Метод Бейтса – прежде чем начать заниматься

Второй блок программы по улучшению зрения.

ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Упражнения на психическое расслабление можно подразделить на упражнения пассивного характера и на упражнение динамического характера. В соответствии с этим различают пассивное и динамическое расслабление.

Отличительной особенностью этих методов является «бездействие», пассивность органов зрения, их неподвижность. Слово «бездействие» не случайно взято в кавычки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности.

При этом о неподвижности глаз также можно говорить с большой долей относительности. Просто обозначение этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем если бы речь шла о динамических методах расслабления (центральная фиксация, моргания, перемещения и т.п.), степень двигательной активности глаз и других участвующих в упражнениях органов тела человека.

ПАЛЬМИНГ

(Вот так делать пальминг нельзя, надо опереть руки об грудь, наклонив туловище в поясе, но оставив шею прямой).

Пальминг

«Palming» происходит от слова «palm», означающее в переводе на русский «ладонь».

По всей видимости, это упражнение было заимствовано Бэйтсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяемых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Описание аналогичных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в разделах относящихся к медитации и расслаблению.

Правильное исполнение пальминга включает в себя овладение в совершенстве его физической и психической сторонами.

Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складывают крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга (см. рис).

Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удасться свободно, без каких-либо помех.

Главное, чтобы не было никакого напряжения в руках. Для этого, если вы делаете пальминг лежа, подложите под локти небольшую подушечку. Если вы делаете пальминг сидя, то такую же подушечку (мягкий материал — шарф, например) можно положить на стол, а локти опереть уже в этот материал. Ни в коем случае не выгибайте шею, не «переламывайтесь» в ней, не сутультесь и не горбьте спину.

Также рекомендуется «пальминг лежа» делать на животе. Подобное положение — ничком и закрыв глаза ладонями — можно встретить среди упражнений Йоги на расслабление (но там особое дыхание – мое). Делать пальминг стоя не рекомендуется из-за постепенно возрастающего напряжения в руках.

Приступая к «пальмингу», полезно предварительно согреть ладони, для повышения температуры самих рук, а через них, в большей степени, для дальнейшего положительного действия их на усиление кровообращения в районе глаз.

Однако, если стоит слишком жаркая погода, то целесообразно последовать совету Р.С. Агарвала и ополоснуть предварительно руки холодной водой, сохраняя их в таком влажном состоянии и во время пальминга.

Либо же во время исполнения этого упражнения вы можете воспользоваться двумя кусками влажной хлопчатобумажной ткани, положенной в качестве прокладки между ладонями и лицом (глазами)», но не мешающих «моргать»

Для человека полезен даже кратковременный пальминг. Однако, если у вас нет проблем с исполнением пальминга, и если вы хотите добиться ощутимого эффекта, вам надо делать пальминг, как минимум, 10-15 минут подряд (Бейтс) (минимум 5 минут – другие авторы).

Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Такой пальминг многие авторы называют «простым». Дело в том, что в начале «пальминга», тем более, после соляризации, не может быть и речи ни о каком «представлении черного и других мысленных представлений».

Все увидят «всякие довольно яркие штрихи, кружочки, облачка, полоски». Только после исчезновения этих «ярких» картинок необходимо начинать дополнять пальминг психическими упражнениями, «воспоминанием и представлением».

Освоение психической части пальминга начнем также с довольно простой его стадии — со стадии видения черного поля перед глазами, но только при постоянном «движении» этого черного (разъяснение будет ниже).

улучшение зрения

То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами своей цели — расслабления психики. Все эти калейдоскопические проявления в начале пальминга являются результатом психического напряжения и в реальности не существуют.

Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда глаза ваши закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой зрительных центров вашего мозга, продолжающих сохраняться возбужденными.

Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, «бархатистое», как пишет П. Брэгг, поле, поле, чернота которой не имеет каких-либо изъянов.

Достижение видения совершенно черного поля будет означать то, что вы добились идеального расслабления психики. Здесь надо сделать несколько очень важных замечаний, от которых будет зависеть успешность выполнения пальминга.

Прежде всего, надо обратить ваше внимание на то, что человек во время пальминга должен заниматься психической стороной расслабления гораздо больше, нежели его физической. «Не пытайтесь, — пишет М.Д. Корбетт,- «осознать» (прочувствовать) глаза.

Во время выполнения всех этих упражнений (прим. авторов: имеется в виду пальминг, мысленное представление и воспоминание во время пальминга) не следует обращать внимания на глаза как на физические, материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению и даже более неуправляемы, чем сердце, тоже неуправляемый волей орган.

Сознаюсь, что лично у меня не хватало то ли времени, то ли «усидчивости» для овладения «ПАЛЬМИНГОМ» в полной мере, тем более я в это время составлял ЭТУ программу.

С этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость глаз — надо все отложить в сторону и сделать пальминг. Пять минут, не менее.

Дополнительно о пользе пальминге

Это прекрасное упражнение (если его сделать перед сном), способствующее хорошему сну. После пробуждения у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их расслабления. Это хорошее положение для пальминга – лежа, можно – ничком, если делать на спине то не забудьте подложить под руки подушечку, чтобы и они имели возможность иметь опору и не быть в напряжении.

Как было сказано выше, видения черного поля перед глазами при пальминге «только при постоянном «движении» этого черного» или по другому «надо думать об одном и том же, не концентрируясь на одном», мы объясним на наглядном примере, который привел Р.С. Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.

улучшение зрения по методу бейтса

УПРАЖНЕНИЕ №3 — Черная роза.

Представьте мысленно прекрасную черную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленного «видения» этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы.

Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья.

Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона.

Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы — маленькую белую чашечку, наполненную нектаром.

Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь.

Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго.

Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентрировали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.

Вот еще одно представление черного при пальминге. Тут речь уже идет о некотором перемещении при сравнении с черным.

УПРАЖНЕНИЕ №7

Возьмите кусок черного вельвета и положите его на подушечку, которую вы используете в качестве подкладки под локти во время пальминга.

Посмотрите в течение секунды на вельвет и сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты. Повторяйте это до тех пор, пока вы не обнаружите, что удается вспоминать черное в течение достаточно долгого времени.

Обычно на это требуется 10-20 повторений.

В конце рассмотрим крайний случай, когда воспоминание объектов во время пальминга дается с большим трудом.

Тогда для концентрации можно просто считать количество своих вдохов, сосредотачивая, таким образом, мысли на дыхании. Обычно, чтобы достичь заметного эффекта, достаточно бывает насчитать 100-200 вдохов.

ВОСПОМИНАНИЕ И МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

улучшение зрения без очков по методу бейтса

Хотя я уже привел в разделе «пальминг» некоторые необходимые на первых занятиях «представления» и «воспоминания», хочу отдельно еще привести их в «видении» других авторов.

М.Д. Корбетт: Секрет любого расслабления кроется в психике: приятные, радостные воспоминания приносят расслабление. Например, музыкант может получить приятное облегчение, вспоминая какой-нибудь очень успешный концерт или мысленно пройдясь по партитуре своего любимого концерта.

Мысленное представление, вне зависимости от того, сколь сильно вы устали, понервничали или заскучали (короче говоря, какую бы форму напряжения вы не испытывали), принесет вам облегчение. Не недооценивайте того факта, что воспоминание приносит расслабление. В минуту необходимости (а во время пальминга всегда) обращайтесь к нему за помощью.

Методика Шичко-Бейтса

В течение последних ста лет методика Бейтса неоднократно использовалась и дорабатывалась его последователями. В настоящее время широко рекламируется метод Шичко-Бейтса, автором которого является кандидат физико-математических наук В. Г. Жданов.

В. Г. Жданов соединил вместе два направления: теорию Бейтса и методику психоаналитика Г. А. Шичко, тем самым усилив психологическую составляющую метода.

Г.А. Шичко открыл, что вредоносные программы разрушаются во время сна, если перед этим человек напишет в своем дневнике специальное самовнушение. Все потому, что написанное слово воздействует в десятки раз сильнее по сравнению с услышанным, сказанным или прочитанным словом.

«Я исправлю свое зрение», «Каждый час я позволяю своим глазам отдохнуть», «Я каждый день ощущаю, что мое зрение становится лучше и лучше», «Я вижу мельчайшие детали вокруг себя» и так далее. После записывания подобных фраз нужно сделать упражнение «пальминг» и лечь спать.

Жданов оформил свой метод в форме лекций и стал выступать с ним по стране, заявляя, что методика Бейтса малоэффективна без занятий по системе Шичко и сопутствующих мероприятий по раздельному питанию, лечебному голоданию, очищению организма и т. д.

Разумеется, ничего вредного или опасного в том, чтобы придерживаться здорового образа жизни или записывать на ночь определенные фразы в дневник, нет. Но все-таки среди этих всех дополнительных манипуляций рекомендуется более пристальное внимание уделить старому проверенному методу Уильяма Бейтса.

Первый блок программы по улучшению зрения.

Кратко о теории Бэйтса (не обращайте внимание на написание фамилии Бэйтса (Бейтса), так как у разных последователей оно переводится по разному).

Возникла она, иная теория аномалий рефракции, через несколько десятков лет после Традиционной теории Гельмгольца. Разработал ее другой замечательный офтальмолог, работавший в Нью-Йорке с 1885 по 1922 год доктор Уильям Горацио Бэйтс (англ.

William Horatio Bates) (23 декабря 1860— 10 июля 1931). Теория Бэйтса рассматривает некоторые аномалии рефракции зрения, как временные нарушения, которые под воздействием саморегулирующих сил организма могут быть ослаблены или устранены вовсе.

Я извиняюсь за некоторые мои ляпы в изложении, так как ранее я имел дело только с техническими материалами. Также я не собираюсь ни с кем дискуссировать о пользе метода Бэйтса, могу только дать ответы на вопросы, если найду их по имеющимся у меня нескольким книгам.

Кому не интересна история, хотя это также часть психического воздействия на мозг обучаемого, те могут перейти к подготовке и выполнению самих упражнений на расслабление, начиная с раздела: Подготовка к методу Бэйтса.

Коротко о теориях работы нашего органа зрения, глаз, и их нарушениях в работе при минимальных медицинских терминах.

Традиционная теория Гельмгольца

В настоящее время вся «глазная» медицина пользуется теорией рефракции (преломления света) разработанной 160 лет назад немецким ученым Германом фон Гельмгольцем (1821-1894). Согласно его теории перемещение фокуса зрения глаз (аккомодация) происходит за счет изменения кривизны хрусталика глаза и достигается исключительно действием ресничного (цилиарного) тела – второй из внутримышечных систем глаза.

При любых нарушениях в их работе и возникают эти аномалии. Эта теория предполагает, в основном, все исправления аномалий при помощи очков или контактных линз. В более тяжелых случаях аномалий и болезней зрения предлагается оперативное их «исправление».

«Эту теорию можно считать вполне обоснованной, так как опытным путем можно зафиксировать изменения кривизны хрусталика, особенно возрастные, наблюдая за отражением света при помощи маленького фонарика от задней и передней поверхностей хрусталика.

Но вопросы к «изменению кривизны хрусталика», возникали еще до появления самой теории Гельмгольца, в частности – многим офтальмологам еще в XVI – XVII веках был непонятен «механизм восстановления правильной аккомодации (фокусировки) глаза при удаленном хрусталике», которая до сих пор не «вписывается» в эту теорию.

«Вовсе не цивилизация, а неправильное использование сегодня нами глаз, является причиной их порчи. Нередко утверждается, что глаза не предназначались для работы на близком расстоянии, чего требуют современные условия жизни.

Но наши предки тоже много работали на близком расстоянии. Городские жительницы всегда гордились своей мелкой вышивкой. Крестьянки после тяжелой работы на ферме вечерами делали декоративные швы и украшали мережкой одежду, а их мужья длинными зимними ночами читали книги при свете масляной лампы.

Более того, если вы посмотрите внимательно на какую-нибудь старую книгу или альманах, то заметите, что бумага нередко была грубой и шероховатой, а шрифт мелким и не очень четким. Тем не менее, в те времена процент серьезных проблем со зрением не был столь высоким, какой мы имеем сегодня».

И далее: «Причиной этого является ненужная гонка, предпринимаемая нами, за видением, убеждение, внушенное нам с детства, что чем больше мы будем стараться, тем большего успеха мы добьемся. Видение на одном расстоянии не должно быть сколь либо труднее, чем видение на другом.

Предлагаем ознакомиться:  Эффективные методы лечения ретинопатии

Все что нам необходимо — это сохранять глаза в мягком, расслабленном и подвижном состоянии. Вам, не могущим читать без очков, надо расслабить тело, нервы и глаза, затем научиться расслаблять четыре прямые мышцы глаза и, наконец, повысить силу и выносливость двух косых мышц глаза в такой степени, чтобы они могли удерживать глазное яблоко удлиненным в своей оси в момент, когда вы читаете».

И хотя в то время, когда она это писала это, не было еще таких «средств цивилизации», как компьютер и мобильные устройства, про них сказано такое современными преподавателями этой теории: «Кинофильмы и телепередачи принесут большую пользу процессу восстановления зрения, если их просмотр будет осуществляться правильно». В дальнейшем мы рассмотрим и эту тему.

Кратко о теории Бейтса

Проверка зрения по рекомендации М.Д. Корбетт

Через несколько десятков лет (1912-1919) возникла иная теория аномалий рефракции. Разработал ее другой замечательный офтальмолог, работавший в Нью-Йорке с 1885 по 1922 год доктор Уильям Горацио Бэйтс (англ.

William Horatio Bates) (23 декабря 1860— 10 июля 1931). Теория Бэйтса рассматривает некоторые аномалии рефракции, как временные нарушения, которые под воздействием саморегулирующих сил организма могут быть ослаблены или устранены вовсе.

Некоторые библиографические данные, подтверждающие его профессионализм в этой специальности.

«С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице, в других лечебных учреждений США. В это же время (1886-1891 годы) он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице, в научно-исследовательском институте для аспирантов».

Длительное время после этого занимался частной практикой, вследствие которой и смогла появиться предлагаемая его теория. «В 1910 году занимает пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работает там вплоть до 1922 года».

Главное в этой теории — снятие (расслабление) напряжения мышц глаз (в его теории главные в аккомодации — наружные мышцы глазного яблока, а не самого хрусталика) и в дальнейшем «переучивания» их нормальной работы.

По всей видимости, многие из этих упражнение «было заимствовано Бэйтсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяемых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Описание аналогичных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в разделах относящихся к медитации и расслаблению.

Изучение его теории особенно распространено в Индии. Хочу акцентировать внимание, что в моих блоках по этой теории речь пойдет по большому счету — об устранении аномалий рефракции, и только частично — о болезнях глаз и их лечении, хотя известны многие случаи излечения и более тяжелых заболеваний, таких как глаукомы и «осложненной катаракты».

таблица для проверки зрения

Осложненная катаракта – это когда вдобавок к катаракте у пациента присутствует заболевание глаза, глаукома, атрофия зрительного нерва или серьезное воспаление внутри глазного яблока. В этих случаях пациент обычно не способен различать свет в некоторых участках своего поля зрения.

Любопытно в связи с этим отметить мнение одного из врачей, практиковавшего метод Бейтса. Он говорит, «что хотя теоретический подход Бэйтса и вызывает сомнения, практические его рекомендации все же каким-то образом работают.

Это подобно тому, говорит он, как древние жрецы, ошибочно предполагая, что солнце вращается вокруг земли, а не наоборот, тем не менее, точно предсказывали время захода и восхода солнца, дни затмений и т. д.».

После первой публикации его книги «Идеальное зрение без очков» в 1920 году и его последователей в разные годы 1943, 1957, 1964, 1980, был перевод и в СССР, последний в 1990 году.

В СССР книга о теории Бэйтса была издана и распространена, как в школах, так и для продажи. В сборнике «Улучшение зрения без очков» даны рекомендации для преподавателей по улучшению зрения как самого У.

Бэйтса, но также и М.Д.Корбетт, упражнения для самостоятельного восстановления зрения (сокращенная версия книги), из которой я в большей степени и приведу рекомендации, хотя будут присутствовать упражнения и других авторов.

В предисловии своей сокращенной версии книги М.Д.Корбетт пишет «Тот, кто хочет ознакомиться с большим количеством упражнений и пройти более полный курс лечения, все это сможет найти в моей ранее вышедшей книге «Помоги себе в улучшении зрения» («Help Yourself to Better Sight»)».

БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА

г. Москва, 1990. Редактор Т. И. Миронова Художник Л. Ю. Рождественская. Технический редактор Н. И. Волкова Корректор О. И. Синева Сдано в набор 25.12.89. Подп. в печ. 21.02.90. Формат 84х108/32. Бумага офсетная. Фотонабор.

Гарнитура «Таймс». Печать офсетная. Усл. Печ.л. 13,86. Усл.кр.отт. 14,02. Уч. Изд. Л. 17,82. Тираж 200000 экз. Зак. 1658. Изд. Э 1837. Цена 10 руб. Предисловие к первому изданию на русском языке: Представляем вниманию советского читателя сборник «Улучшение зрения без очков».

Дорогие сосайтники! Не ведитесь!

Сейчас многие в интернете предоставляют свои переводы как «единственно правильные», и даже приобретают какие-то «патенты» и регистрацию, якобы с правом для дальнейшей продажи «этого первого перевода на русский язык».

Подготовка к методу Бэйтса

Хочу привести несколько фраз из книги Джонатана Барнса «Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса».

«Для многих простых людей, у которых есть проблемы со зрением, не так уж важно, как метод работает, пока он работает — а метод Бэйтса для большинства испытавших его людей определенно работает». «Дайте себе установку прилежно заниматься не менее 6 недель (а лучше 2 месяца), чтобы метод смог вам помочь.

В течении этого времени вы можете сохранять скептическое отношение, при условии, что все-таки будете стараться выполнять упражнения как можно лучше». «Если по истечению указанного срока вы решите, что дальнейшие усилия ни к чему не приведут, то можете раз и навсегда забыть о методе Бэйтса с чистой совестью – зная, что честно опробовали его».

«Если же Вы заметите улучшения зрения, хоть и кратковременные – продлите эти упражнения еще на два месяца. А убедившись, что он и дальше работает, «вероятность того, что вы добьетесь полного или частичного успеха, составляет не менее 75%».

«В первые недели и месяцы вам наверняка хватит и собственного скептицизма в отношении успеха предприятия, поэтому будьте разборчивы в том, с кем обсуждаете свои надежды на этот успех. Можете упоминать об успехах в разговорах, но при первых же признаках безразличия или враждебности закрывайте тему. Если человек носит очки, возможно причина этого кроется в глубоких эмоциональных проблемах».

Пятый блок программы по улучшению зрения.

В заключительном блоке программы по улучшению зрения по методу У. Бейтса, мне хотелось бы привести уже сами упражнения на развитие двигательных способностей мышц глаз, массаж самих глазных яблок, упражнений для шеи головы, плеч, туловища и даже для нижних конечностей, так как в организме все взаимосвязано.

Рекомендации по упражнениям при разных нарушениях и болезнях глаз в этой теме рассматривать не будем, так как это отдельные темы, к которым, возможно, я возвращусь позже, после досконального их изучения. Но надо помнить, что все рекомендации 5 блоков в полной мере относятся ко всем нарушениям зрения.

Последователями Бэйтса были разработаны и некоторые дополнительные рекомендации, прямое отнесение которых к принципам, заложенным основателем в свою систему, было бы не совсем корректным.

Тем не менее, их применение способствует эффективности метода Бэйтса и положительно сказываются на зрении. К этим рекомендациям следует отнести:

  • упражнения на усиление кровообращения в области глаз;
  • упражнения на развитие аккомодативной способности глаз;
  • упражнения на укрепление наружных мышц глаз;
  • упражнения на расслабление и укрепление частей тела, косвенным образом воздействующим на зрение.

УПРАЖНЕНИЯ НА УСИЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ОБЛАСТИ ГЛАЗ

К числу этих упражнений следует отнести упражнения, использующие попеременное ополаскивание глаз теплой и холодной водой.

УПРАЖНЕНИЕ №56

Дважды в день оплескивайте оба глаза по двадцать раз. Глаза при этом должны быть закрыты. После утреннего подъема рекомендуется ополаскивать их сначала ощутимо нагретой (ПРИМ.: в оригинале в дословном переводе было «довольно

горячей») водой, а вслед за этим холодной. Второй раз ополаскивание делается вечером, но уже в обратной последовательности — сначала холодной, а потом — горячей водой. Это упражнение стимулирует кровообращение как в самих глазах, так и вокруг них, а также помогает снять застойные явления в этой области.

Патриция Брэгг приводит такую технику укрепления глаз с помощью воды.

УПРАЖНЕНИЕ №57

Возьмите два больших мягких куска ткани, лучше стиранной. Погрузите один кусок ткани в такую горячую воду, какую только вы способны выдержать. Отожмите ее и приложите к глазам, хорошенько прижав, на 2 минуты.

Вслед за этим без промедления приложите к глазам другой кусок ткани, который был замочен в ледяной воде (прохладная вода здесь недостаточна), на 1 минуту. Проделайте это три раза, затем просушите глаза.

БАНДАЖИ ДЛЯ ГЛАЗ

Более простой характер носят бандажи на глаза, рекомендуемые Р.С. Агарвалом.

1. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ. Окуните два куска мягкой хлопчатобумажной ткани в холодную воду, образовавшуюся при таянии кусочков льда, наложите их на глаза и забинтуйте не очень сильно приблизительно на 15 минут.

2. КАРТОФЕЛЬНЫЙ БАНДАЖ. Возьмите протертый на терке картофель и положите его на кусок хлопчатобумажной ткани. Сверху картофель прикройте куском сукна с редкой структурой плетения или марлей. Затем положите эти картофельные «бутерброды» на

глаза и прибинтуйте их приблизительно на минут 15 или несколько больше. Этот бандаж хорошо успокаивает при чувстве жжения в глазах.

3. БАНДАЖ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. Возьмите пшеничную муку и, добавив к ней немного воды, раскатайте получившееся тесто в толстую лепешку. Положите такие лепешки на кусочки хлопчатобумажной ткани, а сверху прикройте куском сукна с прореженной

структурой плетения или марлей. Забинтуйте глаза приблизительно на полчаса. Этот бандаж очень полезен при незначительных воспалительных состояниях глаз и способствует снятию напряжения в них.

4. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ ИМБИРЯ. Приготовьте, как описано выше, кусочки тканей с лепешками из пшеничной муки. Сверху на них положите тонкий слой вазелина, а вазелин посыпьте небольшим количеством сухого порошка из имбиря.

5. БАНДАЖ С ПРИМЕНЕНИЕМ СМЕТАНЫ. Делается аналогично бандажу из пшеничной муки и используется для смягчения тканей глаза и для снятия напряжения. Особенно полезен при чувстве сухости в глазах и при выпадении ресниц.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ АККОМОДАТИВНОЙ СПОСОБНОСТИ ГЛАЗ

Это примерно, как и фузионные упражнения из 4-го блока, но немного не так. Они уже из упражнений вблизи-вдали.

пальминг неправильный

Как видите они присутствуют у всех авторов, это я к тому – а надо ли их делать?

УПРАЖНЕНИЯ «ВБЛИЗИ – ВДАЛИ»

В. Жданов: Таких упражнений придуманы сотни. Вы сами их еще придумаете. Но самое первое упражнение — это метка на стекле.

Метка на стекле

Как делается это упражнение? Вы подходите к любому стеклу и приклеиваете, прислюнявливаете, кусочек бумажки. Без очков. И делаете упражнение: моргнули — на бумажку, моргнули — вдаль, на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль.

Бабочка прилетает к вам на брови

Под потолком сидит красивая бабочка, представьте, эта бабочка вдоль потолка летит, летит, летит. и садится вам на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя. А теперь давайте ее с бровей отправим назад к потолку и дальше. И бабочка улетела.

Бабочка прилетает к вам на кончик носа

А здесь надо представить, что бабочка сидит на уровне вашей головы, где-то вот там, на доске. Сидит красивая бабочка. И вот представьте — она над головами летит, летит… И садится к вам на кончик носа.

Долго нельзя смотреть на кончик носа. А теперь с кончика носа ее опять над головами направьте сюда, на этот участок доски. И бабочка улетела.

На верхнюю губу, (бабочка прилетает) А здесь надо представить, что бабочка сидит на земле. Далеко на земле. И вот она вдоль земли летит, летит, летит… И садится к вам на губу, губу верхнюю — смотрите.

Долго нельзя смотреть нельзя на верхнюю губу!

А теперь с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола. И бабочка улетела.

А вот упражнения других авторов.УПРАЖНЕНИЕ №62

Поставьте перед лицом кончик указательного пальца на расстоянии приблизительно 15 сантиметров от своего носа и посмотрите на него. Затем переведите взгляд вдаль, за кончик пальца, на любой объект вдали, но не ближе 6 метров от вас.

Упражнение надо делать медленно, обращая внимание на то, чтобы вы действительно успевали сфокусироваться, как на ближнем объекте (пальце), так и на дальнем. Торопливый перевод взгляда с пальца на объект и обратно, когда ни то, ни другое вы не успеваете увидеть четким, будет ошибочным исполнением. Ч.Л.

Томсон рекомендует делать аналогичное упражнение в двух вариантах: медленном и быстром, когда человек быстро переносит свой взгляд с ближнего объекта на дальний и обратно. С медленным вариантом вы уже ознакомились.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КОСВЕННЫМ ОБРАЗОМ ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ЗРЕНИЕ

Значительное внимание в книгах практически всех последователей Бэйтса обращено на необходимость поддержания в здоровом состоянии ряда органов и систем человека, косвенным образом влияющих на его зрение. Особый акцент делается на четырех моментах:

  • расслаблении шеи;
  • укреплении живота;
  • развитии реберной клетки;
  • формировании правильного общего положения тела.

Мы немного уделим внимания только двум из них.

Помните, «что…самая лучшая в мире кровь не сможет помочь глазам, если свободному кровообращению по всем частям головы будет препятствовать напряжение в мышцах шеи»

При исполнении описанных ниже упражнений у некоторых людей может появиться головокружение. Это означает, что как раз-таки этим людям и нужно делать их. Просто движения им нужно делать очень медленно и только по одному — три раза каждое.

Упражнения на улучшение мозгового кровообращения.

Комплекс для профилактики шейного остеохондроза, делать очень резкие движения ни головой, ни руками, ни чем нельзя.

ПИСЬМО НОСОМ

Предлагаем ознакомиться:  Особенности хронического блефарита и методы лечения

Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе.

Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А — Атланта, для Б — Бостон, для К — Кливленд и т.д.

пальминг правильный

УПРАЖНЕНИЕ №75

Сохраняя положение лица смотрящим прямо и наклоняя голову набок, прижмите голову к одному плечу. Потом прижмите ее к другому плечу. Повторите несколько раз эти движения, придерживаясь рекомендаций, приведенных в предыдущем упражнении.

УПРАЖНЕНИЕ №78

Опустите подбородок на грудь, а затем опишите им полный круг, поворачивая голову сначала к правому плечу, потом к спине, к левому плечу и, наконец, возвращаясь назад в исходное положение. Поменяйте направление.

УПРАЖНЕНИЕ №79

Станьте прямо и расслабьтесь. Руки свободно висят по бокам тела. Теперь поднимите плечи вверх так высоко, как вы только можете. Держа их в таком положении, оттяните их назад насколько можете, затем опустите вниз и вернитесь в обычное положение. Проделайте таким манером в довольно энергичном темпе 25 полных круговых движений без перерыва.

Поменяйте направление вращения.

Вот на этом можно бы и закончить наш последний блок программы по улучшению зрения по методу У. Бейтса.

ВЛИЯНИЕ ЖИВОТА НА ЗРЕНИЕ

Но есть еще одна часть тела, также оказывающая большое значение на улучшение зрения, а тем более на профилактику этих нарушений.

ВЛИЯНИЕ ЖИВОТА — область тела, заключающая в себе многие важные внутренние органы. Передняя часть живота представляет собой мышечную стенку. Ее предназначение — поддержание органов пищеварения. Если мышцы живота находятся в хорошем тонусе, то они удерживают внутренние органы от провисания.

Результаты занятий по методу Бейтса

Результаты занимающихся по методу Бейтса очень различны, точно так же, как и отзывы разных людей весьма противоречивы. У некоторых получилось восстановить зрение с помощью данной методики (особенно в случаях, когда причина плохого зрения заключалась в спазме мышц).

Самое важное в этой методике (как, впрочем, и в любом другом деле) – выполнять упражнения регулярно и систематически. Можно провести аналогию с силовыми тренировками в тренажерном зале: если бросить тренировки, то наработанные результаты теряются очень быстро.

пальминг рисование фигур

Если кому-то методика Бейтса поможет легко узнавать без очков знакомых людей на улице, не напрягая глаз, разглядеть номер приближающегося автобуса или ценник в магазине – пожалуй, большинство согласится, что это уже неплохое достижение.

Мнение офтальмолога

Упражнения по методу Бейтса

В условиях цивилизованной жизни, пишет Бейтс, психика человека находится под постоянным напряжением. Причиной прогрессирующего ухудшения зрения у людей не может быть то, что они стали много читать и сидеть за компьютером, так как нарушения зрения в ближней точке (дальнозоркость) встречаются практически не реже, чем нарушения зрения вдаль (близорукость).

Глаз с нормальным зрением никогда не делает усилий, чтобы увидеть. Зрение идеально тогда, когда глаза находятся в состоянии абсолютного покоя, а любое психическое напряжение вызывает сознательное или бессознательное напряжение глаз.

Бейтс разработал специальные упражнения для каждого вида аномалий рефракции. Но существуют и базовые упражнения, которые можно выполнять при всех видах нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия (старческое зрение). Все упражнения выполняются без очков. Иначе их эффективность практически равна нулю.

Бейтс утверждает, что полное расслабление глаз достигается при защите их от света, попадающего на сетчатку. Слово «Пальминг» образовано от английского «Palm» (ладонь). Для выполнения этого упражнения нужно закрыть глаза и прикрыть их ладонями, сложенными «домиком», так, чтобы пальцы обеих рук были скрещены на лбу. Перед этим ладони можно потереть друг о друга, чтобы разогреть.

Но даже при полном исключении света зрительные центры мозга обычно остаются возбужденными, что проявляется в виде остаточных светлых образов перед глазами, калейдоскопа из разных оттенков черного. Чтобы избавиться от этого, можно мысленно представлять предметы черного цвета или черные кляксы, наползающие на светлые пятна.

Пальминг – лучший способ расслабления нервов всех органов чувств, включая зрение. Когда удастся добиться совершенного расслабления глазных мышц (что соответствует видению идеального черного), оно полностью сохранится и после открытия глаз, а зрение улучшится на длительное время.

Делать пальминг можно в любое свободное время, неограниченное количество раз в день, в течение 3-5 минут, как только почувствуется утомление глаз. Также рекомендуется делать пальминг перед сном.

Воспоминания

Когда человек способен максимально ярко вспомнить какое-либо из проявлений органов чувств, его психика в этот момент идеально расслабляется. Любое приятное воспоминание даёт психике отдых.

Упражнение: Закройте глаза и постарайтесь вспомнить какой-нибудь вкус, запах или звук, например, тиканье часов. Если Вы сможете четко вспомнить что-либо и погрузиться в это воспоминание, Ваша психика придет в состояние идеального покоя.

Когда зрение неидеально, то зрительная память и представление также нарушены. Психика добавляет свои искажения к несовершенному изображению на сетчатке. Представление тесно связано с воспоминанием, хотя и немного отличается от него.

  • Упражнение 1. Вовремя пальминга представляйте поочередно черное платье, черную шляпу, черную портьеру и т. д., удерживая внутренним взором каждую вещь не дольше секунды. Можно перебирать в памяти все буквы алфавита, представляя их совершенно черными.

  • Упражнение 2. Повесьте таблицу для проверки зрения на расстоянии в 3-6 метра от себя в хорошо освещенном месте. Посмотрите на одну букву из самой нижней строки, которую можете отчетливо и без усилий разглядеть. Затем закройте глаза, сделайте пальминг и представьте эту букву максимально темной. После открытия глаз эта буква должна выглядеть более четкой, как и рядом расположенные с ней.

Зрение ухудшается, когда глаза долго фиксируются на одной точке. Сознательное или бессознательное перемещение взгляда из стороны в сторону даёт глазам отдых.

  • Упражнение 1. Посмотрите на какую-либо букву в таблице, а затем на другую букву этой же строки, в отдалении от первой. При этом первая буква должна быть видна хуже. Переводите взгляд с одной буквы на другую, смотря на каждую и концентрируясь на ней в течение нескольких секунд. При этом должна возникать иллюзия движения строки из стороны в сторону.

  • Упражнение 2. Посмотрите на какую-либо большую букву, а затем на букву поменьше на значительном расстоянии от нее, при этом большая буква должна быть видна хуже. При правильном выполнении упражнения таблица кажется движущейся вверх-вниз, а после упражнения видение обеих букв улучшается.

  • Упражнение 3. Посмотрите на один край выбранной буквы, а затем на другой. Можно перемещаться от верха до низа буквы, от одного её бока до другого или от одного угла на точку за другим углом. Должна быть иллюзия раскачивания буквы. Когда это удастся, острота зрения улучшится.

Можно также закрыть глаза, представить какую-либо букву в черном свете и мысленно раскачивать её . Некоторым людям мысленное раскачивание удается лучше, чем зрительное. Но нельзя раскачивать буквы усилием. Они должны качаться как бы сами по себе.

Закройте глаза и сделайте пальминг. Затем откройте глаза, посмотрите долю секунду на какую-нибудь мелкую букву на проверочной таблице, снова закройте и повторите расслабление. В конце упражнения несколько раз зажмурьте и расслабьте закрытые глаза, уберите руки от лица, сделайте несколько поворотов головой из стороны в сторону, не открывая глаз и не вращая глазными яблоками, а потом быстро поморгайте.

Для кого-то более эффективным окажется одно упражнение, а для кого-то – другое. Способы, посредством которых люди напрягают глаза, чтобы увидеть, разнообразны. Поэтому также разнообразными должны быть методы, применяемые для снятия напряжения.

Повороты:

  • Упражнение 1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поверните одновременно плечи, голову и глаза на 90 градусов вправо, при этом левую пятку можно оторвать от пола. Затем точно также развернитесь влево. Чередуйте эти повороты, которые должны делаться непрерывно, легко и без усилий. Дыхание спокойное и глубокое. Самое важное – не фокусировать взгляд на объектах, проносящихся мимо, и не забывать, что это не физкультура, а упражнение на расслабление глаз и развитие зрения. Можно делать по 50-100 таких поворотов, утром после сна и вечером перед сном.

  • Упражнение 2. Поставьте перед носом указательный палец и поворачивайте голову из стороны в сторону, скользя взглядом мимо пальца. Будет казаться, что палец двигается. Это ощущение усилится, если закрыть глаза и делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз задевал палец.

Соляризация

Вопреки распространенному мнению, не стоит злоупотреблять солнцезащитными очками. Нужно приучать глаза к яркому свету. Солнечный свет необходим им так же, как и состояние покоя и расслабления. Он поддерживает здоровье глаз, укрепляет их, стимулирует обмен веществ, придает взгляду живость и блеск.

  • Упражнение 1. Закройте глаза и подставьте лицо яркому солнечному свету. Свободно поворачивайте голову и корпус вправо и влево. Когда глаза привыкнут к яркому свету, можно ненадолго приподнять верхнее веко одного глаза, смотря при этом вниз, так, чтобы солнце светило на склеру. Затем повторить то же самое с другим глазом. При появлении малейшего напряжения в глазах поморгайте. Соляризация должна проводиться строго дозированно.

  • Упражнение 2. Встаньте на границе густой тени, например, на углу дома или в освещенном дверном проеме. Одну ногу поставьте не теневой участок, а другую – на ярко освещенный. Закройте глаза, поднимите голову, сделайте глубокий вдох и начинайте делать повороты головой из стороны в сторону, так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через солнечный и неосвещенный участки. При этом нужно сосредоточиться на процессе, можно мысленно повторять: «Солнце приходит, солнце уходит». Делать упражнение до тех пор, пока глаза не адаптируются к свету.

  • Упражнение 3. Когда глаза привыкнут к свету, можно прикрыть один закрытый глаз ладонью, а второй открыть. Продолжать делать повороты, скользя взглядом открытого глаза по земле или полу и непрерывно им моргая. Затем поднять голову и продолжать повороты, быстро моргая и смотря прямо на солнце. Повторить с другим глазом, а потом снова двумя закрытыми глазами. В заключение сделать пальминг, продолжительность которого должна быть в 2 раза больше, чем у соляризации.

Вместо солнца можно использовать лампу или свечу. Но солнечный свет – это самый оптимальный и естественный вариант.

Четвертый блок программы по улучшению зрения.

Как всегда, немного о теории и некоторых других нарушениях зрения подробнее с обязательным некоторым повторением того, что надо делать для их исправления, которые Вы скоро хорошо запомните.

Ранее мы уже рассмотрели устройство сетчатки глаза, но для более полного понимания самого процесса зрения и еще некоторых нарушениях других, «не основных» его составляющих, необходимо рассмотреть его строение — только кратко.

Рассмотрим его с точки зрения «новой школы функционалистов», то есть «бэйтсизма», в основе которых, присутствуют обе теории по назначению и работе частей глаза.

Анатомия глаза

Он представляет собой полую сферу (или сфероид), заполненную жидкостью, которая находится под небольшим давлением. Благодаря этому давлению глаз сохраняет сферическую форму. Можно сказать, что глаз делится на два отсека (передний и задний) хрусталиком — эластичным двояковыпуклым телом диаметром примерно 8 миллиметров.

Передний отсек заполнен совершенно прозрачной жидкостью, водянистой влагой, в то время как задний, значительно больший по размеру — студнеобразной массой, называемой стекловидным телом. В совокупности три прозрачных компонента, через которые проходит свет, образуют оптические среды.

Сама сферическая стенка глазного яблока с анатомической точки зрения состоит из трех слоев — склеры, сосудистой оболочки и сетчатки. Мы рассмотрим только те части, которые непосредственно влияют на дополнительные «искажения» зрения (хотя в строении глаз нет ничего лишнего, и все оказывает влияние на качество зрения)

Сосудистая оболочка состоит из трех частей — радужки, ресничного тела и хориоидеи. Радужка, или радужная оболочка, располагается за роговицей и представляет собой мышечное кольцо, сокращения которого позволяют менять размер зрачка, центрального отверстия, через которое внутрь глаза поступает свет.

Радужка содержит пигмент (коричневый, зеленый и т.д.), придающий глазам определенный цвет. Попадая в глаз через зрачок, свет затем проходит сквозь хрусталик, который посредством связки, называемой пояском, соединен с мышцами ресничного тела.

Движения этих мышц меняют кривизну хрусталика, вследствие чего изменяется его фокусирующая способность, (тут по теории У. Бейтса нужно было бы добавить – частично изменяет его фокусировку). Хориоидея, третья часть сосудистой оболочки, представляет собой сеть кровеносных сосудов, обеспечивающих кровообращение внутри глаза.

Изнутри стенка глазного яблока покрыта сетчаткой, исключительно сложной по структуре, чувствительной оболочкой, состоящей из нервных клеток, среди которых важнейшее место занимают фоторецепторы. Эти световоспринимающие клетки делятся на два типа — палочки и колбочки.

А здесь немного…. о «звездах»

Ночью, когда освещение минимально, мы лучше и яснее всего ощущаем объект боковыми частями сетчатки. Этот факт еще столетие назад подметили астрономы; они обнаружили, что если смотреть прямо на созвездие, то видны только самые яркие звезды, а вот если в сторону, как бы боком — можно различить звезды гораздо меньшей величины (работают только «палочки»)

Говоря словами известного французского физика Франсуа Араго: «Чтобы увидеть очень слабо освещенный объект, необходимо не смотреть на него». Поэтому, если вам требуется отыскать в темноте дорогу, лучше не смотреть прямо перед собой, а смотреть несколько в сторону, тогда «уголками» ваших глаз вы уловите немало объектов, недоступных «впередсмотрящему» взгляду.

Днем все происходит наоборот: лучше и четче видится только та часть зрительного поля, которая попадает на желтое пятно и в центральную ямку; образы же, воспринимаемые периферией сетчатки, смутны в очертаниях и менее точны по цвету.

Вот тут немного пояснения того, зачем нужны упражнения, и соляризация в том числе, на СВЕЧЕ, на слабом источнике света, кроме сильного.

Миопию, гиперметропию и астигматизм можно классифицировать как аномалии рефракции, вызванные деформациями глазного яблока, то есть нарушения в работе наружных мышц. Четвертое нарушение зрения, пресбиопия («старческое зрение», которое часто путают с дальнозоркостью), возникает в пожилом возрасте, когда хрусталик теряет свою эластичность и, следовательно, способность менять форму в процессе аккомодации.

Как показывают исследования, у большинства людей хрусталик теряет свою гибкость и эластичность к 55—60 годам (тут присутствует уже два нарушения – работы наружных мышц и потеря эластичности хрусталика).

«Плывущие пятна»

Предлагаем ознакомиться:  Основные методы лазерной коррекции зрения

Для зрения многих близоруких и пожилых людей характерно наличие темных пятен различной формы, которые то и дело появляются, и особенно заметны, когда человек читает или смотрит на яркие, светлые поверхности, например на белую стену или на небо.

Отлично видны они и на очень светлом экране компьютера, а при соляризации на СОЛНЦЕ «красуются» еще лучше на закрытых веках — мое). В одних случаях пятна кажутся статичными, в других они перемещаются вслед за мелкими движениями глаз и сохраняют некоторую инерцию движения, если взгляд останавливается.

Обычно эти пятна объясняются дефектом стекловидного тела.

соляризация глаз на солнце

Стекловидное тело — это внутриглазная жидкость, в которую добавлены очень тонкие фибриллы. Эти фибриллы придают стекловидному телу, заполняющему глаз позади хрусталика, студенистую консистенцию. В норме этот «студень» довольно плотный, но при миопии (либо просто с возрастом) разжижается.

В стекловидном теле могут быть и другие нарушения, не связанные с ухудшением качества внутриглазной жидкости, но также приводящие к возникновению пятен. Однако в таких случаях образующиеся пятна гораздо более прозрачные и почти не беспокоят.

Ухудшение координации зрительных осей

Когда зрение нарушено, каким бы незначительным это нарушение ни было, наружные глазные мышцы начинают работать хуже (и наоборот). Одним из последствий этого становится потеря точности координации зрительных осей.

Точная координация необходима для хорошего зрения. Если один глаз функционирует плохо или фокусирует свет не в надлежащей точке, мозг начинает игнорировать подаваемые сигналы, отдавая предпочтение тем, которые поступают из здорового глаза, стараясь использовать наилучшую доступную информацию для построения зрительного образа.

Сигналы, посылаемые левым и правым глазом, несколько отличаются, и это дает возможность воспринимать глубину изображения. Глаза расположены не слишком далеко друг от друга, так что даже при превосходном зрении истинная стереоскопичность достигается на расстоянии не более 45 метров.

Точность управления зрительными осями важна также при аккомодации. Головной мозг судит о расстоянии до наблюдаемого объекта по углу между зрительными осями и в зависимости от этого изменяет фокусировку.

Конечно, это не единственный источник информации, поскольку одноглазый человек также обладает способностью аккомодации, но без учета угла между осями процесс аккомодации осуществляется гораздо медленнее.

Обратное тоже верно: изменение фокуса информирует наружные мышцы глаз о необходимости изменить угол между зрительными осями. Таким образом, недочеты аккомодации приводят к ошибкам в работе наружных глазных мышц, и наоборот.

Фовеальная дисфункция

Нарушения в работе наружных глазных мышц наносят вред и другим функциям органа зрения. Движения глаз становятся более грубыми и неловкими, так что человеку сложнее найти в поле зрения интересующий его объект.

Затрудняется также и процесс слежения, особенно за быстро движущимися объектами. Однако самые серьезные последствия имеет нарушение процесса сканирования.

Острое зрение возможно только в области центральной ямки сетчатки (фовеа), а максимальная острота достигается в области фовеолы. В процессе сканирования различные детали рассматриваемого объекта должны фокусироваться в области фовеолы, чтобы обеспечить максимальное качество картинки.

таблица для проверки зрения

Процесс сканирования осуществляется наружными мышцами глаз и внешне проявляется, как уже оговаривалось, в виде непрерывных, очень мелких и быстрых движений глаз.

Когда работа наружных глазных мышц нарушается, движения глаз в процессе сканирования становятся менее согласованными и «ловкими». Фактически это приводит к тому, что точки, из которых складывается образ, становятся крупнее.

Дифференциация функций центральной ямки и фовеолы ослабевает либо исчезает вовсе. В самых серьезных случаях может даже исчезнуть функциональная дифференциация центральной ямки и прилегающих участков желтого пятна.

«Шум» в зрительной коре

Последний из интересующих нас дефектов находится не в глазах, а в головном мозге.

Если лишить систему зрения источника света (закрыв глаза и дополнительно прикрыв их руками), то, после того как потухнут остаточные образы, вы не должны видеть ничего, кроме абсолютной темноты.

строение глаза

Однако есть вероятность того, что вы все-таки что-то увидите, например «вихри» серых или иных оттенков, калейдоскопические узоры. Эти видения иногда бывают настолько яркими, что кажется, будто они обусловлены какими-то внешними источниками, «пробивающимися» сквозь закрытые веки.

Но если свет не поступает, следовательно, эти образы генерируются внутри системы зрения. Считается, что они представляют собой своего рода «фоновый шум», электрические «помехи», возникающие в зрительном отделе коры головного мозга (аналогично шипению акустических колонок).

Следовательно, чем сильнее помехи, возникающие в коре головного мозга, тем хуже качество воспринимаемого изображения.

Бейтс придавал большое значение способности «видеть абсолютную темноту» и приравнивал ее к безупречному зрению. Если вы видите черное поле одинаковой глубины и на большом расстоянии, и вблизи, если вы способны без особых усилий удерживать в памяти абсолютную темноту, значит, согласно доктору Бейтсу, вся ваша система зрения находится в отличном рабочем состоянии.

Шестой блок программы по улучшению зрения.

Как всегда повторяю, что даже знакомые факты или повторяющиеся фразы необходимо читать, чтобы понять, что Ваши глаза не больны в большинстве случаев ухудшения зрения, при ослаблении его остроты, что эти нарушения зрения временные из-за неправильного пользования своим инструментом зрения во время работы, и неправильным отдыхом глаз после работы.

Только поняв достаточно хорошо истинные причины этих нарушений, лично у Вас, правильно овладев искусством расслабления всех мышц глаз и постоянно делая упражнения полезные и комфортные лично для Вас, сможете возвратить свое нормальное зрения, или улучшить его при наличии уже некоторых заболеваний.

Ранее, в 5-ти блоках программ, я специально не обращался к книгам самого У. Бэйтса, а теперь коротко приведу некоторые его слова и фразы о необходимости «новой теории». Хотя многие последователи его теории не рекомендуют читать его в подлиннике, я не заметил сложности в его изложении материала, и если с первого раз что-то непонятно, при повторении чтения полностью понятны. При «непонятных» словах – интернет всегда поможет.

Теория и факты

Я изучаю рефракцию человеческого глаза более тридцати лет. Мои исследования полностью подтверждают выводы о бесполезности всех ранее разработанных для профилактики и лечения аномалий рефракции методов.

Каждый офтальмолог по опыту знает, что теория неизлечимости аномалий рефракции не соответствует действительности.

Нередко такие нарушения зрения самопроизвольно излечиваются или же меняют свою форму. Длительное время было принято либо игнорировать такие причиняющие беспокойство факты, либо отделываться от них поверхностными объяснениями.

Исчезновение астигматизма или изменение его характера представляет собой проблему, которая еще больше сбивает с толку. Это состояние глаз связано в большинстве случаев с несимметричным изменением кривизны роговой оболочки глаза, что ведет к неспособности свести в фокус лучи, исходящие от каждой отдельной точки предмета.

Считается, что глаз обладает лишь ограниченной способностью преодоления этого состояния. Тем не менее, несмотря на это предположение, астигматизм возникает и исчезает с той же легкостью, что и другие аномалии рефракции.

Хорошо известно также, что астигматизм можно воспроизвести по желанию. Некоторые люди могут создать до трех диоптрий астигматизма (диоптрия — это фокусирующая сила, необходимая для сведения параллельных лучей в фокус на расстоянии 1 метра, или 39,37 дюймов.

Я сам могу произвести астигматизм в 1,5 диоптрии.

Осматривая тысячи пар глаз в нью-йоркской больнице по лечению заболеваний органов слуха и зрения, я неоднократно отмечал случаи, когда аномалии рефракции либо самопроизвольно меняли свою форму, либо полностью исчезали.

строение человеческого глаза

Ни игнорировать их, ни довольствоваться ортодоксальными объяснениями, даже в тех случаях, когда такие объяснения имелись в наличии, я не мог. Мне казалось, что если какое-либо утверждение является истинным, оно должно всегда оставаться таким.

Здесь не может быть никаких исключений. Если аномалии рефракции неизлечимы, то они не должны самопроизвольно исчезать или менять свою форму. Пытаясь пролить свет на эти проблемы, я обследовал десятки тысяч глаз.

Чем больше фактов я накапливал, тем труднее становилось согласовывать их с общепринятыми воззрениями. В конце концов, я предпринял серию экспериментов на глазах людей и животных. Результаты этих экспериментов убедили как меня, так и других в том, что хрусталик не является фактором аккомодации и что регулировка, необходимая для зрения на различных расстояниях, осуществляется в глазе точно также, как в фотоаппарате, т.е.

путем изменения длины органа зрения. Это изменение происходит под воздействием мышц, находящихся снаружи глазного яблока. В равной мере было убедительно доказано, что аномалии рефракции, включая пресбиопию (уплотнение тканей хрусталика, ведущее к затруднению в аккомодации, отдалению ближней точки видения), связаны не с какими-либо органическими изменениями в форме глазного яблока или в строении хрусталика, а с функциональным расстройством действия мышц, окружающих глазное яблоко, и следовательно, могут быть устранены.

Сделав такие заявления, я хорошо понимаю, что оспариваю ради лучшей участи человечества практически неоспоримое учение офтальмологической науки. Но к этим выводам меня привели факты, причем так медленно, что сейчас я сам удивлен собственной нерешительности.

Уже тогда я мог снижать высокие степени миопии, но мне хотелось быть консервативным и я разграничивал функциональную миопию, которую я был способен вылечить или уменьшить, и органическую миопию, которую, принимая во внимание ортодоксальную традицию, я некоторое время считал неизлечимой.

Непостоянство рефракции

Теория о том, что аномалии рефракции обусловлены деформациями глазного яблока, естественным образом ведет к выводу, что они представляют собой неизменные состояния и что нормальная рефракция — это тоже некое постоянное состояние.

Независимо от того, знаком или незнаком человеку рассматриваемый объект, достаточно или недостаточно его освещение, приятна или неприятна окружающая обстановка и даже при наличии стресса или телесного заболевания считается, что нормальный глаз всегда должен иметь нормальную рефракцию и нормальное зрение.

На самом деле факты не соответствуют такой точке зрения, и потому они удобно приписываются недостатку цилиарной мышцы или, если такое объяснение не подходит, вообще игнорируются.

Точно так же я не нашел ни одной пары глаз с постоянным или неизменным значением аномалии рефракции. У всех людей с аномалиями рефракции часто в ходе дня и ночи появляются моменты, когда их зрение становится нормальным, а их миопия, гиперметропия или астигматизм полностью исчезают.

зрение в темноте

Что дают нам очки

Флорентийцы, скорее всего, заблуждаются, полагая, что изобретателем линз, привычно используемых сегодня для коррекции аномалий рефракции, был их согражданин Сальвино Армати. О родине этого изобретения много спорят, однако хорошо известно, что сделано оно было в период более ранний, чем тот, в котором жил Сальвино Армати.

Римляне, по крайней мере, должно быть знали кое-что об искусстве дополнения силы глаз. Плиний писал, что Нерон для того, чтобы смотреть игры в Колизее, использовал вогнутый драгоценный камень, обрамленный для этой цели в кольцо.

Однако, если сограждане Сальвино Армати считают, что он был первым, кто создал этих помощников зрения, то им следовало бы хорошенько помолиться за отпущение его грехов. Несмотря на то, что они улучшали зрение одних людей и избавляли их от боли и дискомфорта, для других они представляли собой просто дополнительное мучение. Очки всегда приносили вред, большой или маленький. Даже самые лучшие из них.

Правда об аккомодации

То, что верно для детей и младенцев, в равной мере верно и для взрослых всех возрастов. Люди старше 70 лет страдают потерей зрения различной степени, и в таких случаях ретиноскоп всегда показывает какую-нибудь аномалию рефракции.

У одного мужчины восьмидесяти лет с нормальными глазами и обычно нормальным зрением наблюдались периоды ухудшения зрения, которые длились от нескольких минут до получаса и больше. Ретиноскопия в такие моменты всегда показывала миопию в 4 диоптрии и выше.

Во время сна рефрактивное состояние глаза часто, если не всегда, бывает с отклонением от нормы. У людей, чья рефракция нормальна, когда они бодрствуют, во время сна появляется миопия, гиперметропия или астигматизм.

Может быть и так, что если у них имеются какие-либо аномалии рефракции во время бодрствования, то они увеличатся во время сна. Это является причиной того, что люди просыпаются с глазами, уставшими более, чем в какое-либо другое время, и даже с жестокими головными болями.

Когда глаз рассматривает какой-нибудь незнакомый объект, всегда появляется аномалия рефракции. Пример тому известное всем утомление глаз при разглядывании картин или других экспонатов в музее. Незнакомая географическая карта или даже вообще любая географическая карта дает тот же эффект.

Неожиданная вспышка света, быстрая или неожиданная смена освещения должны, скорее всего, привести к ухудшению зрения нормального глаза, которое в некоторых случаях длится недели и месяцы.

Шум также служит частой причиной ухудшения зрения нормального глаза. Когда раздается неожиданный громкий звук, все люди видят нечетко. Знакомые шумы не снижают зрение, в то время как незнакомые всегда это делают.

В условиях физического или психического дискомфорта, таких как боль, кашель, лихорадка, дискомфорт из-за жары или холода, депрессия, гнев или волнение, в нормальном глазу всегда появляются аномалии рефракции, а в глазу, где они уже существуют, аномалии возрастают.

упражнения для глаз с карандашами

Из-за непостоянства рефракции глаза происходит множество несчастных случаев. Когда людей на улице сбивает автомобиль или трамвай, нередко это случается из-за того, что они страдают временной потерей зрения.

Можно взять лучшие в мире глаза и проверить их так, что их обладатель не сможет завербоваться в армию. И наоборот, проверка может быть проведена так, что глаза, которые имеют явно ненормальное первоначально зрение, за несколько минут, необходимых для проверки, достигнут нормального зрения и смогут идеально прочитать проверочную таблицу.

(Вот что приводит в большинстве случаев к неверному подбору очков после поездки на авто в салон ОПТИКИ. Проверяйте зрение только после отдыха глаз, не читайте в салоне Оптики всякие журналы, лучше спокойно понаблюдайте за движением людей и авто за стеклом на расстоянии более 6 метров в течении 10-15 минут и только тогда идите к врачу подбирать себе очки– врачу «по барабану» – отдохнувшие или напряженные после поездки по городу у Вас глаза, он никогда не поинтересуется, не болят ли они у Вас, я имею ввиду врачей в «Оптике» — мое).

Загрузка ...
Adblock detector