Тренировка периферического зрения – узнайте лучшие методики развития

10 раз в каждый глаз

   Раз мышцы глаза перестают работать эффективно, их надо начать тренировать. Одним из наиболее эффективных способов является лазерная стимуляция, хотя у меня был целый комплекс упражнений.

Все начиналось с офтальмологического прибора ЛОТ-01, предназначенного для лечения большого количества всяких болячек. Устройство представляет собой блок управления с экранчиком, десятком клавиш и со сменными «насадками».

В моем случае была спекл-насадка СН-01, она же красный гелий-неоновый лазер с высокой степенью временной и пространственной когерентности (длина волны излучения — 0,63мкм, Мощность излучения — 2мВт). Не вникал в суть биологических процессов, проходящих при взаимодействии излучения такого лазера с тканями глаза, самое главное тут результат.

Я приходил каждый день и садился… черт бы его побрал… за комп ) Закрывал один глаз, а к другому под большим углом подносил черную трубку-лазер, внутри которой вставлено матовое стекло. Пара нажатий кнопок и стекло начинает светиться статичными красными точками – видимо, это и есть то самое излучение.

Открытым глазом при этом надо было смотреть на монитор – там шел целый видеоряд, состоящий из всевозможных эпилептического рода картинок – желтые и синие кружочки, все двигается-шевелится-трясётся – упячка отдыхает.

После лазера на компьютере надо было запустить «игру» с названием «Паучки» — еще один ужас офтальмологического кабинета ) Приложение из прошлого века, сопровождающееся жуткими звуками из системного динамика – смысл в том, чтобы совместить центры двух «спиралей», одна из которой является подвижной.

Из-за большого количества «лучей» сделать это иной раз было достаточно проблематично, но через пару дней все это делалось чуть ли не с закрытыми глазами. В самом конце на экране появлялось изображение паука и горстки мух – ай да фантазия у разработчиков 😉 С другой стороны, для детей самое то.

Будучи человеком, постоянно таскающим с собой флешку, я бессовестно скопировал эти dos-приложения, только почему-то у меня в Win7 ни одно из них так и не запустились (в больничке была XP). Можете попробовать — вот архив и результат его сканирования на VirusTotal.

Завершающим этапом каждого сеанса была потрясающая штука, которая в Интернетах находится по запросу «Медоптика-ТАК6.0» или «Ручеек» ) Гравицаппа представляет собой продолговатую планку, в начале которой установлена большая линза, а за ней набор световых излучателей.

Все это предназначено для тренировки аккомодации путем дискретного последовательного предъявления знаков на фиксированном расстоянии от глаза – они наблюдаются одним глазом (монокулярный принцип действия), в то время как второй опять должен быть закрыт.

В общем, смотришь в эту линзу на выпирающие из планки «шайбы» — на них последовательно появляются светящиеся буквы (или еще какие-нибудь изображения). На всем этом нужно стараться сфокусировать зрение – если в обычной ситуации это не составит труда, то с установленной линзой это не так-то просто;

сперва я не мог разглядеть символы на дальних шайбах (где изображение самое большое), но к концу курса глаз вроде вполне стал справляться с этой задачей. Интервал свечения регулируется – на самой быстрой скорости (когда только успеваешь осознать, что уже где-то загорелось) глаз буквально начинает болеть от напряжения, что, собственно, и требовалось.

Предлагаем ознакомиться:  Снег на крыше: 70 фото и описание возможных проблем при игнорировании

На все описанное выше уходило минут по 20 в день, заходить в кабинет окулиста можно было без очереди – устройства находились в соседней комнатке и я никому не мешал. Грубо говоря, лечил сам себя, т.к.

Описание опыта работы «Коррекционные упражнения и игры для детей с нарушением зрения»

Из бесплатных альтернатив – та самая зарядка для глаз, описанием которой ограничивается подавляющее большинство статей про зрение. Всякие там моргания, зажмуривания и т.д – не хочу повторяться, все это вы без проблем найдете и сами.

Еще один плюс моего рабочего места на балконе — прекрасный бескрайний вид на зелень и Москва-реку за окном. Поставленная маркером точка на стекле позволяет, не отрываясь от компьютера (даже в самую маленькую паузу, например, когда отвечает собеседник в аське), тренировать «фокусировку» — очень классное упражнение! Конечно, не «Ручеек», но тоже как вариант.

Теперь грязь на окнах видно — время мыть окна )

Для тех же, у кого окна у рабочего места нет, могу посоветовать еще одно просто упражнение. Потрите сильно друг о друга ладони, чтобы им стало горячо… и тут же приложите их к глазам (чтобы свет не проникал вообще), после чего, не убирая рук, постарайтесь некоторое время посмотреть «в бесконечность» — можете попробовать прямо сейчас 🙂

Когда формируется бинокулярное зрение?

Новорожденные воспринимать мир объемно не могут, так как глазные яблоки двигаются несимметрично. Через 2-3 месяца ребенок уже может фокусироваться на предметах. Развитие бинокулярности зрительного анализатора происходит постепенно от месяца к месяцу.

Окончательно стереоскопическая функция зрения формируется к 12-14 годам. До этого времени нужно внимательно следить за развитием зрительных органов малыша, так как именно для детского возраста характерно косоглазие, при котором невозможно бинокулярное зрение.

Монокулярное и бинокулярное зрение

Бинокулярное зрение позволяет человеку видеть только одну картинку, которую передают в мозг оба глаза, несмотря на то, что орган зрения является парным. При нормальной работе получаемые изображения соединяются в единое целое, без видимых наложений одной картинки на другую.

Благодаря этому человек адекватно воспринимает окружающий мир, то есть видит его объемно, хорошо различая размеры, формы, цвета предметов, дистанцию между ними. Кроме того, бинокулярное зрение обеспечивает возможность видеть частично то, что находится снизу, сверху и по бокам от смотрящего.

Если зрительную функцию поддерживает только один глаз, зрение называется монокулярным. Оно дает представление о таких характеристиках, как ширина, высота, форма объектов, но не помогает определять дистанцию между ними.

Есть еще такое состояние, как «одновременное зрение». При этом состоянии мозг воспринимает сигналы то от одного глаза, то от другого поочередно. Хорошо ориентироваться в пространстве можно только с помощью бинокулярного (стереоскопического) зрения.

Механизм действия стереоскопической функции зрения можно описать следующим образом. На сетчатке есть два вида точек — идентичные и диспаратные. Попадание световых лучей на идентичные точки обоих глаз формирует на сетчатке одиночный предмет.

Предлагаем ознакомиться:  Ограничение по зрению при обучении

Расходы

700 рублей – прием врача

3300 рублей – 10 «лазерных» сеансов (330 рублей за раз)

1000 рублей – капли, витаминки и прочая химия

Морально я готовился к более внушительным тратам, но суммарно потратил всего 5000 рублей. За все. Лазерная установка дома не нужна, а вот «ручейком» запросто можно тренировать всю семью – при желании эту штуку можно купить за дорого (порядка 12к), но ведь и глаза нуждаются в постоянной тренировке.

По времени я уложился ровно в 10 дней.

Результат

Потерял бумажку от повторного обследования, но некоторые цифры там изменились (я до сих пор в них путаюсь) – «последнюю строчку» я все еще не видел, но зато без напряга стал видеть на 1 или 2 строки лучше, чем первоначально.

Тут уже никакого самообмана и самовнушения – факт есть факт. В реальной жизни это проверилось первой же поездкой в метро – раньше я не видел подписей остановок на карте с противоположной стороны вагона, а сейчас читаю их вполне отчетливо.

На дороге тоже стало покомфортней – навигатор по-прежнему со мной, но знаки (в том числе номерные) стали более читаемыми. И, что самое приятное, почти перестали болеть глаза, веки и виски – даже если за монитором провожу по 12-15 часов.

Кстати, если хотите, могу рассказать про тренировку памяти, благодаря которой я достаточно быстро запомнил карту метро и в обозримом будущем хочу подучить карту Москвы. Хотя это, в принципе, самая обычная мнемоника )

Способы проверки бинокулярного зрения

Существует множество факторов, провоцирующих нарушения стереоскопического зрения. Для их точного установление необходимо проводить обследования. Есть несколько способов выявления бинокулярного зрения у человека.

Данный метод еще называется проверкой бинокулярного зрения с «дырой» в ладони. Для того чтобы провести опыт, нужно взять лист бумаги и свернуть его в форме подзорной трубы. Она подставляется к правому глазу, через которую пациент рассматривает удаленные от него предметы.

Левая рука в это время должны быть повернута ладонью к левому глазу. Ее нужно отодвинуть от лица примерно на 15 см. При нормальном стереоскопическом зрении получаемые изображения накладываются друг на друга, то есть накладывается «тоннель» на ладонь, в результате чего кажется, что в ней есть отверстие.

Этот метод еще называется пробой с промахиванием. Опыт можно провести самостоятельно. Для этого Вам понадобятся два длинных предмета. Возьмите в одну руку, например, карандаш и держите его в горизонтальном положении.

В другую руку возьмите второй карандаш. Его необходимо держать вертикально. Разведите в руки стороны, двигайте ими в течение некоторого времени, чтобы запутать себя, а после этого соедините кончики карандашей.

При полноценном бинокулярном зрении данная задача не вызовет никаких затруднений. Если есть какие-либо нарушения, Вы будете промахиваться и не сможете соединить карандаши. Убедиться в этом Вы можете, закрыв один глаз и повторив эксперимент.

Предлагаем ознакомиться:  Ограничения по зрению для получения водительских прав, с каким зрением можно водить машину и получить права без очков

На этот раз Вам понадобится не только карандаш, но и книга. Откройте её и разместите на фоне страниц карандаш, держа его в правой руке. Он будет закрывать часть букв на странице. Двигать головой или книгой в момент эксперимента нельзя.

  • Четырехточечный цветотест

Этот метод исследования более точный. Его создали ученые Белостоцкий и Фридман. Гипотеза теста в следующем утверждении — возможно разделить зрительные образы, используя для этого фильтры разных цветов.

Для опыта понадобятся четыре предмета. Два из них должны быть окрашены в зеленый цвет, а другие два — в красный и белый цвета. На испытуемого нужно надеть очки, линзы которых зеленого и красного цвета.

Через эти линзы необходимо посмотреть на цветные предметы. Если бинокулярное зрение у человека есть, он будет видеть только зеленые и красные цвета. Белый предмет будет казаться зелено-красным или красно-зеленым — в зависимости от того, какой глаз ведущий.

При монокулярном зрении будет виден тот цвет, что и линза в видящем глазу. При одновременном зрении пациент увидит 5 предметов. Такой эксперимент проводится только в кабинете врача, так как нужны специальные очки и только врач сможет точно расшифровать полученные данные.

В опыте используется призма с силой 8-10 дптр. Проверяемый фокусируется на небольшом предмете, а врач приставляет к одному глазу призму. В течение 20-30 секунд специалист наблюдает за глазом, который не находится под призмой.

Затем она убирается. Врач начинает наблюдать за прикрытым ранее глазом. Призма изменяет фокусировку лучей. Изображение на сетчатке смещается, то есть оно оказывается на диспаратном участке. Это приводит к двоению картинки.

Человек автоматически пытается избавиться от двоения, сдвигая фокус зрения к носу. Незакрытый глаз в это время не двигается. Перемещение призмы вновь изменяет фокусировку лучей. Опять возникает диплопия.

Если призму полностью убрать от лица, то глаз постепенно возвращается в исходное положение, а диплопия пропадает. Такие движения глазного яблока именуются фузионными. При нарушении бинокулярного зрения фузионные движения отсутствуют.

Опыт проводится для обследования обоих глаз. При монокулярном же устанавливается, какой глаз является ведущим. Эксперименты с призмой — объективный метод исследования, который позволяет проверить состояние глаз даже у детей младшего возраста.

Определение бинокулярного зрения осуществляется и различными офтальмологическими приборами: щелевой лампой, офтальмоскопом, монобиноскопом, авторефрактометром, периметром. Они помогают найти причины нарушения бинокулярной способности.

Условия для функционирования бинокулярного зрения

Чтобы двоения не было, должны быть соответствующие условия:

  • хорошее зрение при отсутствии анизометропии (острота зрения должна быть не меньше 0,3-0,4 дптр);
  • параллельное положение глаз, когда человек смотрит вдаль;
  • нормальное функционирование всех мышц глаза, обеспечивающих движения глазных яблок;
  • сближение глаз при фокусировании на близко расположенных от них предметах;
  • отсутствие анизейконии — патологии, при которой человек левым и правым глазами видит один и тот же предмет в разных размерах;
  • лучи падают на одни и те же (идентичные) точки сетчатой оболочки;
  • правильная работа нервной системы;
  • прозрачность стекловидного тела, роговой оболочки, хрусталика (отсутствие помутнений и прочих глазных заболеваний).
Загрузка ...
Adblock detector