Если при ношении очков головокружение

Неправильно подобранные очки: основные признаки

Очки — товар медицинского назначения, покупка которого требует предварительного обследования у офтальмолога. При выборе данной продукции необходимо учитывать не только диоптрии, но и ряд других параметров.

Многие люди считают, что для покупки очков достаточно знать требуемые диоптрии, однако это не так. Важно правильно определить межцентровое расстояние, индекс преломления очковых линз, а также материал изготовления продукции.

Надевая очки, человек не может достоверно оценить, насколько они ему подходят, поскольку руководствуется только субъективным признаком — насколько хорошо в них видно. При этом неправильно подобранная оптика может подвергать опасности зрительный аппарат.

Возникают оптические искривления (аберрации), которые мозг пытается компенсировать за счет аккомодации. Это вызывает зрительное напряжение, головную боль, усталость глаз и последующее ухудшение зрения.

Таким образом, неправильно подобранные очки могут вызвать быструю утомляемость, повышение артериального давления, а также головокружение и прочие «неприятности». Кроме того, часто нарушается межцентровое расстояние между зрачками, что приводит к нечеткому отображению картинки.

Основные признаки неправильно подобранных очков:

  • Частые головные боли и головокружение.
  • Быстрая утомляемость глаз.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Нечеткое изображение.
  • Ухудшение зрения (при длительной эксплуатации).

Случается, что причины возникновения дискомфорта связаны с неправильным подбором оправы. В данном случае очки могут вызывать раздражение кожи лица и появление аллергической реакции. Жесткие упоры для носа также часто вызывают неприятные ощущения.

Перед покупкой очков необходимо пройти комплексное обследование, в ходе которого специалист поможет определить требуемые диоптрии и межцентровое расстояние, а также индекс преломления. Кроме того, врач даст рекомендации по выбору материала изготовления оптического изделия.

В интернет-магазине Линзы.ру Вы сможете приобрести высококачественные средства коррекции зрения от мировых брендов по выгодной цене. Желаем удачных покупок!

Почему в очках кружится голова

Различные гаджеты, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, порой оказывают не самое благоприятное влияние на его здоровье. В частности, необходимость постоянно напрягать глаза нередко приводит к ухудшению зрения и необходимости корректировать его с помощью очков.

Офтальмология в значительной мере продвинулась вперед за последние годы, что позволяет сделать применение аксессуаров максимально комфортным. Несмотря на это, случаи, когда болит голова от очков, не являются редкостью.

Некоторые люди даже не подозревают, что их постоянная или систематическая цефалгия связана с ношением изделий. Многие игнорируют симптом и стараются справиться с ним своими силами. Со временем проблема приобретает масштабы катастрофы и только тогда пострадавшие обращаются к специалистам.

Чтобы не допустить такой ситуации, достаточно приобретать очки по рецепту, а не по ощущениям. При первых же признаках дискомфорта необходимо обращаться к терапевту или офтальмологу, а не пытаться справиться с болью с помощью медикаментов.

Контактные линзы сегодня стали доступными, а операции по восстановлению зрения безопасны и эффективны. К сожалению, в некоторых случаях такие подходы оказываются под запретом. Некоторым людям просто больше нравится носить очки.

Чаще всего причины головных болей при ношении очков оказываются результатом нарушения правил подбора или ношения аксессуара самим человеком. Иногда негативные последствия становятся итогом врачебной ошибки или производственного брака.

Важно помнить, что, если от ношения очков болит голова, терпеть это состояние нельзя! Попытки устранить цефалгию с помощью таблеток не принесут пользы. Клиническая картина будет только обостряться и дополняться новыми симптомами.

Из-за того что большинство своего рабочего времени люди проводят за компьютером, проблема со зрением является одной из актуальнейших на сегодня. Очки являются одним из самых безопасных методов коррекции зрения, однако часто бывает, что пользователи чувствуют некоторый дискомфорт от их использования вплоть до головокружения.

Каковы причины этого явления?

1. Если поликлинике вам поменяли рецепт на изготовление очков, то есть выписали другие диоптрии, головокружение может произойти из-за того, что вы еще не привыкли к новым очкам. Это временно и через пару дней должно пройти.

2. Если головокружение не проходит, значит, вам неправильно подобрали линзы. В таком случае вам нужно посетить офтальмолога еще раз, чтобы он проверил ваше зрение, оценил, правильно ли располагается установочная отметка линзы по отношению к вашему зрачку и осмотрел посадку оправы.

3. Производители линз используют разные технологии их производства, потому некоторый дискомфорт может вызываться тем, чтобы была сменена марка прогрессивных линз. В таком случае при выборе линз, в оптике желательно упомянуть, какими линзами вы пользовались ранее.

Процесс подбора очков требует большой ответственности, как со стороны врача, так и со стороны самого пациента, поскольку при выборе линз важен не только тип оправы, линз, но и то, для каких случаев будут использованы очки и насколько часто пациент их будет носить.

Причины головокружения могут быть разными. Многие люди, которые из-за проблем со зрением вынуждены носить очки или контактные линзы, отмечают, что этот симптом часто их сопровождает. Стоит разобраться, нормально ли такое явление, и что нужно делать при его возникновении.

Причины симптома

Головокружение при ношении очков не считается нормальным, хоть и возникает такое явление нередко. При стойком появлении данного симптома необходимо обратиться к врачу и выяснить, почему так происходит.

Очень часто головокружение не имеет отношения к очкам. Его провоцируют невыявленные заболевания, свойственные больному, переутомление, стрессовые ситуации, вредные привычки и многое другое. Иногда ношение очков может усугублять патологию, из-за чего именно люди, страдающие расстройствами зрения, жалуются на этот симптом.

Ведущие причины головокружения

Но в некоторых случаях неприятное отклонение возникает именно из-за очков. Особенно часто это случается, если аксессуар новый. Организму необходимо приспособиться к тому, как теперь видят глаза. До этого мозг воспринимал информацию с искажением из-за зрительных патологий.

Поступление точной информации способно поначалу дезориентировать и утомлять. Дополнительной проблемой является то, что четкое видение окружающих предметов усиливает нагрузку на глаза, которые раньше не улавливали такого количества деталей. Это ведет к увеличению глазного давления, болям, слабости, тошноте и головокружениям.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от покраснения глаз

Если причина в этом, то организм должен приспособиться к новым ощущениям в течение нескольких дней. Чтобы процесс адаптации прошел легче, не следует носить очки подолгу. Длительность периодов ношения нужно увеличивать постепенно.

Советы специалистов для быстрой адаптации к очкам

Но бывает и так, что неприятное явление не проходит через несколько дней, а сохраняется и даже усиливается. Тогда стоит обратиться к офтальмологу, поскольку это может быть признаком того, что подобранные линзы не подходят пациенту.

  • неправильный подбор линз;
  • сдавливание висков оправой;
  • давление очков на переносицу;
  • неподходящая зрачкам посадка оправы;
  • значительное различие в диоптриях между предыдущими и новыми линзами;
  • наличие антибликового покрытия (если его не было раньше);
  • большая толщина линз, предназначенных для близоруких людей.

Почти все перечисленные дефекты (кроме последних двух) нужно устранить, хотя, возможно, больной и сумеет к ним приспособиться. Но такое приспособление может отразиться на его здоровье, вызвав проблемы с давлением и усиление глазных заболеваний.

К антибликовому покрытию организм адаптируется достаточно быстро, и неприятное нарушение исчезнет. А людям с сильной близорукостью придется приспосабливаться к ношению именно таких очков.

Также очки могут усугубить имеющиеся у больного заболевания, которые не проявляли себя до сих пор. Это могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником и пр. До начала ношения аксессуара эти заболевания проявляли себя слабо, а после появления дополнительной нагрузки стали возникать головокружения.

Если кружится голова в очках или после их ношения, следует обратиться к врачу и выявить причины этого явления. Особенно это касается случаев, когда к головокружению присоединяются дополнительные неприятные симптомы, такие как:

  • головная боль;
  • шум в ушах;
  • слабость;
  • тошнота;
  • напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса и др.

Эти признаки могут появляться не одновременно, а выборочно, и косвенно они указывают на наличие скрытых заболеваний, провоцирующих рассматриваемую проблему.

Это может быть гипертония, остеохондроз, расстройства вестибулярного аппарата, ДППГ и пр. Обнаружить эти болезни можно в ходе обследования. Для этого применяются такие методы, как:

  1. УЗИ.
  2. КТ позвоночника.
  3. Ангиография сосудов шеи.
  4. МРТ.

Если обследование не обнаруживает никаких нарушений, то проблема заключается в самих очках, и тут нужна помощь офтальмолога. Хотя если голова стала кружиться после начала ношения очков, лучше обратиться к нему, и лишь потом проверяться на другие патологии.

Особенности лечения зависят от того, что послужило поводом для возникновения симптома. При его появлении из-за другого заболевания необходимо бороться именно с причиной. Методы борьбы должен подобрать специалист.

Упражнения для укрепления мышц шеи

При наличии дефектов в линзах или оправе лечение не нужно. Офтальмолог должен объяснить, в чем сложность, после чего аксессуар просто заменяют другим – с правильной оправой и подходящими линзами. После это неприятная симптоматика, как правило, уходит.

Если голова кружится из-за того, что пациент пока не приспособился к ношению очков, нужно подождать некоторое время. Чтобы процесс адаптации не доставлял значительного дискомфорта, стоит не перегружать глаза в первые дни. Основные рекомендации, которые позволяют упростить этот процесс, таковы:

  1. Надевать очки нужно не на весь день, а на несколько часов.
  2. Чаще бывать на свежем воздухе.
  3. Не проводить много времени перед телевизором или компьютером.
  4. Не заниматься подолгу деятельностью, требующей напряжения глаз.
  5. Делать гимнастику для глаз, предоставлять им отдых.
  6. Полноценно высыпаться и отдыхать.
  7. Избегать стрессов и переутомлений.

Тем не менее если при соблюдении этих правил спустя 7-10 дней случаи головокружений не прекратились, нужно пройти тщательную проверку в клинике. Возможно, речь идет о развитии патологических процессов, которые были усилены неправильным подбором очков.

Что предлагает народная медицина

Она дает нам несколько рецептов, чтобы забыть о дискомфорте эксплуатации очков:

  1. Маска из огурцов «обещает» не только расслабить глаза, но и убрать морщинки вокруг них. Просто нарезаем колечками и кладем на веки. Через 5-7 минут, вы по-новому взглянете на мир.
  2. И еще один рецепт. Связан он с чайной церемонией. Свежезаваренный пакетик чая хорошенько выжимаем и, так как и с огурчиком, кладем на веки. Для такого компресса использовать можно как черную, так и зеленую заварки. Народная медицина уверяет, что чайные листы не только омолаживают кожу и успокаивают раздраженные слизистые, но и избавляет от конъюнктивита и других глазных воспалений.

Как избавиться от головных болей от ношения очков

Факт появления головной боли после приобретения новой пары очков, должен быть доведен до сведения врача окулиста. Специалист проведет диагностику, выявит причины проблемы и даст рекомендации по подбору изделий.

Головная боль после покупки нового аксессуара не всегда указывает на наличие проблем. Иногда она возникает с непривычки, поэтому не требует внесения коррективов в предписания специалиста.

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.

Если головные боли являются последствием адаптации к новой модели очков, то с ними можно бороться такими способами:

  • общий и точечный массаж головы;
  • частый отдых – каждый час по 5 минут с закрытыми глазами;
  • вдыхание ароматических масел или втирание мятного эфира в виски;
  • гимнастика для глаз, которая чередует напряжение и расслабление органов зрения;
  • употребление чая из ромашки или мелиссы, способного снять мышечное напряжение.

Обычно на адаптацию к новым аксессуарам уходит от нескольких часов до пары дней. Если головная боль сохраняется дольше, следует посетить терапевта или офтальмолога. Не стоит пытаться сбить цефалгию противовоспалительными препаратами или анальгетиками. Это может привести к привыканию и появлению абузусных головных болей.

Дискомфорт, который возникает при ношении очков и преследует постоянно, приводит к снижению внимания, перепадам настроения, хронической усталости. Систематические головные боли способны стать причиной депрессии и рискуют перейти в хроническое состояние.

Кроме того, при высокой степени астигматизма очки могут переноситься плохо: у пациента могут болеть глаза и кружиться голова

Здравствуйте! В декабре 2014 года я обратилась в оптику по поводу изготовления очков, так мне проверили зрение, выписали рецепт на очки и оформили заказ на их изготовление. 09 января 2015 года я забрала готовые очки.

При ношении данных очков я испытываю жуткий дискомфорт. 10 января 2015 года я пришла в эту же оптику и объяснила им, что мне в этих очках не комфортно, и подробно рассказала какие именно ощущения меня беспокоят.

Предлагаем ознакомиться:  Не вредны ли цветные контактные линзы для глаз? Особенности использования цветных линз

Что делать в данной ситуации? Здравствуйте, Анна! Я бы посоветовал пройти обследование в каком-нибудь другом месте. Диагноз может показать существенные расхождения в рецепте.

Однако и там могут сказать, что год назад зрение у Вас было другим. Здесь даже врача не привлечешь к ответственности в связи с давностью происшествия. Я тоже никак не могу привыкнуть к очкам. Мозг воспринимает мир иначе, отсюда и легкая невесомость, головокружения.

Услуги по медосмотру и изготовлению очков — скорее всего разные «конторы». К сожалению, не знаю, как оно есть в Вашем случае. У многих людей в наше время часто наблюдаются проблемы со зрением. Однако, несмотря на многочисленные преимущества последних, подавляющее большинство людей с нарушенным зрением все же носят очки — они дешевле и практичней, не так раздражают глаза, более привычны.

Однако ряд людей, которые носят очки, жалуются на то, что при длительном их использовании у них начинает болеть голова. Взаимосвязь между ношением очков и сильной головной болью доказывается тем, что если их не одевать, боль не возникает.

Перенапряжение этой мускулатуры ведет к ее спазму, что субъективно ощущается в виде головной боли. Более того, длительное ношение таких очков способно привести к содружественному косоглазию. Следующая причина очень сильной головной боли при ношении очков связана не с линзами, а с оправой.

Иногда она бывает чрезмерно узкой и сдавливает голову. Нередко причиной головных болей при ношении очков является мода — сейчас очень массово приобретают очки с узкими линзами, которые лишь частично покрывают поле зрения.

Существует несколько вариантов коррекции астигматизма: сфероцилиндрические очки, торические контактные линзы, и в отдельных случаях – рефракционная операция. У меня есть еще версия, что врач не ошибся, в очках в принципе человек себя чувствует по-новому.

Может быть попробовать заказать другие стекла в эту оправу, или только другие очки покупать? Узкие очки можно использовать только в том случае, когда человек не носит их постоянно, а использует только для чтения, например.

От ношения очков кружится голова от очков, в чем причина?

Плохим зрением страдают сегодня многие из нас. Проблема актуальна, подкорректировать которую доступно каждому путем ношения очков. Безусловно, подбором линз занимается специалист и выпишет приемлемые линзы на основании обследования состояния глазного дна.

Очки должны способствовать улучшению зрения, но никак не навредить ему, тем более привести к иным побочным симптомам. Но почему кружится голова от очков? Что такого может быть в линзах, способного негативно повлиять на мозг, и чем они опасны эти — пресловутые очки?

  • неправильного подбора линз. Для решения ситуации нужно обратиться к офтальмологу. Возможно, назначение было сделано неправильно или посадка оправы не подходит к зрачкам, сдавливает ноздри, область висков;
  • непривычки к новому диотропному прибору. Состояние головокружения возможно несколько первых дней, именно в новых очках, надетых впервые;
  • ношения более прогрессивных, асферических линз, способных доставить подобный дискомфорт в периферической области зрения. Возможно, куплены высокоиндексные линзы с высокими коэффициентами.

Глаза привыкают к одним очкам. Например, при ношении старых линз с коэффициентом не выше 1,51 при их резкой смене и новые свыше 1,61 наблюдается данное явление, поэтому при обращении в оптику нужно выбирать те линзы, подобные тем, которыми пользовались ранее.

Неудобство в новых очках может зависеть от разницы в межцентровом расстоянии или нет антибликового покрытия, когда у старых оно было. Возможно, причина в рамке очков и в новых нужно ее слегка подкорректировать, сделать прямее.

Часто продаются линзы с большим размером светового проема. Глаза быстро устают после ношения толстых минусовых линз, когда коэффициент преломления значительно превышен, поэтому нередки головокружения.

Кружиться голова может от поездок в транспорте, обезвоживания или банального плохого настроения. К некоей дезориентации в пространстве приводит:

  • нехватка кальция в организме;
  • авитаминоз, голод неправильное (неполноценное) питание;
  • сбой работы сердца;
  • повышение внутриглазного или черепного давления;
  • повышение эндогенных веществ в крови;
  • железодефицитная анемия;
  • проблемы с шейным отделом позвоночника, остеохондроз, когда голова кружится при резких наклонах, поворотах;
  • гипертонические атаки, дополнительно шумит в ушах;
  • долгое хождение на каблуках;
  • мигрень;
  • инфекционные, неврологические недуги;
  • вспышки яркого света, громкие звуки;
  • вирусные болезни;
  • умственное перенапряжение, усталость или вертиго при патологии нервной системы, поражении вестибулярного нерва или периферических структур. Нарушено равновесие, окружающие предметы расплывчаты. Нередко к головокружению присоединятся приступы тошноты, рвоты, головные боли;
  • распитие спиртных напитков;
  • повышенный уровень сахара в крови. Возможны проблемы с щитовидной железой, но человек не догадывается об этом.

За равновесие человека отвечает вестибулярный аппарат и на самом деле перечень причин головокружения гораздо шире, вплоть до серьезных заболеваний мозга, развития опухоли, токсических отравлениях организма тем же угарным газом при появлении, например, симптомов после длительной поездки в автобусе.

Нередко у носителей очков кружится голова от обычного переутомления или перенапряжения зрения, когда при ношении новых только что купленных очков первое время приходится к ним приспосабливаться, прищуриваться, а значит, напрягать глаза и сам мозг. Постепенное состояние должно нормализоваться.

Кружится голова нередко у пожилых людей – носителей очков. Не по причине плохих некачественных линз, а вследствие нарушений в вестибулярном аппарате, которые с возрастом наблюдаются у каждого третьего гражданина.

Головокружение – признак не только болезней, но и банальной усталости. У него вообще может быть множество причин. Чтобы как следует устать, необязательно грузить мешки или бежать 20-километровый кросс.

Множество современных профессий подразумевает (минимум) 8 часов за компьютером. Представьте, каково приходится в таком режиме нашим глазам. Особенно часто головокружением страдают те, кому по состоянию здоровья приходится носить очки.

И первое, что он спросит: «А часто ли у вас бывают головокружения или голова болит без очков?» Хронический характер болей в голове может быть совершенно не связан с ношением этого аксессуара.

Почему кружится голова после очков? Объяснений этому может быть несколько. Разберем главные.

Для начала нужно точно понять, связано ли ваше головокружение именно с этим аксессуаром. Если практически всегда кружится или болит голова после хождения в очках, то причина, скорее всего, кроется в них.

Давайте разбираться вместе, почему может кружиться голова от очков. И как исключить это.

Предлагаем ознакомиться:  Подбор очков для зрения по форме лица, при астигматизме, у взрослых, детям, для чтения, проверка, оптика

Непривычная новизна

  • непривычности к новому аксессуару – в лучшем случае;
  • неправильном подборе – в худшем.

Головокружение при замене очков считается нормой, если оно длится в течение одной – двух недель после покупки. И, привыкнув, человек, постепенно перестает замечать разницу в том, как было и как стало.

Что может быть не так в только купленном аксессуаре для зрения:

  • новые стекла;
  • неудобная оправа;
  • неудачный подбор;
  • неанатомическая дужка;
  • антибликовое покрытие.

Новые стекла, а, вернее, линзы подбираются по вашим параметрам, на основе исследования глазного дна. Если очки выписываются впервые, то непривычные ощущения вполне могут вызвать головокружение и даже головную боль.

Неудачным может быть и подбор оправы. Они не должны давить на переносицу или виски. Это рано или поздно обратится настоящей пыткой для владельца, даже если первые несколько минут вы потерпите в надежде со временем привыкнуть.

Понятие «межцентровое расстояние» известно не только окулистам, но и всем тем, кто хоть раз в жизни связывался с выбором очков. Это расстояние между зрачками. Изменение этого параметра при покупке нового аксессуара для зрения легко может вызвать неприятные ощущения в глазах, головокружение, а впоследствии головную боль.

Чтобы этого избежать, грамотный офтальмолог начинает с малого и незначительно изменяет параметры новых очков, давая пациенту возможность постепенно привыкать. Потому на подбор оправы, формы, лечебных и корректирующих параметров у доктора уходит не один час.

Сегодня этот девайс стоит на страже здоровья глаз не только автолюбителей. Почти все современные аксессуары снабжены функцией «антиблик».

Блики, неожиданные и резкие вспышки света – это дополнительная нагрузка на глазные яблоки. Избежать ее позволяют современные технологии.

А теперь представьте, вы всю жизнь ходили в самых обыкновенных очках и вдруг надели антибликовые. Конечно, глаза сразу же отреагируют на перемены. Это может быть небольшим головокружением, которое быстро пройдет. И впредь не будет повторяться.

Такие линзы невозможно ни с чем перепутать. Близоруким людям волей-неволей приходится с ними мириться. Глаза устают в них всегда.

Коэффициент преломления настолько велик, что искажает реальность. А это уже приводит к головокружениям, тошноте и всем вытекающим отсюда последствиям.

Причины

У многих людей в наше время часто наблюдаются проблемы со зрением. Причин этому может быть множество — длительная работа за компьютером, частое чтение книг с электронных носителей в неправильных условиях (в транспорте, лежа на кровати или диване, других неудобных положениях), даже неправильное и несбалансированное питание вносит свою лепту в нарушение зрения у большинства людей.

По этой причине многие люди с целью коррекции вынуждены прибегать к помощи оптики — очкам или контактным линзам. Однако, несмотря на многочисленные преимущества последних, подавляющее большинство людей с нарушенным зрением все же носят очки — они дешевле и практичней, не так раздражают глаза, более привычны.

Однако ряд людей, которые носят очки, жалуются на то, что при длительном их использовании у них начинает болеть голова. Причем иногда боль может быть настолько сильной, что человек может потерять сознание.

Взаимосвязь между ношением очков и сильной головной болью доказывается тем, что если их не одевать, боль не возникает. Нередко даже боль пропадает буквально через несколько минут после снятия очков. Неудивительно, что многие хотят знать причину такого явления, ведь переходить на линзы могут далеко не все, но и нормально видеть тоже как-то надо. В чем же причина головной боли при ношении очков?

Согласно исследованиям медицинских специалистов, головная боль при ношении очков может возникать по нескольким причинам. Наиболее часто встречающаяся из них — неправильно подобранное расстояние между центрами линз очков.

Стандартный рецепт на очки врачу-окулисту включает в себя не только оптическую силу линз, но и расстояние между зрачками конкретного человека, которому выписывается рецепт. Однако часто люди с таким рецептом идут не к окулисту, а в магазин оптики, где приобретают очки наиболее подходящие по дизайну и соответствующие только по оптической силе линз.

Неправильное расстояние между центрами линз приводит к тому, что глаза автоматически пытаются «свестись» к центрам, этому способствует работа мышц, обеспечивающих движение глазного яблока. Перенапряжение этой мускулатуры ведет к ее спазму, что субъективно ощущается в виде головной боли.

Более того, длительное ношение таких очков способно привести к содружественному косоглазию. Поэтому лучшей профилактикой головной боли при ношении очков такого происхождения является заказ очков строго по рецепту у квалифицированного врача-окулиста.

Причины

Профилактика

Ни в коем случае не терпите неприятные ощущения, связанные с ношением очков. Если дело в усталости или привычке, то окажет помощь нехитрый комплекс упражнений.

Зарядка

Пока привыкание к новым условиям для глаз в самом разгаре, на помощь придет специальная гимнастика. Выполнять ее нужно утром и вечером, регулярно. А также в течение рабочего дня устраивать себе небольшие физические разрядки в виде отдыха.

Существует много методик проведения такой зарядки. Конечно, лучше использовать разные. Но можно обойтись и самыми простыми упражнениями.

Упражнение 1: для начала расслабляем мышцы шеи. Представьте, что вам нужно написать какой-то текст кончиком носа. При этом работает только шея. Пишите в воздухе крупными буквами и не напрягайте глаза.

Упражнение 2: а теперь крепко-крепко зажмурились, сидим в таком положении несколько секунд.

Упражнение 3: смотрим вправо, влево, вверх и вниз. Повторяем несколько раз.

Упражнение 4: быстро помогайте минутку.

Упражнение 5: круговые движения глазными яблоками. Туда и обратно.

Упражнение 6: называется «3 секунды темноты». Его нужно выполнять после каждого напряжения глаз.

Упражнение 8: Нарисуйте на окне точку. Фокусируйте взгляд то на ней, то на пейзаже за окном. Сделайте несколько повторений.

Как и любая другая гимнастика, работа с глазами направлена на тренировку нужных мышц. Происходит их активация и расслабление.

Еще необходимо обязательно настроить компьютер в щадящий режим. Не должно быть ярких, кричащих цветов. «Поиграйте» с яркостью. Монитор не должен быть тусклым, чтобы глазам не напрягаться, разглядывая мелкие буквы, и не слишком ярким.

Упражнение 1: для начала расслабляем мышцы шеи. Представьте, что вам нужно написать какой-то текст кончиком носа. При этом работает только шея. Пишите в воздухе крупными буквами и не напрягайте глаза.

Загрузка ...
Adblock detector