Гимнастика для глаз по методике профессора Аветисова

Гимнастика детям

Профилактические упражнения выполняются с целью уберечь ребенка от нарушения зрения. В детском возрасте физическая активность, даже бег, увеличивает работоспособность глаз. Следите за осанкой малыша, от нее зависит кровообращение в головном мозге.

Расположите рабочее место у окна, приобретите ортопедическую мебель, расположите компьютер на положенном расстоянии от глаз. Ограничьте время просмотра телевизора и компьютерных игр. Чтение книг нужно организовать при дневном свете.

На вдохе посмотрите на переносицу, на выдох верните глаза в обратное положение.

  1. Повторяя манипуляции с дыханием, посмотрите на кончик носа, верните глаза в обратное положение.
  2. Сделав вдох, посмотрите направо, выдох смотрите прямо. Тоже повторяйте в левую сторону.
  3. Вдыхая в себя, посмотрите в верхний левый угол. Выдыхая, верните глаза в обычное положение. Затем опять, на вдох посмотрите в нижний правый угол, выдыхая, возвращаетесь в обратное положение.
  4. Сделав вдох, начиная с нижней точки, глазами нарисуйте полукруг. Повторяйте упражнение поочередно в обе стороны.

В течение первого десятилетия жизни человеческий организм проходит этап интенсивного развития. В частности, зрение ребёнка в это время только формируется и очень подвержено влиянию. Обучение в школе и другая активность создают для зрения существенную нагрузку.

Чтобы компенсировать её влияние и укрепить зрение, нужно стараться выполнять определённые правила:

  1. В детском возрасте особенно важна физическая активность. В частности, она представляет собой важный фактор, улучшающий зрение ребёнка;
  2. Стоит особое внимание обратить на формирование правильной осанки. При её нарушениях существенно возрастает нагрузка на глаза;
  3. Длительное использование компьютера или телевизора представляет собой фактор риска для здоровья глаз. По возможности, было бы желательно уменьшить время, которое ребёнок тратит на это. Кроме того, важно воспитывать полезные привычки, которые способны предохранить зрение от ухудшения. Важно не находиться перед экраном в темноте, смотреть на него прямо, а не под углом. Соблюдение этих простых правил поможет существенно снизить напряжение для глаз.

Упражнения для глаз, которые рассматриваются в данной статье, при их регулярном выполнении способны оказать благотворное влияние на детское зрение.

Вот адаптированный для них комплекс, который можно рекомендовать детям:

  1. Сначала нужно вдохнуть воздух и задержать дыхание. В этот момент взгляд должен быть направлен в точку между бровей. Через несколько секунд взгляд меняет свой фокус. А затем возвращается в начальную точку;
  2. Это движение похоже на рассмотренное перед этим. Разница в дом, что при его выполнении взгляд концентрируется на самом кончике носа;
  3. Теперь нужно на вдохе посмотреть вправо. При выдохе взгляд возвращается в начальное положение. Повторять движение так, чтобы взгляд был направлен влево;
  4. Сделав вдох, посмотрите влево-вверх. Задержав дыхание, переместите взгляд в противоположную сторону. Далее повторяем это, но теперь взгляд будет перемещаться сначала вправо и одновременно вверх, и в противоположную сторону;
  5. Делая вдох, взгляд нужно перемещать по кругу. Начинают с верхней точки, взгляд перемещается правее, теперь вниз, по кругу влево, вверх, после этого в начальное положение. Потом взгляд перемещается в противоположном направлении.

Если ребёнок сможет регулярно применять такой комплекс, утомление снизится, а видеть он станет лучше.

  1. В детском возрасте особенно важна физическая активность. В частности, она представляет собой важный фактор, улучшающий зрение ребёнка;
  2. Стоит особое внимание обратитьна формирование правильной осанки. При её нарушениях существенно возрастает нагрузка на глаза;
  3. Длительное использование компьютера или телевизора представляет собой фактор риска для здоровья глаз. По возможности, было бы желательно уменьшить время, которое ребёнок тратит на это. Кроме того, важно воспитывать полезные привычки, которые способны предохранить зрение от ухудшения. Важно не находиться перед экраном в темноте, смотреть на него прямо, а не под углом. Соблюдение этих простых правил поможет существенно снизить напряжение для глаз.
Предлагаем ознакомиться:  Халязион верхнего века у ребенка лечение

Если ребёнок сможет регулярно применять такой комплекс, утомление снизится, а видеть он станет лучше.

У большинства детей в школьные годы начинает ухудшаться качество зрение. Это обусловлено большими нагрузками на зрительные органы, плохой осанкой и малоподвижным образом жизни.

Чтобы не допустить развитие патологий зрения у детей, будет правильным выполнять гимнастику каждый день после уроков. Если родители смогут завлечь и заинтересовать ребенка к выполнению тренировок, это убережет детей от многих проблем связанных со зрением не только в детский период, но и во взрослом возрасте.

Часто офтальмологи прописывают гимнастику Аветисова детям с заболеванием близорукости. При регулярном проведении тренировок, отмечается значительное улучшение течения болезни вплоть до полного выздоровления.

Важно. Если в процессе тренировки возникли неприятные ощущения, необходимо прекратить занятия и обратится за консультацией к врачу.

Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова: описание

Профессор разработал комплекс упражнений из трех этапов, основанных на различных движениях глазного яблока. Они хорошо помогают улучшить такую важную функцию нашей оптической системы, как аккомодация, укрепить глазодвигательные мышцы, снять напряжение и усталость глаз.

Выполнять упражнения необходимо в медленном или среднем темпе. Начинать каждое из них рекомендовано с четырех-пяти повторов, затем постепенно увеличивая количество до 10-12 раз. Комплекс состоит из трех групп упражнений.

Какие меры профилактики и лечения необходимы дополнительно с гимнастикой

В первую очередь гимнастика направлена на профилактику ухудшения зрения. Другие меры лечения должны дополнять и усиливать эффект особенно если болезнь уже наступила и одними упражнениями не обойтись.

Если нарушения связаны с формой глазного яблока, то ношение очков — самый традиционный способ лечения.В зависимости от степени нарушения очки могут быть назначены только когда выполняется определенный вид работы, например, чтение. При возможности очки можно заменить контактными линзами.

Предлагаем ознакомиться:  Как быстро вылечить вирусный коньюктивит глаз у взрослого

При обнаружении у ребенка небольших нарушений и выполнении ежедневно профилактической гимнастики, следует также соблюдать еще ряд правил, которые помогут сохранить зрение. Обеспечьте хорошее освещение на рабочем месте своего ребенка.

Подберите мебель, которая сохранит правильную осанку. Контролируйте время сидения за компьютером и видеоиграми. Давайте глазам отдыхать от концентрации внимания.

Отзывы

Миопия — распространенная болезнь. Ее развитие возможно во взрослом и раннем возрасте. Сопровождается это времяпрепровождением детей за компьютером и телевизором.

Используя известный комплекс Аветисова на ранних этапах развития миопии, можно предотвратить болезнь. Положительные отзывы оставляют родители дошкольников, довольные достигнутыми результатами.

В юном возрасте на глаза идет огромная нагрузка, а комплекс помогает избавиться от усталости и напряжения. Учителя подмечают, что дети, регулярно выполняющие эту гимнастику, начинают хорошо учиться, повышается внимательность.

Упражнения не отнимают много времени, их выполняют в удобном месте. Многие пациенты, опробовав методику, добились хороших результатов в кротчайшие сроки.Удалось избавиться от глазных болезней, глаза перестали уставать даже при длительной работе за компьютером. Именно поэтому гимнастика профессора Аветисова имеет большое количество положительных отзывов.

Гимнастика для глаз по Аветисову

Специалисты утверждают, что с помощью комплекса упражнений можно вылечить близорукость, полученную из-за неправильного образа жизни и усталости глаз.

Комплекс поможет быстро и эффективно при ранней диагностики проблемы. Необходимо поэтапно и правильно выполнять упражнения. Сбалансированное питание, зарядка, забота о себе и своем здоровье сохранит ваше зрение.

Гимнастика для глаз по Аветисову

Эффективность регулярных упражнений по системе Аветисова давно не нуждается в доказательствах. Ее рекомендуют своим пациентам многие окулисты. Сотни людей оставляют положительные отзывы в Сети, получивв отличные результаты на своем опыте.

Окулист порекомендовала мне гимнастику Аветисова в сочетании со специальными каплями для снятия спазма аккомодации. Занималась около месяца, дальше видеть не стала, но картинка стала ощутимо более четкой и общее ощущение в глазах изменилось. Вернее, я совсем перестала их чувствовать, хотя раньше постоянно была усталость, резь. И головные боли пропали. Буду продолжать заниматься, верю, что зрение может стать лучше!

Предлагаем ознакомиться:  Дакриоцистит у взрослых профилактика и лечение

Марина

Еще со школы у меня прогрессирующая близорукость, всегда много читала, да и за компьютером время провожу. Когда в 20 лет зрение начало стремительно ухудшаться, я стала делать специальную зарядку для глаз. Сейчас мне 26, удается удерживать стабильный минус. Когда бросаю занятия, снова падает, но тут же спохватываюсь и наверстываю упущенное. Возможно, если регулярнее заниматься, зрение улучшится, хотя у меня пока не получилось.

Ирина

С помощью гимнастики Аветисова исправили младшему ребенку миопию. Хорошо, что врач сразу посоветовал эти упражнения, потому что чем раньше их начать делать, тем больше эффект от лечения. Теперь сын ходит без очков и продолжает заниматься сам.

Светлана Евгеньевна

Таким образом, зрительная гимнастика Аветисова, направленная на развитие аккомодационной способности глаза и профилактику застойных явлений, помогает и детям, и взрослым. Простая и доступная методика не только стабилизирует зрение, но и оказывает благоприятное воздействие на общее самочувствие человека.

Показания и противопоказания по системе профессора

Гимнастика для глаз считается полезной и эффективной. Несмотря на всю пользу упражнений, есть болезни, при которых выполнение зарядки только ухудшит состояние зрения.

Показания к проведению упражнений:

  1. Гимнастика расслабляет глаза после нагрузки и усвоения большого количества информации. Это касается в основном школьников и студентов, которые проводят время за компьютером или за чтением книг в поисках информации.
  2. Во время выполнения упражнений глаза расслабляются.
  3. Появление жжение и покраснение говорит о пересыхании слизистой оболочки глаза. Во время гимнастики она снова начинает нормально функционировать и исчезает дискомфорт.
  4. Зрение улучшается благодаря хорошему кровообращению. Упражнения стимулируют кровоток, тем самым способствуют улучшениям.
  5. Ежедневная гимнастика стимулирует мышцы глаз, поступление кислорода, работу слизистой. Все правильно действующие функции не дают зрению падать даже при ежедневной работе за компьютером.

Противопоказания к упражнениям:

  1. При отслоении сетчатки усиление работы сосудов за счет гимнастики может спровоцировать снижение зрения.
  2. Когда человек болен воспалительными заболеваниями глаз, например, коньюктивит, в слизи находится инфекция, которую с помощью упражнений можно перенести на другие части лица.
  3. После операционного вмешательства не стоит стимулировать кровоток. Это может вызвать расхождение швов и кровотечение. На время реабилитации стоит отказаться от гимнастики.
Загрузка ...
Adblock detector