Улучшение зрения по методу Бейтса

Что такое метод Бейтса

Для того чтобы понять принцип работы метода Бейтса, для начала следует ознакомиться со структурой глаза подробнее. Орган зрения представляет собой шар, в котором с передней стороны расположен хрусталик и линза.

При переводе взгляда на дальний фланг или рассмотрения чего-либо с близкого расстояния увеличивается или уменьшается расстояние между хрусталиком и линзой за счёт функционирования мышечной ткани глаза.

Ранее для коррекции зрения пациентам офтальмологи приписывали ношение очков. Спустя какое-то время были разработаны контактные линзы. Уильям Бейтс (американский офтальмолог) предложил другой способ устранения проблем.

Суть метода заключается в снятии спазма с мышц глаза с помощью специальных упражнений, при чём, воздействие при их выполнении направляется на все шесть мышечных групп, которые облагают глазное яблоко.

Согласно исследованиям Бейтса за качество зрения отвечает не только цилиарная мышца, но и пять других. В процессе занятий происходит расслабление перенапряжённой группы и тренировка мышечной ткани, которая не в тонусе.

Свой метод офтальмолог разработал на базе опыта, перенятого у индейцев. Для сохранения острого взгляда те перед охотой делали особенные упражнения глазами.

Для достижения эффекта от упражнений по Бейтсу необходимо регулярно выполнять определённый комплекс, предварительно освоив технику каждого элемента.

Здоровое питание способствует улучшению качества зрения

Универсальной диеты, способствующей улучшению зрения, не существует.  Специалисты дают пациентам общие рекомендации по рациону, который позволяет улучшить зрение за определенный период времени. В качестве основных советов и важных этапов, позволяющих восстановить остроту зрения можно привести следующие:

  • добавить в меню блюда и продукты, содержащие большое количество клетчатки: овощи и фрукты (только свежие), зелень;
  • исключить напитки: чай, кофе, алкоголь, а также отказаться от курения;
  • все продукты, используемые для принятия пищи являются натуральными;
  • из меню следует удалить консерванты, полуфабрикаты, консерванты;
  • термическая обработки пищи должна быть минимальной;
  • не следует увлекаться мясом и продуктами животного происхождения;
  • завтрак следует делать легким, лучше состоящим их фруктов и молока;
  • ужинать рекомендуется за три часа до сна;
  • лучше всего питаться дробно, но часто (до шести раз за день).

Группа витаминов

Название продуктов питания

А

Находится в большом количестве в яйцах, шпинате, абрикосах, печени, а также в каждом овоще, в основном в моркови.

В

Входит в состав всех молочных продуктов, а также в цельнозерновой хлеб.

С

Для пополнения запасов организма данным витамином, пациенту рекомендуется употреблять в пищу цитрусы, лесные ягоды, фрукты и овощи.

Е

Входит в состав бобовых культур, нерафинированного подсолнечного масла, пророщенных гороха и пшеницы.

Калий и Лютеин

В большом количестве присутствует в капусте, меде, болгарском перце, фасоли, авокадо и других сырых овощах.

Можно ли избавиться от очков

Избавиться от очков с помощью регулярно проводимой гимнастики для глаз по Бейтсу вполне реально. Речь не идёт о запущенных случаях, когда плохое зрение не связано со спазмами мышц.

Сколько бы скептики не высказывали сомнения по поводу эффективности метода, справедливости ради нужно признать, что процент его результативности очень даже неплох для безоперационного способа коррекции.

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?

Если ухудшение зрения связано с рефракционными нарушениями (дальнозоркость, близорукость), то в домашних условиях его можно немного исправить.

Но сделать это можно не более чем в пределах одной диоптрии (но чаще – на несколько десятых диоптрии).

Предлагаем ознакомиться:  Лазерная коагуляция после кератита

При этом необходимо приложить много усилий и комплексный подход.

Ведь при многих из них ухудшение зрения является лишь симптомом, и до устранения основной патологии улучшить зрение невозможно.

Часто зрение начинает падать из-за перенапряжения, стрессов, постоянной работе за компьютером или чтении при плохом освещении.

В таких случаях сначала необходимо устранить негативные предрасполагающие к ухудшению факторы.

Стоит оборудовать рабочее место в соответствии с правилами, давать глазам периодический отдых, восстановить в организме недостаток витаминов, без которых органы зрения не могут функционировать нормально.

Полное восстановление под силу лишь специалистам.

Народные средства

Универсальных препаратов для улучшения зрения не существует.

На зрение положительно могут повлиять средства разных видов в зависимости от заболевания, вызвавшего такую проблему.

В целом при таких нарушениях можно применять лекарства одной из групп:

  1. Витаминные комплексы.
    Препараты насыщают ткани глаз витаминами и микроэлементами, которые стимулируют обменные процессы и восстанавливают зрительные функции.
  2. Средства для расслабления глазной мускулатуры (в частности – мидриатики).
    фото 7Такие препараты актуальны, если зрение ухудшается из-за спазма зрачка и невозможности фокусировать зрение.
  3. Антиоксидантные препараты.
    Используются для нормализации работы сетчатки глаз и предотвращения развития патологий хрусталика.
  4. Увлажняющиеи защитные капли.
    Такие средства можно использовать без назначения врачом.
    В основном такие капли защищают глаза и замедляют ухудшение зрения, но при серьезных и быстро прогрессирующих нарушениях они не помогают.
  • аскорутин;
  • глюконат кальция;
  • витрум вижн;
  • фото 8черника форте;
  • компливит офтальмо;
  • офтан катахром;
  • ретикулин;
  • капли Штульма;
  • нигексин;
  • визин;
  • визомитин;
  • куспавит.

Поэтому несмотря на то, что они безрецептурные, о возможности их применения лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Интересно, что незначительному улучшению зрения в домашних условиях народные средства способствуют лучше, чем медикаментозные препараты.

Такими средствами могут являться:

  1. Сок петрушки.
    Пучок такой травы пропускают через мясорубку или соковыжималку.
    В полученную массу добавляют столовую ложку лимонного сока и столько же меда.
    Состав перемешивается до однородного состояния.
    Получится не совсем сок, но вязкая жидкая субстанция, принимать которую следует ежедневно по одной столовой ложке перед едой на протяжении месяца.
  2. Черничный сок.
    фото 10Пять черничных ягод отжимают и разбавляют с очищенной водой в соотношении 1:2.
    Такое средство ежедневно закапывают по две капли в каждый глаз.
  3. Сок моркови.
    Свежая морковь пропускается через соковыжималку.
    В полученный стакан такого сока добавляют ложку меда любого сорта и перемешивают до полного его растворения.
    Ежедневно необходимо выпивать один стакан такого средства.
  4. Сок алоэ.
    Около 200 граммов свежесрезанных листьев алоэ измельчают ножом и смешивают с таким же количеством цветков василька и травы очанки.
    Эта травяная смесь заливается сухим красным вином и медом (оба эти ингредиента берут в количестве по 600 граммов).
    Состав перемешивается и помещается в темное место на три дня для настаивания.
    фото 11Каждый день средство желательно помешивать. Далее настой в течение часа кипятят на водяной бане.
    Готовый состав необходимо употреблять три раза в день перед приемами пищи по чайной ложке.

Отзывы

Надежда, 24 года

Понимая, что полностью избавиться от близорукости не получиться с помощью гимнастики по Бейтсу, решила всё же испробовать способ на себе. Посетила офтальмолога перед началом опыта и спустя 3 месяца. За это время с роговой оболочки сошло небольшое помутнение, которому было 2 года.

Предлагаем ознакомиться:  Медицинский блог врача скорой помощи

Ирина Андреевна, 49 лет

После сорока зрение постепенно стало ухудшаться, сказалась работа за компьютером. По совету сотрудницы стала делать упражнения Пальминг по Бейтсу, чтобы снять нагрузку с глаз. Гимнастика очень простая, но выделять время требуется ежедневно.

Оценить результат можно не ранее, чем через пару месяцев. Помимо освоения техники нужно настроиться психологически на занятия, перестать перебирать в мыслях бытовые или рабочие моменты, следует просто расслабиться, тогда возрастает эффект.

Кристина, 32 года

После работы глаза настолько напряжены, что порой не мгла уснуть. О методе Бейтса узнала случайно, на книжном рынке обратила внимание на заманчивый способ улучшения зрения. До конца не прочла работу американского офтальмолога, приступила к упражнениям, выбрав для себя 6 элементов.

Удавалось выделять всего 10-15 минут трижды в день, но спустя месяц ощутила, что напряжения по вечерам перестали меня беспокоить, да и лупу для прочтения мелкого шрифта на упаковках продуктов или косметических средств больше не использую. Метод Бейтса работает!

Метод Бейтса, несомненно, заслуживает внимания, особенно в профилактических целях. Найти 30-40 минут на самом деле не сложно, если учесть, что здоровье глаз бесценно. Но перед применением данного способа коррекции зрения рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом для исключения противопоказаний.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.

Причины ухудшения зрения

Согласно исследованиям доктора Бейтса, основной причиной нарушений зрения является психологическое и физическое перенапряжение, которое приводит к нарушениям аккомодации – способности одинаково четко видеть удаленные и близкие объекты.

Вопреки сложившемуся стереотипу, фокусировка зрения происходит не только за счет изменения кривизны хрусталика, но и за счет изменения формы самого глаза, вследствие действия внешних мышц глазного яблока, отвечающих за движение глаз во всех направлениях.

Вследствие сокращения определенных групп глазных мышц, происходит приближение или отдаление задней стенки глаза, в зависимости от того, фокусируетесь ли вы на удаленном или близком объекте. Таким образом, многие нарушения зрения являются ничем иным, как результатом нарушения аккомодации за счет неправильной работы внешних мышц глаза.

В случае близорукости (миопии), глаз имеет постоянно вытянутую форму, не позволяющую сфокусироваться на удаленных объектах, а в случае с дальнозоркостью (гиперметропией) глазное яблоко наоборот имеет сдавленную форму, тем самым, не позволяя четко видеть близкие предметы.

Форма глаза при нормальном зрении, дальнозоркости и близорукости
Форма глаза при нормальном зрении, дальнозоркости и близорукости

Коррекция зрения при помощи линз еще больше усугубляет ситуацию, так как фиксирует мышцы в одном положении, нарушая естественную аккомодацию. В результате этого, перенапряжения мышц усиливается и болезнь прогрессирует.

Коррекция зрения при помощи линз
Коррекция зрения при помощи линз

Таким образом, очки и контактные линзы являются главной причиной продолжающегося ухудшения зрения, на борьбу с которым они и направлены.

Уильям Бейтс, американский офтальмолог, провел за свою врачебную практику множество различных экспериментов, в ходе которых ему удалось выяснить причину снижения остроты зрения. После этого врач принялся за разработку нового метода.

Бейтс считал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение

Бейтс считал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение

В результате могут возникнуть разные глазные заболевания, среди которых:

  • астигматизм;
  • косоглазие;
  • возрастное снижение остроты зрения;
  • дальнозоркость;
  • близорукость.

При развитии хоть одного из этих заболеваний больной может испытывать моральный дискомфорт. Связано это с тем, что он уже не может разглядеть нижние строки на мониторе телевизора, надписи на рекламных щитах и все то, что он раньше мог прочесть без каких-либо трудностей.

Причины снижения остроты зрения

Причины снижения остроты зрения

Прежде чем начать разбираться в том, как восстановить зрение, важно понять, по каким причинам оно может стать менее качественным. Зрение может ухудшиться сразу по нескольким причинам, начиная от физиологических факторов и заканчивая психическими проблемами.

  • постоянная зрительная нагрузка, особенно в условиях слишком яркой или недостаточной освещенности, включая работу за компьютером в темном помещении;
  • проблемы с ослаблением мышц хрусталика, приводящих к понижению работоспособности глазного яблока, в частности к невозможности фокусирования на конкретном предмете;
  • сниженная увлажненность оболочки глаза, в результате редкого моргания и во время напряженной работы;
  • при наличии заболеваний позвоночного столба, при остеохондрозе, а также в результате защемления мышц;
  • при возрастных изменениях сетчатки глаза;
  • в результате ухудшения кровообращения или в связи с заболеваниями кровеносной системы;
  • при злоупотреблении алкогольными напитками или курением;
  • в случае дефицита витаминов, микро- и макроэлементов;
  • наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
  • инфекции и вирусные заболевания;
  • хронические стрессы, депрессивное состояние.
Предлагаем ознакомиться:  Почему после операции катаракты плохое зрение

Противопоказания

Методику коррекции зрения, предложенную Бейтсом, могут использовать люди, у которых имеются отклонения от нормального зрения или отмечается тенденция его снижения из-за возрастных изменений. Регулярно выполняемые упражнения на глазах не обеспечивают 100% восстановления, но качество резкости и чёткости заметно улучшается.

Помимо коррекционного лечения гимнастика для глаз рекомендована в профилактических целях, что актуально для школьников и студентов, людей, чья работа связана с компьютерами и документами. По мнению Бейтса глазные заболевания развиваются в результате перенапряжения определённой мышцы, поэтому ежедневные упражнения своевременно снимают образующийся мышечный спазм, что, по сути, является профилактическим мероприятием.

Коррекция зрения по методу Бейтса не подходит для людей, которые перенесли ранее на глазах операцию, а также тем, у кого диагностировано отслоение сетчатки. Противопоказания к применению комплекса упражнений касаются лиц, имеющих повышенное внутриглазное давление.

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость.

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период.

Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза  — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

Противопоказания

Противопоказания

Улучшение зрения и профилактика для детей

Для улучшения зрения у детей можно применять те же комплексы упражнений, но сократить их количество до 3-4 в день.

И даже если у ребенка нет никаких отклонений – упражнение с темным кругом на стекле в целях профилактики следует делать раз в день – оно тренирует мышцы глаз и улучшает работу фокусирующих механизмов.

Также ребенку необходимо не только обеспечить хорошее рабочее место с нормальным освещением для выполнения уроков, но и объяснить ему правила работы за компьютером.

Особое внимание нужно уделить расстоянию от глаз до монитора и необходимость каждый час делать перерывы.

В результате спустя месяцы или годы такие нарушения обнаруживаются внезапно, и профилактические меры уже не помогут: требуется вмешательство специалиста.

Чтобы избежать таких ситуаций – ребенка в школьном возрасте необходимо водить на осмотры к офтальмологу раз в год.

Загрузка ...
Adblock detector