От отеков ног и век

1.Регулярные упражнения

Физические упражнения могут быть одним из лучших способов для уменьшения отеков. Они увеличивают потоотделение, способствуют поддержанию естественного баланса жидкости в организме.

Средняя потеря жидкости в течение часовых упражнений в спортзале или дома составляет 0,5-2 литра в час, в зависимости от температуры и одежды. Во время физических упражнений вода перемещается в мышцы. Тем не менее, необходимо во время тренировки много пить. Посещение сауны после тренажерного зала – один из лучших вариантов уменьшения отеков.

Отечность ног. Причины появления

Их можно разделить на несколько групп:

  1. Безобидные, не влияющие на состояние здоровья и появляющиеся вследствие каких-либо внешних факторов:
    • Питание. Утром глаза могут отекать из-за чрезмерного количества выпитой на ночь жидкости. Это может быть не только алкоголь, задерживающий в тканях жидкость, но и лишние чашки сока, воды, чая, кофе. Однако и недостаток воды в течение дня приводит к паническому запасанию организмом поступающей жидкости в ткани. Выпивать нужно не меньше литра в день. Также к отеканию приводит употребление соленой пищи, копченостей и пряностей.
    • Внешние факторы. Реакция организма в виде отеков возможна при:
      • сильном плаче;
      • бессоннице или прерывающемся сне;
      • отсутствии подушки во время сна;
      • перенапряжении мышц глаза вследствие долгого пребывания в автомобиле, за компьютером, чтении и других мелких работах;
      • контакте с паром, газом, инородным телом (это естественная защитная реакция организма);
      • курении;
      • травме в области глаза, переносицы, головы. В таком случае отек также несет защитную функцию.
    • Факторы, провоцирующие отеки, у женщин, связаны с косметическими средствами. К примеру:
      • при чрезмерном использовании декоративной косметики и ее несвоевременном смывании,
      • нанесении большого количества крема на веки (он вызывает переизбыток жидкости в тканях и их разбухание),
      • уколы на основе ботокса.
    • Также отеки возникают во время менструации и на поздних сроках беременности.
    • Физиология и мешки под глазами. При потере кожей упругости и изменениях в мышечно-связочном аппарате, отложении жира и просто индивидуальных особенностях век.
  2. Патологические, связанные с рядом многочисленных заболеваний. Длительные, регулярные отеки лица говорят о каком-либо заболевании либо патологическом состоянии организма. Они могут быть одним из симптомов множества заболеваний, многие из которых очень серьезные и не должны оставаться без внимания:
    • Аллергия. При внешнем контакте с аллергеном (косметика) или его внутреннем употреблении (пища, лекарства и т.д) может наблюдаться отек, который проходит после исключения аллергена. Помимо отека, другие симптомы аллергии:
      • слезоточивость,
      • зуд,
      • покраснение,
      • светобоязнь,
      • ринит.
    • Глазные болезни (блефарит, выворот века, птоз и т.д).
    • Воспаления. Воспалительные процессы, возникающие в окологлазных структурах, порой сказываются и на веках. Наблюдаются они при воспалении десен, зубов, даже при синусите.
    • Грыжа межпозвоночного диска. Проблема в области шейного отдела, помимо отечности век, вызывают и сопутствующие симптомы: 
      • головная боль,
      • нарушения координации,
      • слабость в мышцах,
      • скованность и болезненность шейного отдела.

      Однако порой грыжа никак не проявляет себя до определенного момента, а отеки могут являться единственным симптомом.

    • Болезни почек. Отекают не только веки – порой проявляется припухлость всего лица, а с прогрессированием заболевания отеки появляются в области ног, живота, половых органов. Их отличительная особенность – жидкость движется под кожей и перемещается в зависимости от смены положения тела.
    • Болезни печени. Помимо век, возможен отек рук, особенно пальцев, а также ощущение горечи во рту, боли в правом подреберье, тошноты. Почечную проблему сопровождают потемнение мочи и светлость кала.
    • Болезни сердечно-сосудистой системы.
    • Недостаток в организме витамина В5. Его дефицит вызывает нарушение обмена веществ.

Причинами возникновения заболевания могут быть:

  • большая и длительная нагрузка на ноги
  • сбои в обмене веществ
  • слишком большое потребление жидкости, особенно на ночь, перед сном
  • избыточные килограммы в весе
  • длительное сидение, в целом и на слишком мягком сидении
  • вредная привычка, сидеть закинув ногу на ногу
  • неудобная обувь, слишком высокие каблуки или полное их отсутствие
  • причиной может быть и плоскостопие

Этот перечень будет не совсем полным, если не заметить, что, как правило, отечность ног просто признак болезни, затаившейся в организме человека:

  • отеки появляющиеся только на одной из конечностей, ближе к вечеру, проходящие наутро, дают сигнал о варикозном расширении вен
  • заболеваниях почек проявляется отеками уже обеих ног. Отличаются тем, что не имеют симптомов зуда и чувства местного повышения температуры. Сопровождаются проблемами при мочеиспускании, отеками век и темными кругами под глазами
  • такие же симптомы сигнализируют о заболеваниях кишечника. Только вместо проблемы мочеиспускания возникает проблема со стулом, если быть точнее, продолжающаяся длительное время диарея
  • отеки возникающие в нижних отделениях голени, не оставляющие от надавливания пальцем ямки, сигнализируют о проблемах в работе щитовидной железы
  • сильные отеки, когда ноги становятся похожие на ноги слона, сигнализируют о так называемой «слоновой» болезни
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Причин возникновения отеков ног у женщин множество, но все они приводят к задержке жидкости вследствие потери белка из капиллярной сетки. Именно белок способствует проницаемости капилляров, а также связывается с ней на молекулярном уровне. Также он способствует попаданию жидкости сквозь жировой слой сосудов. Отсутствие белка приводит к закупорке в капиллярах лимфатической системы, вызывает отек.

Фактор влияния на капиллярную проницаемость множество, но основным считают гормональный фон. Нарушение баланса гормонов при сбое приводит к изменениям в строении сосудов и их проходимости. Дисфункция щитовидной железы, нарушение в работе гипофиза приводят к нарушению выработки эстрогенов и прогестерона, а те активизируют дисбаланс между остальными гормонами.

Нарушение гормонального фона это проблема женщин детородного возраста, а также в период менопаузы. Возрастные изменения это нормально явление, при правильном своевременном контроле наступления и течения климакса побочных эффектов, как отеки, не вызывает. У молодых девушек нарушение гормонального фона вызывает много причин, даже неправильное питание, стрессовые ситуации могут стать толчком к гормональному сбою.

Предлагаем ознакомиться:  Витамины для глаз Слезавит

Часто не только природные факторы оказывают пагубное влияние, но и попытки обмануть естественное устройство организма у женщин. Прием гормональных контрацептивов с искусственными аналогами гормонов, задерживают в тканях жидкость, провоцируют отек лица.

Прием контрацептивов, с одной стороны регулирует дисбаланс, а с другой — способствует развитию недуга. Любой из контрацептивов должен подбирать специалист, а также решить как бороться с побочными действиями. Негативное действие может только усилить симптомы или вызвать сбой.

В случае, когда появились мешки под глазами причины не обязательно в заболеваниях, возможно, это реакция организма на определенный раздражитель, не представляющий какой-либо опасности.

Длительно наблюдаемые и не проходящие отеки лица, с большой вероятностью свидетельствуют о каком-то заболевании или патологическом состоянии организма. Такой яркий симптом сопутствует многим болезням и не должен оставаться без внимания.

Даже при отсутствии других симптомов рекомендуется посетить врача, поскольку многие болезни протекают скрыто, особенно на ранних стадиях. Диагностический поиск включает ряд обязательных исследований:

  • ОAK и ОАМ, ЭКГ
  • Биохимическое исследование крови
  • Рентген и КТ черепа
  • УЗИ органов малого таза и брюшной полости, при необходимости КТ

Дальнейшие углубленные исследования назначается уже в соответствии с предполагаемым диагнозом. Если обнаруживается патологическая причина мешков под глазами, в каждом конкретном случае назначается лечение, действующее на само заболевание. К сожалению, не во всех случаях лечение выявленной патологии приводит к улучшению внешнего вида.

Отечность ног при беременности

Очень часто, ожидая рождения малыша, будущие мамочки сталкиваются с проблемой отекания ножек. Причиной может быть изменение гормонального фона.

Беременные не сразу страдают от отечности ног. Примерно где-то на четвертом месяце становится заметным, что кожа на ногах и руках уже не такая эластичная, как раньше, а чуть позже округляется лицо. На последних месяцах беременности будущая мамочка может столкнуться с отеканием ног и рук.

Проверить наличие у себя отеков может каждая женщина, надо надавить на переднюю часть голени пальцем, если остается след от надавливания и не проходящий сразу, значит, есть отек.

Беременные сталкиваются с такими видами отеков:

  • физиологическими;
  • патологическими.

Физиологические не наносят никакого вреда маме и будущему ребенку. Они могут сигнализировать о неправильном питании будущей мамочки, слишком большой физической нагрузке. Также отеки могут вызывать жара или слишком долгое нахождение в душных помещениях. Да и само увеличение массы тела делает большую нагрузку на ноги и провоцирует появление отеков. Уже после родов, когда фигура начнет возвращаться к своей былой форме, ножки снова станут такие как раньше.

3. Адаптируйте потребление электролитов

Электролиты — минералы с электрическим зарядом, такие как магний и калий. Они играют важную роль в регулировании водного баланса и гидратации клеток.Когда уровень электролита становится слишком низким или слишком высоким, баланс жидкости нарушается, что приводит к увеличению отеков.

Важно адаптировать потребление электролита к вашему водопотреблению. При питье большого количества воды, занятии физическими упражнениями, проживании в жарком климате может понадобиться больше электролитов.

Большое количество электролитов из пищевых добавок или соленой пищи, в сочетании с низким потреблением воды, может иметь противоположный эффект и увеличение отеков.

Натрий, который мы получаем ежедневно из соли, является одним из наиболее распространенных электролитов в организме человека. Слишком низкий или слишком высокий его уровень, приводит к дисбалансу и скоплению воды в тканях.

Потребление соли в большом количестве может увеличить задержку воды, особенно если вы мало двигаетесь. Тем не менее, это зависит от суточного потребления натрия и крови каждого человека.

Старайтесь избегать резких перепадов — чрезмерного потребления соли или тотального отказа от нее.

Отечность ног при сердечной недостаточности

Очень часто люди не обращают никакого внимания на свое здоровье, ссылаясь на занятость или нежелание ходить по больницам. Тем временем отеки ног, появляющиеся на обеих конечностях в вечернее время суток, могут свидетельствовать о сердечной недостаточности. А именно о проблемах с сердцем в районе правого желудочка. Он отвечает за появление отечности ног, тем самым сигнализируя о проблеме.

В самом начале болезни отеки незначительные, проходят после ночного отдыха. Больной списывает все на усталость и большие нагрузки на ноги. Но, болезнь не заставляет себя ждать. Отеки с нижней части ног могут перейти на бедра, больному становится тяжело передвигаться. К симптомам добавляется одышка, головокружение, быстрая утомляемость, бледность, увеличение в размерах печени, синюшность губ.

Самым большим отличием отеков при сердечной недостаточности — это их появление на обеих конечностях одновременно.

Для устранения проблемы нужно обратиться за помощью к врачам. Проводить комплексное лечение сердечной недостаточности специальными препаратами, и выводить лишнюю жидкость с организма лекарствами с мочегонным воздействием.

11.Принимайте таблетки по назначению врача

Магний еще один ключевой электролит и минерал. В последнее время стал очень популярным дополнением для здоровья. Вместе с натрием и калием минерал помогает контролировать водный баланс нашего организма.

Иногда назначают для лечения отеков диуретики. Они активируют действие почек, выводят избыток жидкости и соли через мочу, уменьшают отеки. Эти мочегонные таблетки часто назначают лицам с проблемами сердца и легких, а также с высоким кровяным давлением.

Проконсультируйтесь с врачом и принимайте предписанные лекарства под его наблюдением.В некоторых случаях, отеки могут быть вызваны серьезным заболеванием, потому важно определить их причину и получить правильное назначение.

Если информация была вам полезна, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях. Всего вам доброго!

Отечность ног у пожилых

С приходом старости, отечность ног тревожит все больше и больше. К сожалению, в организме происходят необратимые процессы, и это естественно. Ткани удерживают больше жидкости, почки хуже справляются со своими функциями и не выводят лишнюю воду. Отеки очень тревожат пожилых людей. Нет возможности подобрать удобную обувь и удобную позу.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, но отеки очень сильно беспокоят, можно попробовать полностью ограничить потребление соли в пище. Надо стараться больше двигаться потому, что движение — это жизнь. Жидкость быстрее выводится с тканей и организма при подвижной работе мышц. А, значит, и отеки проходят быстрее.

6. Пейте больше воды

Удивительно, но потребление большого количества воды может уменьшить ее задержку.

От отеков ног и век

Организм всегда пытается достичь здорового баланса, и при постоянном обезвоживании, стремится сохранить больше воды для предотвращения ее недостатка. Ежедневное оптимальное потребление жидкости также имеет важное значение для печени и почек, которые уменьшают ее задержку.

Но чрезмерное количество жидкости может привести к появлению отеков. Пейте воду, когда хочется. Но пейте немного больше в жару и при физических нагрузках. Контролировать достаточную увлажненность тела можно по цвету мочи: она должна быть светло-желтой или прозрачной.

Предлагаем ознакомиться:  Отек макулы глаза лечение. Макулярный отек сетчатки глаза: причины и лечение

Чай и кофе являются известными кратковременными диуретиками из – за содержания в них кофеина. Хотя кофеин обладает мягким мочегонным действием, в привычных дозах потребления он не приводит к обезвоживанию организма.

Витамины и БАДы при отеках на ногах

Нарушения в деятельности сосудов приводят к появлению отеков. Для укрепления сосудов полезно включить в рацион морскую капусту. Витаминов в ней намного больше чем в наземных растениях. Особенно полезно есть морскую капусту больным с усложненным варикозным расширением вен, она содержит вещества, что препятствуют в образовании тромбов.

В черешне, черноплодной рябине, вишне, гранате, черноплодной смородине, бруснике наибольшее количество витамина под названием рутин. Он способствует уменьшению отечности и снимает усталость с ног.

Наиболее эффективное действие рутина наступает вместе с витамином C. Для этого нужно есть апельсины, болгарский перец, лимоны, облепиху и пить отвар из шиповника.

Симптоматика отеков

Антоцианы — это антиоксиданты, содержащиеся в растениях. Они очень полезны для вен и сосудов. Наибольшее количество антоцианов содержится во фруктах и ягодах темного и фиолетового цветов. К примеру, можно назвать темный виноград, чернику, черешню.

Постоянное потребление в пищу этих витаминов и антиоксидантов помогут решить проблему отечности ног. Но, в наше время не каждый может позволить себе столь разнообразный рацион, особенно в зимний период. Для решения этой проблемы в аптеках можно приобрести БАДы, содержащие нужные витамины Е, С, А, В, чеснок, микроэлементы — Кальций, магний, йод, железо, цинк для полноценного усвоения организмом. А также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

7. Поменяйте свой рацион питания

Для борьбы с отеками следует включить в свой рацион продукты, богатые калием. Калий поможет контролировать баланс уровня натрия, увеличит выработку мочи, помогая избавиться от избытка жидкости.

К таким продуктам относятся: темно – зеленые листовые овощи, бобы, бананы, авокадо, помидоры, йогурт или другие молочные продукты.

Также рекомендуются добавки магния или продукты, содержащие этот минерал, такие как темный шоколад, темно – зеленые листовые овощи, орехи и цельного зерна.

В качестве мочегонных средств используйте следующие травы:

  • кукурузные рыльца;
  • хвощ;
  • петрушку;
  • фенхель;
  • крапиву.

Наряду с этим, следует ограничить или временно исключить продукты, вызывающие вздутие живота. К ним относятся продукты с высокой степенью обработки, с большим количеством клетчатки, бобы и молочные продукты.

Для уменьшения отечности век, старайтесь не употреблять: свеклу, стручковую фасоль, шампиньоны, помидоры, голландский сыр, консервы, полуфабрикаты, имеющие в составе консерванты, препятствующие выводу жидкости.

Лучшее, что вы можете сделать — уменьшить потребление переработанных продуктов питания и чрезмерного потребления соли. Физическая активность поможет улучшить кровообращение и с потом вывести избыток воды.

Профилактика возникновения

Задержку жидкости могут также вызвать некоторые лекарства, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете медикаменты ежедневно, и у вас слишком сильные отеки.

Обращайте внимание на продукты, которые вы едите: они не  должны создавать вам проблемы с пищеварением или вызывать воспаление. И наконец, потребление воды, алкоголя, минеральных веществ, кофеина и соли все это может вызвать отеки.

Народные средства от отеков

Нижеперечисленные средства получили прекрасные отзывы от уже испробовавших их на себе женщин. Они отличаются достаточно богатым составом и, помимо снятия отеков, улучшают состояние кожи вокруг глаз и устраняют темные круги под ними.

Крем для век «Против отеков и мешков под глазами» от Зеленой Аптеки. Основные составляющие: экстракт конского каштана и рутин, которые воздействуют на сосуды, укрепляя их и убирая отеки и мешки. Особенно хорошо наносится под консилер. Цена: 100 руб.

Крем-гель для век с маслом ши Кора также содержит кофеин, фукус (морская водоросль), оливковое и соевое масла, витамин Е и корень женьшеня. Разглаживает морщинки, питает, увлажняет кожу и убирает отечность. Цена: 400-500 руб.

Минеральный крем для век Ahava с экстрактом Мертвого моря израильской фирмы приятно удивляет своей эффективностью. С его применением не только уходят отечность и темные круги, но и питает, увлажняет и разглаживает кожу. Не вызывает раздражения. Цена: 4 000 руб.

Французский гель LysPerfection от Florame оказывает эффективное воздействие на кожу вокруг глаз, убирая отеки и темные круги, делая ее более молодой и свежей благодаря таким компонентам, как ромашка, экстракт алоэ, ладан, подсолнечное масло и др. Цена: 2600 руб.

Помимо применения мазей и гелей, можно пользоваться рецептами народной медицины, которые воздействуют на организм изнутри. Приготовленные на основе растений средства намного дешевле, а порой – и гораздо эффективнее, ведь обладают мочегонными свойствами, необходимыми при отечности. Правда, следует учесть, что прием мочегонных отваров имеет свои противопоказания.

Приводим самые простые рецепты:

  1. Ягоды шиповника залейте кипятком и оставьте на несколько часов настояться. Настой пейте в течение дня.
  2. Льняное семя (2 ст.л) залейте водой в количестве ½ л и кипятите 15 минут. Затем накройте крышкой и оставьте в темном месте (на него не должны попадать солнечные лучи) на 60 мин. Пейте лекарство четырежды в день по 0,5 стакана.
  3. Полевой хвощ (4 ст.л) залейте кипятком, накройте крышкой и также оставьте на 1 час. Процедите и пейте по чуть-чуть в течение 2-3 недель.
  4. При отеках, заболеваниях мочевой и сердечнососудистой системы активно применяется сок и каша из тыквы.
  5. Петрушку измельчите в мясорубке, стакан смеси залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на 6-8 часов, укутав полотенцем. После этого настой нужно отфильтровать и выжать в него сок лимона. Пьют трижды в день 2 дня, затем – 3 дня перерыв и снова 2-дневный курс.
  6. Морская соль прекрасно устраняет отеки, вызванные болезнями почек и сердца. Для этого в ванне растворите 100 г морской соли и, когда вода немного остынет, лягте в нее. Вскоре вы почувствуете позывы к мочеиспусканию. Освобождайте мочевой пузырь прямо в воду. Покиньте ванну, когда почувствуете, что он полностью опустошился.

Для лечения отека ног и выяснения причины их возникновения, нужна консультация врача. Чтобы снять отеки могут быть назначены мочегонные препараты.

Предлагаем ознакомиться:  Запрет на управление ТС

Чтобы снять отеки назначают мази, кремы и гели местного действия. Среди них можно отметить:

  • Лиотон 1000;
  • Троксевазин;
  • Эссавен гель;
  • Гепариновая мазь;
  • Венитан;

Эти препараты содержат в своем составе гепарин и рутин, укрепляющие стенки сосудов.

Чтоб снять ощущение усталости в нижних конечностях может быть назначено компрессионную одежду: чулки или колготки.

В народе существуют свои способы для снятия отечности ног. Перечислим несколько из них:

  • хорошо помогают кубики льда, приготовленные из отваров целебных трав. Делать ими массаж беспокоящих мест
  • помогает в снятии отеков и капуста. Надо хорошенько ее примять, чтобы выступил сок, и приклеить с помощью лейкопластыря
  • можно растирать места отеков смесью растительного масла и лимонного сока с пропорцией 1:1
  • надо смешать одну чайную ложку скипидара с 1 яичным желтком и столовой ложкой яблочного уксуса. При помощи этой смеси делать растирания
  • можно принимать внутрь отвар приготовленный из астрагала. Одним стаканом воды доведенной до кипения надо залить 10 г растения. После этого остудить, процедить и принимать в течение дня три раза по две столовые ложки. Курс лечения составляет две недели, прервать на три дня и снова повторить. И так в течение шести месяцев.

Предупредить отеки можно, если причиной сбоя становятся внешние факторы:

  • необходимо следить за своим питанием;
  • вести здоровый образ жизни;
  • больше двигаться и заниматься спортом;
  • употреблять в пищу только здоровые продукты;
  • регулярно посещать врача и проходить профилактический осмотр;
  • прием контрацептивов сопровождать регулярными контрольными обследованиями.

При наследственной предрасположенности, а также если есть хронических заболеваний к своему здоровью нужно быть более внимательному, при первых признаках обращаться к специалисту.

После перенесенных заболеваний гормонального или любого другого характера нужно помнить, что недуг может вернуться, в целях профилактики нужно регулярно сдавать анализы, проходить тщательное обследование.

Главное, не заниматься самолечением, а также соблюдать все рекомендации врача и избавиться от проблем получится.

Дефицит времени или банальная человеческая лень вырабатывает скептическое отношение ко всем рецептам, для которых необходимо несколько действий и свободные минуты. Современный ассортимент пакетированных фиточаев избавляет от необходимости делать настои самостоятельно. Достаточно лишь приобрести травяной чай из любого вышеописанного сырья. Полученный чай можно использовать как лосьон, а пакетики с травой – как компрессы и примочки.

Как известно, контраст температуры отлично тонизирует ткани, а также усиливает лимфоотток. Можно использовать обычную кипяченую воду, а можно применять травяные настои, которые будут усиливать действие процедуры – ромашковый, васильковый, шалфеевый, липовый или укропный. Хорошо действуют также отвары арники, хвоща полевого и череды. Для приготовления настоя берется чайная ложка растительного сырья и заливается половиной стакана кипятка, через 10 минут настой готов.

Для процедуры понадобятся ватные диски или марлевые салфетки. Настой или воду помещают в две емкости, одну часть остужают, а вторую нагревают. Горячий и холодный компресс следует чередовать, выдерживая салфетки на глазах по 10 минут. Оптимально проводить данную процедуру перед сном в течение месяца, а если имеется склонность к отекам – регулярно, 2-3 раза в неделю.

Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.

Включите в свой рацион «противо­отечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.

Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.

Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.

Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.

8. Углеводы

Уменьшение углеводов является общей стратегией для быстрого уменьшения избытка скопившейся жидкости. Углеводы хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, который способствует удержанию воды в тканях.

Каждый грамм гликогена хранит 3-4 грамма воды. Углеводы также приводят к увеличению гормона инсулина, удержанию натрия и обратному всасыванию жидкости в почках.

Низкоуглеводная диета может привести к быстрому уменьшению излишней жидкости за счет снижения запасов гликогена и более низкого уровня инсулина. Вот почему люди быстро худеют на этой диете.

Ванночки для ног от отеков

Хорошо расслабляет ноги, уставшие за рабочий день, ванночка с применением морской соли. Для этого используют только холодную воду, делая при этом массаж ног.

Можно делать контрастные ванночки. Поочередно опускать ноги в горячую и холодную воду.

Для ванночек можно использовать настой из хвоща, шалфея и ромашки. Чтобы получить необходимый концентрат, нужно в равных частях смешать все травы. Залить литром кипящей воды сто грамм сбора и кипятить в течение 15 мин. Час настаивать. После настаивания добавить еще три литра воды. Настой готов к применению.

Советы и отзывы при отеках на ногах

  1. Нужно как следует высыпаться, так как нежная кожа век первой реагирует на недостаток сна.
  2. Если у вас наблюдаются отеки, возможно, дело в используемой вами косметике. Попробуйте на несколько дней отказаться от нее и посмотрите, как будет чувствовать себя кожа вокруг глаз.
  3. Не употребляйте перед сном жидкости. Однако в течение дня не забывайте пить воду в достаточном количестве.
  4. Пейте витамин Е.
  5. Вечером положите в холодильник 2 ложки, а утром достаньте их и приложите к отекам. Держать их нужно до того момента, пока металл не станет теплым.
  6. Спите на твердой, невысокой подушке. Спать нужно не меньше 7-8 часов.
  7. Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе, меньше курите и употребляйте алкоголь.

Следуйте советам и рекомендациям, приведенными в этой статье – и вскоре вы полностью избавитесь от отеков. Будьте красивыми!

Самый главный совет, при любых заболеваниях, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Если отеки тревожат продолжительное время, да и их локализация усиливается, в обязательном порядке надо обратиться за помощью к специалистам. За безобидными, на первый взгляд, отеками может скрываться серьезное заболевание.

Активный образ жизни, правильное питание, удобная обувь и потребление необходимого количества жидкости для организма поможет избавиться от физиологических отеков и обрести легкость в ногах.

Загрузка ...
Adblock detector