Школьные нагрузки и зрение

Почему у школьников возникают проблемы со зрением?

Причинами развития миопии (так называемой в народе «близорукости») чаще всего становится длительное напряжение зрения. Ребёнок долгое время проводит, сосредотачивая взгляд на предметах, расположенных близко от глаз: учебник, тетрадка, альбомный лист во время рисования, компьютер.

Если глаз фокусируется преимущественно на ближайших объектах, глазное яблоко удлиняется и в дальнейшем это приводит к расфокусировке изображения на сетчатке глаза.

Развивается так называемое «ближнее зрение». Возможность чётко видеть вдаль снижается. Ребёнок жалуется, что стал хуже видеть отдалённые предметы: мелкие буквы и цифры на доске, вывески магазинов, номера автобусов. Родители не должны оставлять такие жалобы без внимания.

Замечено, что близорукие дети, пытаясь разглядеть отдалённые предметы, часто щурятся, объясняя свои действия тем, что так лучше видно. Действительно, если сощурить при миопии глаз, то сближенные веки начинают играть роль диафрагмы и фокус действительно становится лучше, а изображение на сетчатке – более чётким.

Регулярные головные боли также бывают симптомом снижения остроты зрения.

Если ребёнок начинает жаловаться, что стал хуже видеть, что у него болит голова (особенно после занятий), стал ближе подносить книгу к глазам, низко наклоняться к тетради во время письма – необходимо, не откладывая, идти к офтальмологу.

Если не начать вовремя решать эту проблему вместе с окулистом, постоянное напряжение глаз может привести к развитию дистрофических изменений. Восстановить 100%-е зрение в таких случаях очень сложно.

Врачи рекомендуют, начиная с первого класса, регулярно (не реже раза в год) показывать ребёнка офтальмологу.

При своевременном выявлении проблемы, современные методы лечения могут помочь вернуть нормальное зрение в 75% случаев, а в остальных 25% – заметно замедлить развитие близорукости.

Предлагаем ознакомиться:  Таблица для определения зрения для вблизи

Простая гимнастика что бы снять зрительную усталость и сохранить зрение ребенка

Снять усталость с органов зрения можно при помощи простой гимнастики, которой следует обучить каждого ребенка.

1. Пусть школьник несколько раз переведет взгляд с близкого предмета на дальний и наоборот. При этом нельзя поворачивать голову.

2. На уровне глаз ребенка на оконном стекле нужно нарисовать метку, диаметром около 3 мм. Пусть ребенок отойдет от стекла на 30 см и смотрит на метку в течение 5 секунд, а затем переведет взгляд на предметы за окном. Это упражнение следует делать в течение 5 минут.

3. Пусть ребенок закроет глаза и слегка помассирует глаза движениями от внешних уголков к внутренним 18 раз.

4. Не поворачивая головы, нужно вращать глазами, рассматривая предметы по кругу: от книги внизу, стены слева, лампы на потолке к противоположной стене справа.

5. Последнее упражнение такое же, как третье, только движения должны быть направлены с внутренних уголков глаз к внешним.

Как избавиться от очков?

На самом деле современные технологии позволяют нам не только восстанавливать зрение, но и при определённых глазных патологиях вовсе избавить ребёнка от очков. Сделать это можно лишь при соблюдении нескольких условий.

Первое — своевременность. Чем раньше родители начинают лечение, тем быстрее им удаётся добиться положительного результата. А вот «нелечение», в свою очередь, может спровоцировать осложнения: амблиопию и косоглазие.

При дальнозоркости и астигматизме при проведении своевременного и регулярного лечения с помощью современных технологий мы можем избавить от очковой коррекции навсегда. Важно правильно разработать для ребёнка индивидуальную программу комплексного лечения.

истончения, дистрофические изменения и разрывы сетчатки глаза. А если успеть поймать близорукость в самом начале и правильно и комплексно лечить, то ребёнку, возможно, даже не придётся надевать очки.

Как избежать развития близорукости у ученика?

Болезнь всегда лучше и проще предотвратить, чем лечить. Поэтому с самого первого дня поступления в школу (или даже в период подготовки) необходимо заниматься профилактикой развития глазных болезней.

Предлагаем ознакомиться:  Ухудшение зрения при дневном свете

1. Отправляйте ребёнка в первый класс не ранее 7-летнего возраста.

Главный довод: формирование цилиарной мышцы, обеспечивающей чёткую фокусировку глаза, завершается полностью только к 7-8 годам.

2. Соблюдайте зрительный режим.

Если ребёнок обладает нормальным зрением, каждые 35-45 минут необходимо устраивать перерыв от занятий на 15-20 минут. Не случайно режим, приближенный к этому, соблюдается, как правило, в первом классе.

Если у ребёнка уже имеется близорукость, отдыхать от занятий надо через 30 минут. Отдых – это ни в коем случае не просмотр мультиков или компьютерная игра! Лучше всего, если перерыв будет активным: походить, побегать, попрыгать, выйти на улицу, на балкон, посмотреть вдаль через окно.

3. Ограничивайте домашние занятия по времени.

Продолжительность приготовления домашнего задания в общей сложности (за вычетом перерывов) должна длиться не более полутора часов в день для ученика начальной школы и не более двух часов для ученика средних классов.

4. Правильное обустройте место для занятий.

Ребёнок должен сидеть с прямой спиной, не сутулясь, с лёгким наклоном. Для этого высота стула и стола должны быть подогнаны под рост ребёнка. Следите за хорошей освещённостью. Обязательно должен быть яркий настольный свет (слева – для правшей, справа – для левшей).

Чаще мойте окна, так как грязные стёкла снижают способность пропускать свет до 40%. Оптимальное расстояние при работе за столом – 35-40 сантиметров от глаз. Проследите за тем, как сидит ребёнок, и при необходимости откорректируйте.

5. Соблюдайте режим дня.

Врачи выяснили, что повышенную утомляемость зрения зачастую вызывает недостаток сна. Ребёнок должен ложиться в кровать не позднее 22 часов и спать 9,5-10 часов.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом и давайте ребёнку профилактические препараты, поддерживающие зрение. Они особенно эффективны, когда зрение ещё хорошее, но иногда бывает снижение остроты из-за утомляемости, несоблюдения зрительного режима и режима дня.

Загрузка ...
Adblock detector