здоровый закрывается рукой. Потом больной орган отдыхает, а в процессе участвует здоровый. Движения повторяются 10 раз. Дальше рисованием воображаемой фигуры должны заниматься оба органа зрения.
Предлагаем ознакомиться:  Бетаксолол (Betaxololum)- описание вещества, инструкция, применение, противопоказания и формула.

Выполняя упражнения для глаз при косоглазии, происходит фокусирование расслабленных мышц. Зарядка для глаз помогает справляться с покраснением и отечностью.

Когда один глаз отклоняется в сторону носа, говорят о косоглазии сходящемся.

В данном случае, окажется полезным следующее упражнение от косоглазия:

  1. Вначале понадобится картон, из которого изготавливается маска. В ней проделываются отверстия, которые должны быть расположены сантиметров на 15-20 ближе к височной области. Их диаметр – 10 мм.
  2. Маска одевается во время чтения, просмотра телепередач и нахождения перед монитором. Чем лучше глазные мышцы будут работать, тем дальше от переносицы необходимо располагать отверстия.
  3. Надев маску, нужно сесть так, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо, если проводится тренировка левого органа, или правое.
  4. Сначала будет достаточно 10 минут. Постепенно длительность упражнения для исправления патологии должна увеличиваться до часа.

Когда глаз отклоняется в сторону, присутствует косоглазие расходящееся.

Тогда выполняется другая гимнастика для глаз:

  1. При просмотре телепередачи на протяжении 10-20 минут необходимо фокусироваться правым глазом, при этом повернувшись левой стороной. На левом глазу должна находиться повязка.
  2. Положение нужно поменять и, соответственно, закрыть правый глаз.
  3. Со временем тренировка должна продолжаться около часа. Желательно больше уделять внимания работе того органа, который нуждается в коррекции.

Мышцы хорошо расслабятся благодаря специальной гимнастике.

Комплекс упражнений от Жданова состоит из таких пунктов:

  • пальминга;
  • «приятных воспоминаний»;
  • соляризации.

Для выполнения пальминга нужно удобно расположиться за столом, при этом тело должно быть расслаблено. Следует хорошо растереть ладони, а потом поместить их на закрытые веки.

Давить не стоит, главное, стараться, чтобы к зрачкам поступало как можно меньше света. Через 5 минут ладони немного отводятся, чтобы глаза привыкли к освещению.

Потом рекомендуется рассматривать какое-нибудь четкое изображение.

Для следующих действий требуется добиться появления приятных мыслей. В этом поможет визуализация. Положительные воспоминания необходимо комбинировать с пальмингом.

Соляризация предполагает следующие действия:

  1. На столе устанавливается включенная лампа либо зажженная свеча.
  2. В комнате должно быть темно.
  3. Фокусируя взгляд на источнике света, нужно быстро поворачивать голову из одной стороны в другую. Так делается 20 раз.

Нет необходимости концентрироваться на свече или лампе. Главное, чувствовать данный источник.

Существует много положительных отзывов о гимнастике Жданова. Благодаря ей люди смогли излечить страбизм, то есть косоглазие.

Заболевание само по себе не исчезнет. Чтобы с ним справиться, понадобится немало усилий. Эффект от гимнастики можно заметить только в том случае, если человек будет регулярно выполнять необходимые действия. Но прежде следует обязательно пройти обследование.

  1. Можно вырезать из картона круг, и проделать в нем дырочки на разных расстояниях друг от друга. Предложите ребенку поиграть яркой цветной ниткой, засовывая ее в отверстия, тем самым делая интересные орнаменты на круге.Такое упражнение позволит малышу быстро двигать глазками в разные стороны, тем самым напрягая мышцы глаз.
  2. Для следующего упражнения, понадобится лист бумаги в клеточку и ручка. Нужно разделить лист напополам и нарисовать на одной части клеточек несложные рисунки, а затем на другой, такие же, но в разбросанном порядке. Далее следует попросить малыша найти пары одинаковых рисунков. Это упражнение помогает активировать быструю моторику глаз.
  3. Нужно просто посадить ребенка, закрыть ему один глаз и поводить погремушкой перед открытым глазиком. Затем тоже самое следует повторить и с другим глазом.
  4. Можно купить ребенку детские журналы с рубрикой «найди отличия». Только при покупке нужно обратить внимание на то, чтобы картинки были разделены вертикальной линией, а не горизонтальной.

Гетеротропия — это заболевание, при котором человек не может скоординировать оба глаза и зафиксировать свой взгляд на одном определенном объекте. Если ваш ребенок страдает данным дефектом, избавиться от него достаточно проблематично, однако выход есть всегда.

Существуют различные методики и упражнения для исправления косоглазия. При этом гимнастика для глаз должна проводиться ежедневно, иначе ощутимого результата вы не увидите. Уделяйте примерно 20 минут своего времени 3 раза в день, чтобы проводить зарядку для зрения ребенка.

Если вы решили приступить к решению проблемы достаточно рано, специалисты разработали специальные упражнения при косоглазии для самых маленьких ребят. Для этого вам понадобятся яркие погремушки, один маленький цветной мячик, кубики с картинками и повязка для глаз.

Усадите вашего малыша на диван или стульчик и наденьте повязку на один глаз. Возьмите погремушку и водите ей в разные стороны перед лицом ребенка на расстоянии в 30 см от глаз.

Предлагаем ознакомиться:  Контузии глазного яблока - Болезни офтальмологии

Упражнение нужно проводить в течение минуты, а затем заменять погремушку на кубик или мячик. Делается это для привлечения внимания, поскольку наблюдать за одним и тем же предметом малышу быстро надоест.

После окончания зарядки поднесите игрушку к переносице ребенка, при этом его взгляд должен быть сфокусирован на предмете в ваших руках, а глаза свестись к переносице.

Упражнения от косоглазия – гимнастика для глаз при косоглазии у взрослых и детей

Упражнения от косоглазия у взрослых помогут избавиться от этого дефекта без операций и частых походов к окулисту. Главное для успеха – понимать, что избавление от проблемы требует времени. Ощутить результат после одного-двух занятий не удастся, но систематические тренировки обязательно окажут положительное действие.

Если глаза косят, глазодвигательные мышцы работают неравномерно. Одни из них расслаблены, а другие – перенапряжены. Упражнения позволяют выровнять эту нагрузку и сделать длину мышц одинаковой. Это приводит к тому, что положение глазных яблок нормализуется.

Когда глаз косит внутрь, следует натренировать его смотреть наружу, ведь именно туда он не может повернуться.

Для этого упражнения потребуется выбрать один предмет и поставить его перед собой.

Далее следует закрыть здоровый глаз ладонью или плотной повязкой. Глядя на выбранный предмет, нужно поворачивать голову в сторону, противоположную направлению косящего глаза. После этого можно усложнить упражнение и наблюдать за движением, например, за детьми, которые играют во дворе, собакой в вольере или птицами в небе.

Для второго упражнения потребуется карандаш, который надо держать от глаз на расстоянии вытянутой руки.

Нужно смотреть на него обоими глазами.

Хороший эффект дает упражнение «восьмерка». Необходимо рисовать ее глазами, следя за каким-то предметом или линией. Можно ограничиться и мысленно прорисованной фигурой. Сначала прикрыть здоровый глаз и работать только больным, а потом можно привлечь к действию и прямой глаз.

Если одно глазное яблоко косит внутрь, поможет упражнение с картонной маской.

Сделать ее просто — вырезать отверстия, диаметром в 10 миллиметров, расположенные в соответствии с положением зрачков немного в сторону, противоположную косящему глазу.

Надевать ее нужно для просмотра ТВ, чтения, работы за компьютером. Надевая маску, садиться наискосок от монитора, чтобы косящее глазное яблоко тренировалось направляться в обратную сторону.

Зрачки будут сами собой постепенно двигаться к отверстиям, ведь только так можно увидеть изображение. Со временем следует делать новые маски, на которых отверстие, соответствующее больному глазу будет отодвигаться от носа.

упражнение

Для начала достаточно 10-15 минут тренировки, со временем ее продолжительность нужно увеличить до часа.

Если косой глаз направлен наружу, нужно во время просмотра телевизора или работы за компьютером сначала фокусироваться на мониторе только больным глазом и только потом подключать здоровый.

Смотреть косящим глазом придется около 10-20 минут, поэтому для начала надо заклеить или завязать здоровый глаз. По ходу выздоровления и укрепления глазодвигательных мышц следует увеличивать время тренировки до часа несколько раз в день.

Доктор Жданов разработал целый комплекс упражнений для улучшения зрения. При косоглазии хорошо помогает пальминг (от английского слова palm – ладонь) – упражнение, позволяющее не напрячь, а максимально расслабить глазодвигательные мышцы, давая им отдых.

Перед упражнением нужно расслабиться, принять удобную позу и закрыть глаза. Даже наложить ладони на прикрытые веки, не надавливая, но и не позволяя свету попадать на глаза. Спустя примерно пять минут убрать ладони, не понимая век, чтобы глаза постепенно привыкали к свету. Еще через несколько минут следует взять четко прорисованную картинку и рассматривать ее.

Второе упражнение при косоглазии по Жданову призвано больше для улучшения психологического состояния человека.

Для выполнения упражнения достаточно просто в деталях вспомнить что-то очень хорошее из прошлого, неважно из вчерашнего дня или из детства, и визуализировать картинку в мельчайших деталях.

Третье упражнение – соляризация. В темной комнате необходимо установить лампу или зажженную свечу. Глядя на свет, быстро вертеть головой, стараясь задерживать взгляд обоих глаз на источнике света.

В этом видео профессор Жданов сам рассказывает об упражнениях которые он предлагает

Делая упражнения и видя положительный эффект, нельзя останавливаться и расслабляться. Продолжать регулярные тренировки следует даже тогда, когда глаза уже выровнялись, в целях профилактики рецидива. Чтобы склонные к дисбалансу глазные мышцы не расслабились снова, оставлять упражнения надолго нельзя.

Подбирая комплекс упражнений от косоглазия у взрослых, нужно, в первую очередь, ориентироваться на поставленный диагноз. Также существуют авторские методики, направленные на лечение косоглазия.

Вы можете выбрать один из комплексов, представленных ниже, который подойдёт лично вам.

При сходящемся

характеризуется тем, что один или два глаза всё время обращены к переносице.

Упражнения:

  1. Вам понадобится маска, которую можно изготовить в домашних условиях. Чтобы это сделать, следует подготовить основу из картона и проделать в ней отверстия для глаз. При этом отверстия следует расположить примерно на 15 мм ближе к вискам, чем к центру.

    Надевать маску необходимо во время просмотра телевизора или работы за компьютером. При ношении маски нужно садиться так, чтобы плечо со стороны того глаза, для которого эта тренировка нужна, было повёрнуто в сторону экрана или монитора.

    Как только мышцы начнут укрепляться, следует переместить отверстия ещё на несколько мм ближе к вискам.

    В первый раз упражнение не следует делать дольше 10 минут, постепенно время можно увеличить.

  2. Наблюдение за солнцем. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте рукой здоровый глаз. Неспешно поворачивайте голову в направлении косящего глаза, одновременно пытаясь рассмотреть солнечные лучи.
  3. Сосредоточение на предмете. Присядьте за стол. Положите перед собой какой-нибудь предмет. Здоровый глаз закройте рукой и неспешно поворачивайте голову в направлении косящего глаза, пытаясь рассмотреть им предмет.

При расходящемся

У людей с

один или два глаза обращены в стороны.

Следует выполнять такие упражнения:

  • Рисование восьмёрки. Это упражнение помогает укрепить мышцы. Нужно занять удобную позу и попробовать нарисовать взглядом цифру «8».
  • Смена ракурса. Данное упражнение нужно выполнять во время просмотра телевизора. Следует сесть боком к телевизору так, чтобы глаз, который находится ближе к экрану, был закрыт повязкой и стараться смотреть передачу открытым глазом. Потом нужно изменить положение и закрыть другой глаз. Для каждого глаза нужно выполнять упражнение не менее 15 минут, уделяя больше времени больному глазу.

Постепенно время тренировок можно увеличить до 1 часа.

По Жданову

Жданов разработал собственную методику, направленную на лечение косоглазия. Выполнение упражнений здесь базируется на принципе расслабления.

Основные упражнения:

  • Пальминг. Упражнение предполагает погружение в полную темноту. Займите удобную позу. Разотрите ладони друг об друга и накройте ими закрытые глаза. Посидите так 5 минут. Откройте глаза под закрытыми ладонями и дайте им возможность постепенно привыкнуть к свету.
  • Визуализация. Лучше всего делать, совмещая с выполнением пальминга. Сидя с закрытыми глазами, нужно представить что-то хорошее (место или событие), что является способом расслабления глаз.
  • Соляризация. Для этого упражнения нужно поставить перед собой свечу и сосредоточить на ней взгляд. Следующим шагом будет выполнение поворотов головы, сперва в одном, потом в противоположном направлении, стараясь удерживать взгляд на пламени свечи. Нужно повторить упражнение по 20 раз для каждой стороны.

Жданов уверяет, что при ежедневном выполнении этой методики можно заметить улучшения уже через 2 месяца.

Косоглазие или по-другому страбизм встречается не только у детей, но и взрослых. Лечение в этом случае также может состоять из оптимально подобранных упражнений, которые проходят через следующие этапы:

  • изначально производится расслабление напряжённых мышц для осуществления синхронных движений;
  • после снятия мышечного напряжения человек должен отыскать примерный центр поля зрения для переориентации глаз при помощи самого центра сетчатки;
  • в последующем совмещается картинка, которая передаётся в мозг с помощью зрительных нервов глаз;
  • затем после синхронизации лечение косоглазия должно дать положительные результаты, потому как глаза обычно не возвращаются к неестественному положению.

Специальная плотная повязка должна закрывать глаз, при этом вытягиваются руки, и поднимается указательный палец. Человек в этом упражнении фокусируется на кончике поднятого пальца, а затем приближает его к носу и возвращает в прежнее положение. Такая своеобразная терапия в домашних условиях повторяется не меньше двенадцати раз.

Суть следующего упражнения состоит в максимальном уведении глаз вправо, а потом влево. Задерживая взгляд на конечных точках, необходимо также продвигаться вверх и вниз.

Задействовав для упражнения оба глаза, в домашних условиях в руки берётся яркий фломастер и фокусируется на нём взгляд. При неудачной попытке рекомендуется зафиксировать взгляд с помощью одного глаза, а потом производится фокусировка другого.

В качестве эффективной тренировки предлагается встать таким образом, чтобы спина была направлена к солнцу. Прямо-смотрящий глаз должен быть прикрыт рукой и только после этого разрешается поворачивать локоть и голову в направлении косящего глазного яблока при условии попадания на него солнечного отблеска.

В качестве следующего упражнения от косоглазия предлагается плотно закрыть ладонями глаза, чтобы сквозь них не проникнул свет. Далее открываются глаза и рисуются очертания предметов (квадрат, апельсин и другие) в темноте.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После операции, нужно все равно стимулировать работу глазных мышц при помощи упражнений.

  1. Нужно просто двигать глазами во все стороны: вверх, вниз, вправо, влево. Затем можно «соединить» эти точки и двигать ими по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую.
  2. В следующем упражнении нужно использовать дыхание: на выдохе нужно перемещать зрение на кончик носа, а на выдохе смотреть вдали.
  3. Общее укрепление мышц глаза принесет простое зажмуривание глаз. Нужно быстро сильно закрывать глаза и так же их раскрывать.
  4. Отдыхая где-то на природе, можно фокусировать взгляд то на что-то близкое (даже руку), затем на что-то дальнее (дерево, цветок и т.д).
  5. После долгого напряжения глаз (работы за компьютером, шитья, чтения и т.д), нужно дать зрению отдых. Для этого следует посмотреть в окно, расслабиться, понаблюдать за людьми, погодой.

Когда мышцы глаз немного окрепнут можно начинать делать упражнения по методу Бейтса по восстановлению зрения. Но разрешение должен дать лечащий врач, чтобы не было чрезмерной нагрузки.

А вот какие капли для восстановления зрения при дальнозоркости стоит применять в первую очередь, можно узнать из данной статьи.

Вылечить косоглазие полностью, можно только с помощью комплексного лечения. Упражнения – это 60% к успеху. Выполняя их каждый день, можно добиться неплохого результата в исправлении зрения. Самое главное – это усердие, терпение и вера в себя и свои силы.

Загрузка ...
Adblock detector