Эффективные упражнения для глаз при катаракте

Споры о причинах возникновения

Среди самых распространенных причин помутнения хрусталика можно назвать:

  • преклонный или старческий возраст;
  • глазные заболевания другой этиологии;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • травматические поражения глаз от различных причин;
  • наследственные или внутриутробные аномалии развития;
  • неблагоприятное воздействие окружающей среды;
  • сильные отравления токсинами или прием непроверенных лекарственных средств с тяжелыми побочными эффектами.

Некоторые из этих причин необратимо влияют на эластичную природную линзу, и тогда показаны только хирургические операции. В большинстве же случаев возможна коррекция медикаментозными средствами, применимы глазные капли и проверенные народные средства.

https://www.youtube.com/watch?v=UBLrQbC1KUc

В таких случаях чем раньше диагностировано заболевание, которое может даже и не ощущаться больным, тем более эффективны будут предпринятые профилактические меры. Профилактика катаракты тем действеннее, чем больше способов вовлечено для достижения результата и чем раньше она началась.

Почему это заболевание всё-таки возникает учёные так толком и не смогли договориться. Всё сводится к тому, что с возрастом у человека меняется обмен веществ, ослабевают мышцы внутри глаз, улучшается метаболизм хрусталика. Это происходит в том числе из-за того, что нарушается процесс поглощения кислорода в глазном яблоке и развивается процесс перекисного окисления. А это значит, что глаз буквально закисает, как испортившийся продукт.

В итоге все сошлись к тому, что такие помутнения возникают из-за целого комплекса внутренних и внешних причин. Антиоксиданты из-за нарушенного метаболизма перестают выполнять свои прямые обязанности — уничтожать свободные радикалы. А они как раз разрушают клетки наших прекрасных очей изнутри.

Но, повторюсь, процесс этот считается настолько сложным, что, увы, он до сих пор не был изучен должным образом. А это значит, что классическое лечение от катаракты далеко не всегда помогает. И нужно искать способы помочь врачам самостоятельно. Сделать это можно как раз с помощью упражнений.

О самом заболевании и ранней диагностике

Катаракта, или помутнение хрусталика — опасное заболевание, приводящее в итоге к слепоте. Природная эластичная линза, которую представляет собой хрусталик, постепенно мутнеет, теряет эластичность и способность настраивать изображение, получаемое при прохождении через него световых лучей, сфокусированное на сетчатке глаза.

Чем сильнее поражение хрусталика, тем более размытым будет изображение, и тем меньше его воспринимает человек. Когда хрусталик окончательно утрачивает эластичность и мутнеет, наступает слепота.

Современная глазная хирургия проводит успешные операции по замене природного хрусталика на искусственный, и на определенном этапе способна вернуть человеку зрение.

Предлагаем ознакомиться:  Лазерная коррекция зрения и спорт — важные противопоказания

Но ранняя диагностика способна сделать еще больше — выявить заболевание на начальной стадии и предложить действенные методы для продления жизни человеческого глаза в его естественном состоянии.

Как только человек замечает, что его зрение ухудшилось, он незамедлительно должен обратиться к глазному врачу, который поставит соответствующий диагноз и назначит оптимальное лечение.

Существуют различные капли для профилактики катаракты, комплексы упражнений для глазных мышц и лечебная гимнастика, медикаментозные и народные средства, которые помогут если не остановить болезнь, то хотя бы максимально замедлить ее развитие.

Это тем более важно, что плохое зрение при таком заболевании не поддается коррекции при помощи линз или очков, а это означает, что человек видит все хуже и хуже по мере того, как катаракта прогрессирует.

Упражнения, которые нужно выполнять один раз в день, для профилактики лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы.

Упражнения тибетской гимнастики для глаз при близорукости основываются на тренировке мышц отвечающих за искривление хрусталика и изменение его формы.

Упражнение 1.

Указательные пальцы сведите перед лицом на расстоянии 40 см от глаз, в вертикальном положении. Подождите пару секунд, пока зрение хорошо сфокусируется на них. Дальше разводите руки в стороны медленно. При этом стараемся задержать зрение на каждом из них. Разводим руки до того момента пока сможем видеть пальцы. Дальше начинайте снова их сводить. Повторяем 10 раз.

Упражнение 2.

Следующее упражнение направлено на тренировку, отвечающую за аккомодацию и тренировку мышц отвечающих за фокусировку на ближних и дальних предметах. Поставьте указательный палец в 40 см перед собой на уровне глаз. Сначала несколько секунд смотрите на палец, затем сфокусируйтесь на предмете, который находится в нескольких метрах позади пальца. Повторите упражнение до 6 раз.

Упражнение 3.

Нажмите 6 раз на склеры, немного прикрывая глаза. После этого, 6 секунд держите открытыми глаза. Повторите описанное 3 раза.

Упражнение 4.

Зажмурьте с силой глаза, откройте их. Повторите 6 раз. После этого, откройте глаза, не моргая, на 6 секунд. Выполните 3 подхода.

Предлагаем ознакомиться:  Дергается глаз (правый или левый): отчего бывают подергивания века, что делать

Упражнение 5.

Вращения. Опустите глаза в низ, вверх, влево, вправо. Повторите 3 раза. Посмотрите некоторое время прямо перед собой. Дальше меняйте порядок вверх-вниз, вправо-влево. 3 повтора.

Упражнение 6.

Две минуты быстро моргайте, не жмурясь.

Упражнение 7.

Подушечками слегка поглаживайте поверх верхних век глазные яблоки, массажными движениями от переносицы до уголка глаз.

Противопоказания при выполнении глазной гимнастики

Несмотря на пользу гимнастики для глаз, начинать делать её можно исключительно после консультации с опытным окулистом. Ни в коем случае нельзя пренебрегать его рекомендациями и превышать предписанную им норму.

Любые упражнения хороши только тогда, когда их выполняют в меру. Выполняя гимнастику для глаз, следует строго придерживаться показаний врача. Дело в том, что при ряде заболеваний, например, катаракте или анатомической миопии, излишнее механическое воздействие может принести вред зрительному аппарату.

Да и здоровому человеку нет нужды переусердствовать. Для профилактики хватает одноразового ежедневного выполнения комплекса упражнений и массажа глаз. Многочисленные повторения не будут иметь желаемого эффекта.

Профилактические методы и способы борьбы

Питание

Первое непременное условие — нормализация питания. На ранней стадии при помощи ограничения вредных и внесения в рацион необходимых продуктов, витаминных комплексов и препаратов хрусталику можно вернуть эластичность, наладив в организме процессы обмена веществ и метаболизма, отрегулировав эндокринную систему, понизив в крови уровень сахара и холестерина.

Питание как профилактический метод осуществляется с применением медикаментозного лечения, цель которого — непосредственное воздействие на хрусталик.

Для этого назначаются глазные капли в комплексе с лютеином. Особенно распространены в таких случаях глазные капли Квинакс, Катахром, Каталин, Тауфон, Таурин.

Для достижения большего эффекта в рацион в обязательном порядке вводится черника, черная смородина, облепиха или земляника, кукуруза, гречка и зеленый горошек.

В данном случае глазные капли выступают как источник питательных веществ, стимулятор и корректор глаза одновременно. В качестве народных средств для закапывания глаз используют мед, разведенный Альбуцидом, мед, настоянный в яичном белке или в яблоке.

Очень часто применяются примочки из зеленого чая, которые накладывают на глаза на 10 минут. Народные средства для примочек рекомендуют настой календулы или настойку из картофельных ростков, а для приема внутрь — фенхель, смешанный с кориандром и коричневым сахаром.

Упражнения для глаз

Очень действенной считается гимнастика для глаз при катаракте. Это одна из разновидностей глазных методик, отличная от прочих тем, что требует ежедневного применения и содержит упражнения, направленные для достижения определенного результата.

Предлагаем ознакомиться:  Тропикамид для отдыха глаз

Комплекс для увеличения четкости зрения и тренировки вестибулярного аппарата содержит 4 упражнения:

  1. Десятикратное слежение глазами за пальцем руки снизу вверх и такое же количество раз сверху вниз.
  2. Семикратное движение глазами при неподвижной голове справа налево, и такое же — слева направо.
  3. Сидя на стуле и держа голову неподвижно, совершение кругового движения глазами по часовой стрелке, а затем против нее. Упражнение повторяют 4-5 раз.
  4. Также на стуле с неподвижной головой глаза поднимают и опускают, направляют вправо, а затем влево. Рекомендовано пятикратное повторение.

На приведенном ниже видео наглядно демонстрируется гимнастика для профилактики, лечения катаракты и усталости глаз.

Упражнения для глаз при катаракте делают, в отличие от гимнастики, по мере надобности, как только в результате работы ощущается сильная глазная усталость. Есть простой и эффективный набор, включающий упражнения от катаракты, который не требует особых условий и занимает немного времени.

В него входят интенсивное моргание, прикрывание глаз ладонями до полной темноты, в наклоненном вперед положении и глубоко и ровно дыша, «писание» носом в воздухе различных фигур, рисование глазами кругов, начиная с минимального диаметра круга и заканчивая максимально возможным.

Зарядка для глаз при катаракте включает примерно те же элементы, но в более простой и короткой форме, и для достижения эффективности должна проводиться 10-12 раз в день. Если на работе нет возможности особенно отвлекаться, зарядку можно проводить, быстро проморгав десяток раз или поводив по диагонали циферблата часов глазами — от 10 до 4, от 2 до 8.

В особом тренде, как профилактический комплекс мер, на сегодняшний день тибетская гимнастика для глаз, которая разработана отдельно для катаракты и глаукомы.

Особенности воздействия тибетской методики состоят в том, что при ее использовании создается особый психологический настрой, рациональное распределение энергетических ресурсов и даже цветовое воздействие на глаз предметов интерьера и собственно цветов.

Наилучшим для глаз цветом тибетская методика считает зеленый. Гимнастика при катаракте по тибетским методикам практически не отличается от повсеместно применяемых и тоже включает такие элементы, как частое моргание, фокусировка на определенном предмете и ее резкая смена, многократное и сильное зажмуривание на 5-10 секунд.

Загрузка ...
Adblock detector