Гимнастика для глаз для детей 5-6 лет в стихах в детском саду

***Комплекс зрительной  гимнастики “Весёлая неделька”

Он поможет деткам не только запомнить дни недели, но и способствует профилактике глазных заболеваний.

Всю неделю по порядку,Глазки делают зарядку.В понедельник, как проснутся,Глазки солнцу улыбнутся,Вниз посмотрят на травуИ обратно в высоту.(Поднять глаза вверх; опустить их вниз, голова неподвижна)

Во вторник часики-глаза,Водят взгляд туда – сюда,Ходят влево, ходят вправоНе устанут никогда.(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна)

В среду в жмурки мы играем,Крепко глазки закрываем.Раз, два, три, четыре, пять,Будем глазки открывать.Жмуримся и открываемТак игру мы продолжаем.(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

По четвергам мы смотрим вдаль,На это времени не жаль,Что вблизи и что вдалиГлазки рассмотреть должны.(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку)

В пятницу мы не зевалиГлаза по кругу побежали.Остановка, и опятьВ другую сторону бежать.(Поднять глаза вверх, вправо, вниз,  влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх )

Хоть в субботу выходной,Мы не ленимся с тобой.Ищем взглядом уголки,Чтобы бегали зрачки.(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем — в нижний  левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый )

В воскресенье будем спать,А потом пойдём гулять,Чтобы глазки закалялисьНужно воздухом дышать.(Закрыть веки, массировать их с  помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)

Совсем простые стишки и упражнения для самых маленьких

МОСТИКЗакрываем мы глаза, вот какие чудеса(Закрывают оба глаза)Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют(Продолжают стоять с закрытыми глазами)А теперь мы их откроем, через речку мост построим.(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)Нарисуем букву «О», получается легко(Глазами рисуют букву «О»)Вверх поднимем, глянем вниз(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)Вправо, влево повернем(Глазами двигают вправо-влево)Заниматься вновь начнем.(Глазами смотрят вверх-вниз)

СТРЕКОЗАВот какая стрекоза- как горошины глаза.(Пальцами делают очки.)Влево- вправо, назад- вперед-(Глазами смотрят вправо- влево.)Ну, совсем как вертолет.(Круговые движения глаз)Мы летаем высоко.(Смотрят вверх.)Мы летаем низко.(Смотрят вниз.)Мы летаем далеко.(Смотрят вперед.)Мы летаем близко.(Смотрят вниз.)

Предлагаем ознакомиться:  Ревизия леватора после блефаропластики

ВЕТЕРВетер дует нам в лицо.(Часто моргают веками.)Закачалось деревцо.(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)Ветер тише, тише, тише…(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)Деревца все выше, выше!(Встают и глаза поднимают вверх.)

БЕЛКАБелка дятла поджидала,(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)Гостя вкусно угощала.Ну-ка дятел посмотри!(Смотрят вверх-вниз.)Вот орехи — раз, два, три.Пообедал дятел с белкой(Моргают глазками.)И пошел играть в горелки.(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

ТЕРЕМОКТерем- терем- теремок!(Движение глазами вправо- влево.)Он не низок, не высок,(Движение глазами вверх- вниз.)Наверху петух сидит,Кукареку он кричит.(Моргают глазами.)

ЗАЯЦВверх морковку подними, на нее ты посмотри.(Смотрят вверх.)Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.(Моргают глазками.

БУРАТИНОБуратино потянулся,(Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев.)Вправо- влево повернулся,Вниз- вверх посмотрелИ на место тихо сел.(Не поворачивая головы, смотрят вверх- вниз, вправо- влево и садятся на корточки).

ДОЖДИКДождик, дождик, пуще лей.(Смотрят вверх.)Капель, капель не жалей.(Смотрят вниз.)Только нас не замочи.(Делают круговые движения глазами.)Зря в окошко не стучи.

КОШКАВот окошко распахнулось,(Разводят руки в стороны.)Кошка вышла на карниз.(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)Посмотрела кошка вверх.(Смотрят вверх.)Посмотрела кошка вниз.(Смотрят вниз.)Вот налево повернулась.

(Смотрят влево.)Проводила взглядом мух.(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)Потянулась, улыбнуласьИ уселась на карниз.(Дети приседают.)Глаза вправо отвела,Посмотрела на кота.(Смотрят прямо.)И закрыла их в мурчаньи.(Закрывают глаза руками.)

КОТКот на солнышке сидит,Глаз закрыт, другой закрыт(закрыть по очереди оба глаза)Кот играет в «Жмурки»(крепко зажмуриться)- С кем играешь, Васенька?- Мяу, с солнцем красненьким!(открыть оба глаза)

КАЧЕЛИЕсть качели на лугу:Вверх-вниз, вверх-вниз(посмотреть глазами вверх, вниз)Я качаться побегуВверх-вниз, вверх-вниз(посмотреть вверх, вниз)

ЛУЧИК СОЛНЦАЛучик, лучик озорной,Поиграй-ка ты со мной.(Моргают глазками.)Ну-ка лучик, повернись,На глаза мне покажись.(Делают круговые движения глазами.)Взгляд я влево отведу,Лучик солнца я найду.(Отводят взгляд влево.)Теперь вправо посмотрю,Снова лучик я найду.(Отводят взгляд вправо.)

Предлагаем ознакомиться:  Линзы на оперированный глаз астигматизм

В ЛЕСУХодит солнышко по кругу,(вращательные движения глаз)Дремлет олениха.(глаза закрыты)Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо.(открыть глаза)Мы походим по опушке и найдем тропинку.(посмотреть вниз)Вот сорока на верхушке(посмотреть вверх)Клювом чистит спинку.

УТРЕННИЕ ЧАСЫУтром капельки росы: кап, кап, кап.(моргать три раза)Словно звонкие часы: кап, кап, кап.(моргать три раза)Стало сухо и тепло: кап, кап, кап.(моргать три раза)Значит утро истекло: кап!(моргнуть один раз)

Физкультминутка для глаз в первом классе.

Дети остаются сидеть за партами.

«Глазкам нужно отдохнуть.»(Ребята закрывают глаза)«Нужно глубоко вздохнуть.»(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)«Глаза по кругу побегут.»(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)«Много-много раз моргнут»(Частое моргание глазами)«Глазкам стало хорошо.

Долго тянется урокМного вы читали.Не поможет тут звонок,Раз глаза устали.Глазкам нужно отдыхать,Знай об этом каждый.Упражнений ровно пять,Все запомнить важно.Упражнение один -На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинуться на спинку парты, сделать глубокий вдох, затем наклониться вперед на крышку парты, сделать выдох.)

Упражнение второеПовтори легко за мною.Зажмурь и открывать нельзя,Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза.)

Занимаемся все сразу,Повторить четыре раза.Упражненье номер три.Делай с нами и смотри.

(Сидя, положить руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, потом снова сесть ровно)

Повторите пять раз,Расслабляя мышцы глаз.Упражнение четыреНет сложнее в целом мире.С вниманьем начинаемИ четко выполняем(Сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 секунды. Вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и посмотреть на него 3—5 секунд, после чего руку опустить.)

Предлагаем ознакомиться:  Синяк после ячменя на глазу. Почему после ячменя осталась плотная шишка на веке и что делать

Повторите 5—6 раз,Все получится у вас.Упражненье номер пятьНужно четко выполнять.(Сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх — вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить — выдох.)

Ах, как долго мы писали

Ах, как долго мы писали,Глазки у ребят устали.(Поморгать глазами.)Посмотрите все в окно,(Посмотреть влево-вправо.)Ах, как солнце высоко.(Посмотреть вверх.)Мы глаза сейчас закроем,(Закрыть глаза ладошками.

)В классе радугу построим,Вверх по радуге пойдем,(Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)Вправо, влево повернем,А потом скатимся вниз,(Посмотреть вниз.)Жмурься сильно, но держись.(Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

«Бабочка»

Спал цветок(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)И вдруг проснулся,(Поморгать глазами.)Больше спать не захотел,(Руки поднять вверх (вдох).

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…Глазки закрываются…Мы спокойно отдыхаем…Сном волшебным засыпаем…Дышится легко…Ровно… глубоко…Наши руки отдыхают…Отдыхают… Засыпают…Шея не напряженаИ расслаблена…Губы чуть приоткрываются…Все чудесно расслабляется…Дышится легко… ровно… глубоко…(Пауза.

)Мы спокойно отдыхаем…Сном волшебным засыпаем…(Громче, быстрей, энергичней.)Хорошо нам отдыхать!Но пора уже вставать!Крепче кулачки сжимаем.Их повыше поднимаем.Потянулись! Улыбнулись!Всем открыть глаза и встать!

Загрузка ...
Adblock detector