Лучшие упражнения для глаз при косоглазии

Десять ежедневных упражнений для глаз при косоглазии у детей и взрослых

При диагностировании страбизма ребенку рекомендовано не только выполнять специальные приёмы, но и носить корректирующие очки. Гимнастику требуется проводить три раза в день на протяжении двадцати минут.

Всего в течение суток на укрепление мускулатуры органа зрения необходимо тратить минимум два часа ежедневно. Лучше выполнять все приёмы в дневное время суток, когда малыш в настроении и не будет капризничать.

Чтобы дети не отказывались выполнять гимнастику, необходимо лечение превратить в игру. Используйте цветные шарики, карточки лото, вообщем, все, что привлечет внимание ребёнка. В этом случае на терапию уйдет меньше времени, а результат от процедур будет значительно выше.

Излечить врожденное или приобретенное косоглазие можно не только с помощью подбора и ношения очков, но и путем выполнения гимнастики для глаз улучшающей зрение. Упражнения при косоглазии для детей и взрослых немного отличны, поэтому рассмотрим их подробно.

Малышей тяжело удержать на одном месте, поэтому старайтесь заниматься гимнастикой для глаз несколько раз в день по 20-25 минут, лучше днем, когда ребенок не уставший. Чтобы увлечь его, вводите элементы игры.

Покажите ребенку специальные картинки — это увлечет его с пользой.

  1. Используйте специальные рисунки. Так, на верхних двух изображена одна и та же картинка, но в правой ее части недостает некоторых деталей. Попросите ребенка отыскать их. Можно использовать другие карточки по типу «Найди 10 отличий». На левом нижнем рисунке изображены предметы и животные. Попросите ребенка назвать их вслух и озвучить, что находится слева или справа, вверху и внизу. Рисунок с лабиринтом предназначен для детей старшего возраста. Им требуется указать правильный путь.
  2. Купите специальную развивающую шнуровку или сделайте самостоятельно круг с 10-12 отверстиям разной формы. Предложите ребенку протянуть через них шнурок.
  3. Разделите лист бумаги на клетки и в каждой нарисуйте фигурки, которые бы периодически повторялись. Ребенок должен найти и вычеркнуть идентичные.
  4. Вкрутите в настольную лампу лампочку мощностью 60 Ватт и положите в 5 см от нее пластилиновый шарик. Закройте ребенку здоровый глаз повязкой и попросите фиксировать взгляд на шарике в течение 30 секунд. При этом расстояние от ребенка до лампы должно составлять 40 см. Ребенок при этом видит темную окружность с просветленным центром. После этого показывают малышу карточки с буквами и проводят тренировку до тех пор, пока он видит зрительный образ.
Предлагаем ознакомиться:  Ухудшение зрения как следствие сухого глаза

Параллельно с вышеописанными упражнениями нужно делать гимнастику для улучшения подвижности глаз, требующую создания простых тренировочных устройств.

Лечебная гимнастика для взрослых при косоглазии

Подбирая комплекс упражнений от косоглазия у взрослых, нужно, в первую очередь, ориентироваться на поставленный диагноз. Также существуют авторские методики, направленные на лечение косоглазия.

Вы можете выбрать один из комплексов, представленных ниже, который подойдёт лично вам.

При сходящемся

характеризуется тем, что один или два глаза всё время обращены к переносице.

Упражнения:

  1. Вам понадобится маска, которую можно изготовить в домашних условиях. Чтобы это сделать, следует подготовить основу из картона и проделать в ней отверстия для глаз. При этом отверстия следует расположить примерно на 15 мм ближе к вискам, чем к центру.

    Надевать маску необходимо во время просмотра телевизора или работы за компьютером. При ношении маски нужно садиться так, чтобы плечо со стороны того глаза, для которого эта тренировка нужна, было повёрнуто в сторону экрана или монитора.

    Как только мышцы начнут укрепляться, следует переместить отверстия ещё на несколько мм ближе к вискам.

    В первый раз упражнение не следует делать дольше 10 минут, постепенно время можно увеличить.

  2. Наблюдение за солнцем. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте рукой здоровый глаз. Неспешно поворачивайте голову в направлении косящего глаза, одновременно пытаясь рассмотреть солнечные лучи.
  3. Сосредоточение на предмете. Присядьте за стол. Положите перед собой какой-нибудь предмет. Здоровый глаз закройте рукой и неспешно поворачивайте голову в направлении косящего глаза, пытаясь рассмотреть им предмет.

При расходящемся

У людей с

один или два глаза обращены в стороны.

Следует выполнять такие упражнения:

  • Рисование восьмёрки. Это упражнение помогает укрепить мышцы. Нужно занять удобную позу и попробовать нарисовать взглядом цифру «8».
  • Смена ракурса. Данное упражнение нужно выполнять во время просмотра телевизора. Следует сесть боком к телевизору так, чтобы глаз, который находится ближе к экрану, был закрыт повязкой и стараться смотреть передачу открытым глазом. Потом нужно изменить положение и закрыть другой глаз. Для каждого глаза нужно выполнять упражнение не менее 15 минут, уделяя больше времени больному глазу.

Постепенно время тренировок можно увеличить до 1 часа.

По Жданову

Жданов разработал собственную методику, направленную на лечение косоглазия. Выполнение упражнений здесь базируется на принципе расслабления.

Основные упражнения:

  • Пальминг. Упражнение предполагает погружение в полную темноту. Займите удобную позу. Разотрите ладони друг об друга и накройте ими закрытые глаза. Посидите так 5 минут. Откройте глаза под закрытыми ладонями и дайте им возможность постепенно привыкнуть к свету.
  • Визуализация. Лучше всего делать, совмещая с выполнением пальминга. Сидя с закрытыми глазами, нужно представить что-то хорошее (место или событие), что является способом расслабления глаз.
  • Соляризация. Для этого упражнения нужно поставить перед собой свечу и сосредоточить на ней взгляд. Следующим шагом будет выполнение поворотов головы, сперва в одном, потом в противоположном направлении, стараясь удерживать взгляд на пламени свечи. Нужно повторить упражнение по 20 раз для каждой стороны.

Жданов уверяет, что при ежедневном выполнении этой методики можно заметить улучшения уже через 2 месяца.

Когда глаз косит внутрь, следует натренировать его смотреть наружу, ведь именно туда он не может повернуться.

Для этого упражнения потребуется выбрать один предмет и поставить его перед собой.

Далее следует закрыть здоровый глаз ладонью или плотной повязкой. Глядя на выбранный предмет, нужно поворачивать голову в сторону, противоположную направлению косящего глаза. После этого можно усложнить упражнение и наблюдать за движением, например, за детьми, которые играют во дворе, собакой в вольере или птицами в небе.

Для второго упражнения потребуется карандаш, который надо держать от глаз на расстоянии вытянутой руки.

Нужно смотреть на него обоими глазами.

Если не получится сделать это сразу, можно сначала направить на него косящий глаз, прикрыв здоровый, а затем открыть и его. Это позволяет добиться фокусировки взгляда на одном предмете, которой трудно достичь при косоглазии.

Хороший эффект дает упражнение «восьмерка». Необходимо рисовать ее глазами, следя за каким-то предметом или линией. Можно ограничиться и мысленно прорисованной фигурой. Сначала прикрыть здоровый глаз и работать только больным, а потом можно привлечь к действию и прямой глаз.

Доктор Жданов разработал целый комплекс упражнений для улучшения зрения. При косоглазии хорошо помогает пальминг (от английского слова palm – ладонь) – упражнение, позволяющее не напрячь, а максимально расслабить глазодвигательные мышцы, давая им отдых.

Перед упражнением нужно расслабиться, принять удобную позу и закрыть глаза. Даже наложить ладони на прикрытые веки, не надавливая, но и не позволяя свету попадать на глаза. Спустя примерно пять минут убрать ладони, не понимая век, чтобы глаза постепенно привыкали к свету. Еще через несколько минут следует взять четко прорисованную картинку и рассматривать ее.

Второе упражнение при косоглазии по Жданову призвано больше для улучшения психологического состояния человека. Дело в том, что доктор отводит ему весьма серьезную роль в нормализации зрения, в том числе и в избавлении от косоглазия.

Третье упражнение – соляризация. В темной комнате необходимо установить лампу или зажженную свечу. Глядя на свет, быстро вертеть головой, стараясь задерживать взгляд обоих глаз на источнике света.

В этом видео профессор Жданов сам рассказывает об упражнениях которые он предлагает

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После хирургического вмешательства требуется стимуляция мускулатуры органа зрения. В этом поможет специальная гимнастика:

  • Двигайте глазами в разные стороны. Потом попробуйте соединить несколько точек в пространстве и перемещайье их по кругу сначала по часовой стрелке, затем против нее;
  • На вдохе переместите взор на кончик носа, на выдохе переведите его вдаль;
  • Укрепить мышцы поможет простое упражнение. Открывайте и закрывайте глаза в интенсивном темпе;
  • Соедините отдых на природе с тренировкой органа зрения. Сосредоточьте взор на ближнем объекте, затем на том, что находится на удалении;
  • Если на протяжении долгого времени занимались утомительным для зрительного аппарата занятием, предоставьте ему отдых. Просто в течение нескольких минут посмотрите в окошко, рассматривайте похожих, изучайте здания.
Данный комплекс восстанавливает глаза после оперативного вмешательства и помогает предотвратить развитие миопии и гиперметропии.
Загрузка ...
Adblock detector