Упражнения при лечении астигматизма

Как лечить астигматизм гимнастическими упражнениями

Процедуры для устранения астигматизма – это не случайный набор движений, а специально разработанный ряд тренировок, направленных на устранения дефектов зрения.

Самые эффективные упражнения для глаз при астигматизме разработаны такими специалистами, как Жданов, Бейтц и Норбеков. У любого ученного свой метод проведения гимнастики, рассмотрим каждый из них.

Метод Бейтца

  1. Пальминг: закрывайте глаза при помощи рук, и на протяжении двух минут расслабляйте зрение;
  2. Поставьте прямо перед собой раскрытую книгу или таблицу. Вы должны отчетливо видеть все то, что на ней изображено. Запомните ее, и заслоните глаза руками представляйте увиденное;
  3. Закройте глаза и представьте перед собой цвета радуги, не все сразу, а по очереди. Вы можете представлять любые цвета по желанию, не останавливаясь ни на каком цвете, постоянно меняя воображаемую картинку перед собой;
  4. Закрыв глаза, представьте цветок. Добавляйте ему разноцветные лепестки, листья и меняйте их цвет.

На протяжении десяти минут следует проделывать эти упражнения вновь и вновь. Гимнастика по методу Бейтца поможет не только восстановить зрение больным астигматизмом, но и улучшить зрение здоровому человеку.

Метод Жданова

Упражнения для глаз при астигматизме по Жданову – это метод восстановления, способствующий улучшению зрения, а также способ профилактики возникновения глазных заболеваний. С помощью данной методики можно исправить зрения с минимальною участью врачей.

Этапы:

  1. Пальминг (несколько минут);
  2. Моргание;
  3. Выполнение движений глазами слева направо 5 раз, сверху вниз до 5 рази затем по диагонали 5 раз;
  4. Попробуйте нарисовать глазами прямоугольник, сначала в одну, а потом и в обратную сторону;
  5. Далее приступите к движениям, вырисовывая контуры фигур, в виде змеек, бантиков и т. д.;
  6. Делайте круговые движения глазами, поочередно: по и против часовой стрелки;
  7. Завершить эти упражнения при астигматизме нужно морганием и пальмингом.

Кроме этого, в методике Жданова есть занятия с горящей свечой. Свечу необходимо расположить прямо перед собой и водить глазами то вправо, то влево. Закончив такие движения свечу гасят, и пациент пробует повторить эти же упражнения в темноте.

Ежедневно, на протяжении всего дня, стоит делать зарядку не меньше двух раз, повторяя каждое упражнение не менее пяти раз. На выполнение всей гимнастики с самого ее начала уйдет не более 10 минут времени.

Метод Норбекова

Подготовка: Сперва необходимо поморгать глазами, далее сделать по 5 упражнений, смотря сначала вверх-вниз, после чего снова моргают, и водят глазами влево-вправо. Гимнастика для глаз по методу Норбекова:

  • Прорисовывайте глазами цифру восемь. Выполнять такие движения стоит не менее 5 раз сначала в одну, а затем и в другую сторону;
  • Прорисовывание знака бесконечности (лежачая цифра восемь): по 5 раз по и против часовой стрелке;
  • Проделывайте круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем против нее (упражнение также можно делать с закрытыми глазами);
  • Перед лицом, на расстоянии 25 сантиметров поднесите указательный палец, и закрыв правый глаз, левым фокусируйтесь на нем, затем концентрируйте свой взгляд вдаль комнаты. После этого повторите процедуру с другим глазом.

После выполнения всех упражнений старайтесь на протяжении 5 минут расслабиться и отдохнуть, закрыв глаза.

Зарядка для глаз при астигматизме – это не только методики и упражнения, но и желание, упор, а также соблюдение рекомендаций офтальмолога. Астигматический синдром лечится с помощью особых упражнений без хирургического вмешательства, но вместе с оптической коррекцией зрения (специальные очки или контактны линзы) и только на ранних стадиях возникновения заболевания.

Астигматизм – является видом аметропии, которому характерна неправильная форма хрусталика или роговицы. Нормальной их формой считаются близкая к сферичной форме. При астигматизме же она деформируется, как результат – светопреломляющая сила оптической среды глаза расходится в разных меридианах и дальние предметы видны нечётко, расплывчато.

  • врождённый – как следствие генетических особенностей хрусталика или роговицы;
  • приобретённый – следствие перенесённых травм, различных заболеваний роговицы, оперативных вмешательств.
  • Часто неправильная форма роговицы является причиной астигматизма, который называется – роговичный. Реже он вызван ненормальной формой хрусталика – хрусталиковый (лентикулярный).

    С помощью современных технологий лечить астигматизм – это процедура длительностью 15-30 минут. При запущенной стадии возможно выполнение нескольких операций или невозможность оперативной коррекции патологии.

    Астигматизм – это нарушение сферичности хрусталиковой или роговичной поверхности. При заболевании нарушается падение светового пучка на сетчатку. Проецируется фокус спереди и сзади сетчатки. Нарушение фокусировки приводит к туманности зрения. Размытость развивается неравномерно. Туманность возникает в отдельных участках.

    Рассмотрев, что такое астигматизм, разберемся, как его лечить.

    Для лечения несферичности применяются современные технологии – лазерный кератомилез, фоторефрактивная кератотомия. Пациентам старше 18 лет рекомендуется операция «СУПЕР ЛАЗИК». Длительность терапии 5-7 дней.

    Операция «ЛАЗИК» лежала в основе разработки методов лазерного лечения нарушения сферичности оптических сред. При этой процедуре невозможно подобрать оптимальные параметры для каждого пациента. Для проведения процедуры применяются стандартизированные схемы. Манипуляция проводится взрослым после 60-ти лет при гиперметропическом астигматизме со степенью искажения более 3-х диоптрий. В остальных случаях рациональнее «СУПЕР ЛАЗИК».

    Все современные виды оперативного вмешательства проводятся после компьютерного моделирования состояния оптических сред глаза.

    Специалисты учитывают показания и противопоказания к каждому вмешательству. Лазерное оборудование позволяет выполнить идеальное иссечение роговицы, поэтому оперативное вмешательство не сопровождается осложнениями. Точнее, негативные последствия встречаются в редких случаях.

  • Для корректировки зрительных функций при подборе линз, очков;
  • При профилактическом офтальмологическом обследовании;
  • При осуществлении общеукрепляющих процедур – перед массажем воротниковой вены, плаванием, водными процедурами, контрастным душем.
  • На основе данных показаний разработаны комплексные способы терапии. Суть лечения – это сочетание функциональных, механических, оптических методов.

    На начальных стадиях у детей рекомендовано ношение линз, очков. При постоянном использовании проводится фокусировка изображения на сетчатку. Использованием корректирующих изделий у детей удается вылечить амблиопию в 95% случаев. Острота зрения при использовании внешних оптических устройств возвращается только на период ношения, поэтому микрохирургические операции обязательны. Без них нельзя устранить причину нозологии. Только операцией удается предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

    Подбор линз при астигматизме осуществляется в зависимости от особенностей патологии у пациента. Если у человека классическая близорукость или дальнозоркость без астигматизма, достаточно использования очков или линз для правильного падения световых лучей на сетчатку.

  • При очковой коррекции возникает головокружение, боль глаз, зрительный дискомфорт. При длительном использовании изделий возможна тошнота. Частота появления данных осложнений низка, но у части пациентов они прослеживаются;
  • Цилиндрические линзы при астигматизме – это дорогостоящее устройство. На его изготовление требуется длительное время. Подход не доступен для жителей периферических регионов, небольших городов, поселков. Из-за трудностей цена оптических изделий иногда сравнима со стоимостью лазерных операций.
  • При ношении очков формируется зависимость глаз от очков и линз. При снятии изделий глаза видят хуже, поэтому врачи рекомендуют лазерные операции. Оптимальный метод, применяемый для лечения несферичности роговицы и хрусталика, – лазерное вмешательство.

    Очки для коррекции астигматизма бывают «минусовые», «плюсовые». Подбираются в зависимости от вида патологии. При высокой степени активности у пациента возникает глазная боль, головокружение, повышенная утомляемость. Очки сочетаются с интраокулярными линзами, позволяющими устранить близорукость, дальнозоркость. Такие нарушения часто возникают в комплексе.

    Помните о недостатках очков – часто потеют, создают неудобства при беге, трескаются, ограничивают периферическую видимость. При ношении исправляется структурная особенность объектов.

    Гимнастика при астигматизме применяется в комплексе с другими процедурами. Выполняется систематически длительным курсом. Гимнастические процедуры помогают привести глазные мышцы в тонус, снять их напряжение.

    Существует несколько комплексов физической нагрузки на глаза с целью коррекции остроты зрения. Разработаны целые школы гимнастики при астигматизме.

    Йога для коррекции зрения при несферичности поверхностей роговицы

  • Пальминг;
  • Мигание;
  • Перемещение.
  • При пальминге человек должен сидеть в удобной позе. Закройте глаза, потирайте одну руку о другую. Когда ладони станут теплыми, нужно приложить их на веки. При отсутствии проникновения световых лучей глазные ткани расслабляются.

    Разогревание глазных мышц

    После снятия усталости глаз и кратковременного отдыха, можно выполнить упражнения для глаз при астигматизме, которые активируют неработающие мышцы. Выполняют их 3 раза в течение дня.

    1. Движение глазными яблоками по вертикали и горизонтали.
    2. Вращение то по ходу часовой стрелки, то против.
    3. Быстрое моргание в течение 10 сек.
    4. Скосить глаза в правый нижний угол, поднять в левый верхний. Повторять 5-7 раз.
    5. Сфокусировать взгляд на переносице, расслабить.
    6. Частое моргание 10 секунд.
    7. На окно приклеить небольшой бумажный квадратик 3х3 см. Смотреть сначала на него, затем расслабить взгляд, смотреть вдаль.

    Мышцы, благодаря которым осуществляется движение глаза, должны быть эластичны. Застой в микроволокнах мышечной ткани может привести к ослаблению самой мышцы и ограничению в движении глазного яблока. Такие последствия чреваты потерей остроты зрения и фокусировки на объектах, то есть человек будет видеть одинаково размытое изображение как вдаль, так и вблизи.

    Выполните круговые вращения глазами по часовой стрелке. Делая движения, старайтесь создавать диаметр круга как можно больше, чтобы поспособствовать растяжению глазных мышц.

    Предлагаем ознакомиться:  Близорукость астигматизм и спорт

    Выполните круговые вращения глазами против часовой стрелки. При этом старайтесь выполнять движение медленно и постепенно.

    Выполните движения глазами по направлению вверх. Задержите их в таком положении на 1-2 секунды.

    Выполните движение глазами вниз. Задержите их в таком положении на 1-2 секунду.

    Отдохните 5-10 секунд.

    Выполните движения глазами влево, а потом вправо, задержав глаз в каждом из углов на несколько секунд.

    Чтобы добиться максимального разогревания и растяжения мышц, повторяйте данное упражнение 3-4 раза в день. Между подходами делайте перерыв в 5-10 минут либо комбинируйте их с другими видами гимнастики для глаз. Такие упражнения тренируют и улучшают мышцы глаз. Также благодаря разогреванию и растяжению мышц, такое понятие как «астигматизм и спорт» становятся вполне совместимыми вещами. Спортом можно заниматься, так как данная гимнастика исключает большое давление при нагрузках в глазах, которое могло бы травмировать глазные мышцы.

    Осложнения, вызванные этой болезнью

    При неадекватном и несвоевременном лечении может снизиться острота зрения до образования косоглазия, амбриопии (коррекция не помогает).

  • перепутывание похожих букв;
  • их преставление местами;
  • искажение видимости;
  • снижение остроты зрения.
  • Виды астигматизма

  •  простом гиперметропическим (простым миопический) – комбинирование гиперметропии (миопии) в одном меридиане и эмметропии в другом;
  •  сложным гиперметропическим (сложным миопическим) – комбинирование гиперметропии (миопии) в главных меридианах разной степени;
  •  смешанным – соединение миопии в одном меридиане и гиперметропии в другом.
  • Характерный пациентам со сниженным зрением, причём как вблизи, так и вдаль и означает, что в большей степени преобладает близорукость (миопия). Он бывает врождённый или приобретённый после операции или травмы на роговице.

    Миопический астигматизм делится на две степени: слабую – до 3.0D и высокую – более 3.0D.

    Это проявляется быстрой утомляемостью, нечёткостью зрения, раздражительностью, головными болями, а в детском возрасте даже снижением аппетита.

    Упражнения при лечении астигматизма

    Лечение астигматизма миопического является довольно сложным и длительным процессом, особенно это касается астигматизма с высокой степенью и наличием сопутствующих патологий. При лечении такого вида заболевания применяется консервативная общеукрепляющая терапия, оперативное лечение, а также коррекция контактными линзами.

  • кератотомии, при которой зрение частично возобновляется;
  • вживлении линзы спустя полгода.
  • Такое лечение проходит под местной анестезией и вполне безопасно для пациента, который по прошествии года практически возвращается к обычному ритму жизни.

    Консервативной и общеукрепляющей терапией являются массажи, тренировки мышц глаза и, конечно же – полноценное витаминизированное питание.

    Форма заболевания, при которой выясняются 2 вида нарушения зрения: по одному меридиану глаза – дальнозоркость, по второму – близорукость. В результате его действия все созерцаемые предметы кажутся в искажённом виде: искривляются, теряют чёткие очертания, сложно определяются их истинные размеры, расстояние до них.

    Кроме этих симптомов также наблюдается быстрая утомляемость при работе, которая требует особого внимания и концентрации, частые головные боли.

    Методы его лечения

    Смешанный астигматизм является заболеванием, которое прекрасно поддаётся лечению. За долгое время исследований найдено множество способов его лечения, причём как хирургических, так и консервативных.

    Упражнения для глаз

    Консервативные методы лечения заключаются в применении внешних средств коррекции зрения:  ношении астигматических очков или контактных линз. Они изготовлены из мягких материалов, что соответственно увеличивает уровень комфорта при их ношении и время, на протяжении которого линзы можно носить не снимая.

    Самым эффективным и безопасным способом хирургической коррекции астигматизма является методика « Lasik », которая соединяет в себе два метода: фоторефрактивную кератотомию и ламеллярную кератопластику.

    Достоинства такого метода заключаются в том, что применяется микрохирургический инструментарий, что даёт минимальное повреждение глаза.

    С помощью кератотома в роговице делают разрез, верхний слой её при этом сохраняет свою целостность. Затем лазером сжигают необходимый слой роговицы, перенося тем самым хрусталик в нужную точку схождения световых лучей.

    В домашних условиях для профилактики этой болезни нужно чередовать физические упражнения (гимнастику) со зрительными нагрузками для глаз, использовать специальные перфорационные очки. Также не следует читать лёжа при плохом освещении.

    При лечении астигматизма в домашних условиях не обойтись без народных средств, которые включают специальный рацион: употребление черешни, соков из черники, свежей моркови, огурца и свёклы, отваров из ягод. Принимаются такие натуральные лекарства по очереди, по стакану в день.

    Также нужно ежедневно при умывании брызгать холодную воду в глаза, такая процедура хорошо отражается на состоянии зрительной системы и улучшает кровообращение.

  • Встаём перед окном, берём в руку карандаш и отводим его от себя на 50 см. Концентрируем своё внимание на выбранном за окном на своё усмотрение отдалённом предмете в течение нескольких секунд, а затем переключаем резко внимание на наш карандаш. В течение пяти минут чередуем дальнюю и ближнюю концентрацию;
  • В зависимости от того, каких линий затруднён просмотр (вертикальные, горизонтальные, диагональные), делаем главную фиксацию по их направлению.
  • визометрия – самая простая процедура, позволяющая определить остроту зрения, которая проводится с помощью таблиц;  
  • скиаскопия (от греч. skia  – тень и скопия – метод) определение с помощью плоского глазного зеркала клинической рефракции глаза в области зрачка по движению тени;  
  • рефрактометрия – бесконтактный метод объективной оценки функционирования органов зрения;  
  • биомикроскопия –  детальное исследование структуры глаза, которое проводится с помощью специального прибора – щелевой лампы;  
  • офтальмометрия (от греч. ophthalmos  – глаз и metreo  – измерять) – это метод измерения радиуса кривизны роговицы;
  • офтальмоскопия – обследование, позволяющее медику увидеть в задней стенке глаза (дно) другие структуры, с помощью офтальмоскопа;
  • кератотопография – современный метод, позволяющий определить сферичность роговицы глаза, путём сканирования её поверхности.
  • Можно ли вылечить эту неприятную болезнь? В большинстве случаев это возможно и вполне успешно. Но чтобы лечение было эффективным, его нужно проводить вовремя и по назначению врача. Берегите своё здоровье и вовремя обращайтесь к квалифицированным специалистам!

    Упражнение «часы»

    Данный вид упражнения при астигматизме советуют все врачи. Благодаря ежедневному выполнению упражнения «часы» улучшается периферическое зрение, снимается напряжение с роговицы и с хрусталика. Учитывая то, что астигматизм влечет за собой нарушение формы глазного яблока, то для профилактики заболевания желательно постоянно держать окологлазные мышцы в тонусе.

    Выполните движение глазами вверх. При этом стоит поднимать глаза до упора, чтобы добиться максимального растяжения глазных мышц.

    Зафиксируйте глаза в верхнем положении на 10-15 секунд. Не стоит держать глаза в верхней точке дольше 15 секунд, чтобы не повлечь перенапряжение мышцы.

    Отдохните 3-5 секунд.

    Выполните движения глазами вниз, зафиксировав их в таком положении на 10-15 секунд.

    Стабилизация фокуса

    Упражнения для глаз при астигматизме включает в себя тренировку хрусталика. За фокусировку зрения отвечает хрусталик, который выступает в роли «линзы» глаза. Он очень эластичен и за долю секунды меняет свою форму при фокусировке. Благодаря прозрачной двояковыпуклой линзе, человек может видеть четкое изображение предметов как вблизи, так и вдаль. При астигматизме эластичность хрусталика может быть нарушена, поэтому требуется постоянно заставлять его работать.

    Возьмите в любую руку маленький предмет например карандаш.

    Подведите карандаш на расстояние 20-30 см на уровень ваших глаз. Не стоит подводить карандаш слишком близко, так как это чревато перенапряжением мышц. Также не стоит карандаш располагать слишком далеко – пользы от упражнения не будет.

    Предлагаем ознакомиться:  Упражнение на работу прямых мышц глаза

    Сфокусируйтесь на головке карандаша на несколько секунд.

    Переведите взгляд на стену либо на любой предмет, который расположен далеко от вас.

    Снова переведите взгляд на головку карандаша.

    Выполняйте данное упражнение 4-5 раз в день. Следите за тем, чтобы при смене взгляда, ваши глаза оставались на одном месте, а фокусировка происходила только за счет хрусталика. Данное упражнение разминает хрусталик и заставляет его работать. Благодаря такой гимнастике его эластичность улучшается.

    Гимнастика для глаз при астигматизме в общем случае

    Зарядка для глаз при астигматизме будет иметь эффект и нести пользу только в случае регулярной гимнастики. Выполняйте упражнения регулярно. Каждый день требуется уделять 15-20 минут, чтобы тренировать мышцы глаза и постепенно возвращать остроту зрения.

    https://www.youtube.com/watch?v=2H2De_0JpfQ

    Выполняйте упражнения в хорошо освещенном месте. Плохое освещение заставит глаза напрягаться в два раза сильнее, что приведет к их усталости. Также если помещение слабо освещено, то это заставит зрачки расширяться, чтобы больше света падало на сетчатку. Но если часто напрягать глаза в темноте, то чувствительность сетчатки теряется.

    Глаза при астигматизме имеют свойство уставать быстрее, чем здоровые. Поэтому желательно выполнять гимнастику утром, когда мышцы еще не износились за весь день.

    Статистика и медицинские наблюдения показывают, что гимнастика для глаз при астигматизме помогает только при соблюдении следующих условий:

    1. Соблюдается правильный режим и распорядок дня, при котором человек высыпается.
    2. При работе за компьютером и в течении длительного времени, проведенного за чтением, глазам необходим отдых, чтобы снять усталость с глаз.
    3. Также важно вести здоровый образ жизни и не злоупотреблять вредными привычками.

    В случае слабой степени астигматизма и при соблюдении таких условий улучшить зрение при астигматизме поможет зарядка для глаз, достаточно простого выполнения:

    1. Фото 3Взгляд необходимо перевести на любой удаленный предмет за окном и посмотреть на него в течение минуты, фокусируя взгляд, после чего необходимо посмотреть на любой близкий объект, расположенный на расстоянии вытянутой руки.
    2. Затем необходимо крепко зажмурить глаза на несколько секунд и открыть их как можно шире.
    3. Необходимо подвигать глазами вправо-влево и вверх-вниз, после чего зрачками необходимо совершить круговые движения (вначале вращения производятся с закрытыми глазами, затем – с открытыми). Достаточно выполнить по 5-10 вращений в каждом направлении.
    4. Завершающий этап – легкий массаж закрытых глаз пальцами: не сильно надавливая на веки нужно сделать несколько круговых массирующих движений.

    Вне зависимости от степени астигматизма полноценное лечение с помощью гимнастики возможно только при использовании дополнительных корригирующих средств (очков или линз).

    Гимнастику в большинстве случаев невозможно рассматривать как отдельный действенный метод. Также гимнастику можно сочетать с физиотерапевтическими процедурами, назначенными лечащим врачом.

    Как вылечить астигматизм консервативными методами

    Метод Норбекова

    Лечить несферичность зрения помогают растительные средства. Полезными свойствами при нарушении зрения обладают натуральные фрукты и овощи. Они содержат богатый перечень витаминов, микроэлементов. Укроп, шпинат, петрушка, сельдерей, огурцы, морковь, свекла – данные ингредиенты полезны в виде салатов при добавлении растительного масла, сметаны.

    При патологии зрения в народной медицине часто применяется черника. Ягода используется в виде варенья, джема. Непроваренные ягоды полезны также в сыром виде. Для повышения лечебных свойств в зимних условиях можно заморозить чернику вместе с сахаром.

    Для лечения можно применять не только ягоды, но и черничные листья. Настой на основе черничных ягод, листьев приготавливается путем добавления ингредиента в стакан горячей воды. Для терапии астигматизма следует выпить средство за 2-3 приема. Настой употреблять каждый день вместо свежего чая. Черника благотворно влияет на усталость глаз, остроту зрения.

    Лечить астигматизм также можно очанкой. Нужно приготовить 50 грамм сухой травы. Для настаивания рекомендуется процеживание на протяжении 3-4 часов. Настой нужно пить 4 раза за день по 100 мл.

    Отзывы пациентов, проводивших коррекцию нарушений зрения лазером в частных клиниках в большинстве случаев положительны. Безопасность и надежность вмешательства не вызывает сомнений. Вмешательство безболезненно, выполняется в течение длительного периода времени.

    Применяется лазер в офтальмологии с 1985 года. Способ хорошо зарекомендовал себя, так как является безопасным.

    https://www.youtube.com/watch?v=kRrxCIcT2NM

    Процедура помогает достичь качественных результатов, вернуть зрительную функцию. Проводится не только для терапии астигматизма, позволяет избавить пациента от дальнозоркости и близорукости.

    Безболезненность манипуляции обеспечивается местными анестетиками. Для снижения количества осложнений общий наркоз не применятся. Лазерная коррекция астигматизма осуществляется в режиме одного дня. Человек поступает в поликлинику, где на протяжении 30 минут проводится вмешательство. Примерно через 2 часа возвращается зрение.

    Наблюдение за пациентами, перенесшими оперативное вмешательство, проводится на протяжении 3-4 часов. Если осложнений не возникает, человек выписывается под наблюдение участкового врача.

    Процедура не относится к ряду дешевых, но обеспечивает достаточную эффективность. Отличные результаты, стойкость и надежность результатов.

  • Тоннельная экстракция подразумевает замену искусственным хрусталиком естественного аналога. Данный способ востребован из-за высокой эффективности;
  • Факоэмульсификация предполагает использование ультразвука. С помощью процедуры проводится дробление. После вмешательства требуется установка линзы, чтобы глаз временно восстановился. Во многом исход операции зависит от характера течения заболевания.
  • В заключение напомним, что линзы и очки обеспечивают высокий эффект тогда, когда подбираются с учетом индивидуальных особенностей. Негативное влияние очковой коррекции на состояние здоровья человека возникает при неправильном подборе. Терапией болезни должен заниматься исключительно офтальмолог. Самолечение не допустимо.

    Если болезнь находится на ранних стадиях своего развития, то есть большая вероятность того, что в лечении вам помогут средства народной медицины. Однако коррекция зрения у врачей намного безопасней.

    Метод состоит из различных простых упражнений, которые укрепляют мышцы глаз и, по словам автора, помогают улучшить зрение. Бейст написал про эту методику целую книгу, о которой часто идут положительные отзывы. Мы рассмотрим лишь самые известные и любимые читателями упражнения.

  • Посмотрите на любую букву в книге. Закройте глаза и смоделируйте её в голове. Старайтесь представлять букву в тёмных цветах.
  • Вообразите несколько насыщенных цветов (красный, зелёный, желтый и т.д.). Время на представление каждого цвета – 1 секунда, упражнение лучше делать перед сном в течение 4-8 минут.
  • Смоделируйте в воображении любой объект; например, кошку. Затем представляйте её различные детали: длину шерсти, форму ушей, цвет глаз и т.д. Представите, как вы берёте ей на руки, гладите, кормите, играете с ней.
  • Вам понадобится любая таблица для проверки зрения. Отдалите её от себя на 4-6 метров. Посмотрите на самую маленькую букву, которая вам хорошо видна, запомните и мысленно представьте её в тёмном цвете. После этого вновь посмотрите на искомую букву; если упражнение выполнено успешно, то она станет немного чётче.
  • Сделайте повязку из толстой ткани и наденьте на один открытый глаз; спустя 30 минут снимите повязку, выполните упражнение №1 и закройте уже другой глаз.
  • Из очанки. Траву (50 г.) залить кипятком (1 литр) и настоять 3 часа. Использовать 3 раза в день по 100 г. за 30 минут до приёма пищи.
  • Из черники. Ягоды (3 ст. л.) залить холодной водой и настоять в течение ночи. Ягоды черники лучше брать в сушёном виде.
  • Из пустырника. Траву (1 ст.л.) настоять в горячей воде (200 г.) 40 минут; процедить. Принимать по 1 ст.ложке 4 раза в день.
  • Подробнее о других способах борьбы с астигматизмом в домашних условиях Вы сможете узнать в статье «Лечим астигматизм не выходя из дома» .

    Линзы при астигматизме: виды, преимущества и недостатки

    Самые дешевые – это жесткие линзы. Они доступны большинству населения, но связаны с множеством неудобств. Самым опасным проявлением считается воспаление конъюнктивы при заносе бактериальной инфекции вследствие нарушения гигиенических условий содержания линз.

    Мягкие линзы более удобны, вызывают меньше побочных реакций, но их стоимость дороже.

    Самыми комфортными при астигматизме считаются торические линзы. Высокая цена не позволяет приобретать изделие большинству пациентов.

  • Устранение аберраций при оптическом отражении;
  • Не нарушают периферическую видимость;
  • Формирование условий для обозрения обоими глазами;
  • Избавляют от роговичной несферичности.
  • Затруднения установки, требования тщательного ухода за линзами не позволяют применять их маленьким детям.

    Контактные линзы при астигматизме имеют положительные и отрицательные свойства.

  • Возможность устранения роговичного астигматизма;
  • Сохранение периферической обзорности;
  • Создают возможности для зрения двумя глазами (бинокулярное);
  • Минимизируют хроматические аберрации.
  • При воспалениях в связи с большой толщиной повышается вероятность воспаления. Дискомфорт и глазные боли при использовании изделия осложняют течение болезни;
  • При хроническом кислородном голодании роговицы усиливается близорукость. Дорогостоящие торические линзы, несмотря на высокое качество фокусировки изображения, провоцируют оксидантный стресс и способны обусловить хроматические аберрации;
  • Офтальмологи рекомендуют мягкие торические линзы, но они изменяют форму роговицы. При прекращении ношения ткань восстанавливается, поэтому не рекомендуется длительное использование. При долгом применении изменяется топография роговицы. Для предотвращения осложнений и этиологического лечения рекомендуется лазерная коррекция.
  • Предлагаем ознакомиться:  Зуд в глазах причины лечение

    Специальные торические (т.е. имеющие сфероцилиндрическую форму) линзы широко применят для коррекции зрения. Такие линзы имеют ряд преимуществ, благодаря которым их назначают гораздо чаще, чем простые очки.

    Во-первых, контактные линзы создают все условия для того, чтобы видеть обоими глазами (т.е. для бинокулярного зрения). Во-вторых, они почти полностью убирают все зрительные искажения, благодаря чему люди могут видеть предметы в их реальном виде. Из недостатков можно назвать лишь возможное воспаление глаз, которое возникает при постоянном ношении торических линз.

    Упражнения Бейтса для астигматиков

    Одной из причин возникновения астигматизма, как мы говорили ранее, по теории Бэйтса, является неравномерное напряжение окологлазных мышц. Астигматизм всегда сопровождается гиперметропией или миопией. Поскольку форма букв на проверочной таблице нарушается, пациент довольно часто неверно их называет. Нередко при астигматизме люди страдают головными болями и испытвают затруднения в чтении.

    Как уже отмечалось, Бэйтс многие свои упражнения взял из древнеиндийских систем оздоровления, в частности из Аюрведы и Йоги. В этой связи, надо отметить, что в этих системах лечения постоянно указывется на необходимость сохранения организма в целом в хорошем состоянии, если целью поставлено восстановление отдельных его функций. Так, Е.Р.

    Рам Кумар, известный индийский специалист в области Йоги пишет: «Сила глаз зависит от общего состояния организма. Когда он болен, это отражается и на них. Они могут, например, опухнуть или покраснеть, на них может появиться ячмень, зрение начнет расплываться, может появиться цветовая слепота, ночная слепота, астигматизм, катаракта и т.д.

    Сделайте большие повороты 100 раз. Затем перемещайте свой взгляд по белым строкам мелкого шрифта с мягкими морганиями на каждой строке. Чередуйте повороты с перемещениями по белым строкам.

    При лечении астигматизма Г.Пеппард рекомендует использовать упражнения на центральную фиксацию, двигаясь только по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий, или только по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий. Если же трудности испытываются в видении наклонных линий, то упражняться надо на них.

    1. Научиться мягко и часто моргать.

    2. Полностью следовать советам и упражнениям, предназначенным либо для миопиков. либо для гиперметропиков. в зависимости от формы астигматизма. Если вы не знаете, какая у вас форма астигматизма (гиперметропический или миопический астигматизм), то это подскажет вам ваш врач.

  • Упражнения Бейтса при близорукости — что такое миопия, причины, упражнения для глаз
  • Упражнения Бейтса при дальнозоркости — что это такое, причины, упражнения для глаз
  • Иридодиагностика — диагностика заболеваний по радужке, суть метода, перспективы
  • «Астрологическая аптека» ( лекарственные растения по знакам Зодиака )
  • Мирзакарим Норбеков. «Опыт дурака, или ключ к прозрению» — онлайн-версия книги системы Норбекова для восстановления зрения, а также оздоровления всего организма
  • Статьи врачей — популярные статьи врачей, ответы на вопросы
  • Упражнения для глаз при астигматизме

    Упражнения для глаз при астигматизме можно выполнять, просто вырисовывая глазами фигуры, постепенно усложняя их форму. У взрослых это воображаемые фигуры, а для детей упражнение можно упростить, попросив их следить глазами за карандашом. Рисуют фигуры по порядку: крест, квадрат, диагональный крест, круг, знак бесконечности, восьмерка. Каждую фигуру повторяют по 5-6 раз, между ними часто моргают глазами. Через время добавляют зигзаг и спираль.

    Упражнения от астигматизма помогут в лечении миопии. Рекомендации по их выполнению одинаковы для этих состояний.

    Упражнения при астигматизме помогут только при регулярном и длительном их выполнении. Заболевание глаз возникло не за один день, так и излечение не может произойти за несколько занятий.

    Помимо описанного комплекса упражнений, который подходит в общих случаях, можно выполнять гимнастические упражнения, разработанные профессором Ждановым.

    Такие упражнения для глаз при астигматизме предполагают более сильное физическое воздействие на глаза, за счет которого работают мышцы глазного яблока и одновременно происходит работа над формированием формы роговой оболочки.

    Но даже такой способ не гарантирует быстрого избавления от заболевания – необходимо выполнять гимнастику регулярно, по три раза в день, не пропуская занятия:

    1. Перед тем, как приступать к гимнастике, необходимо разогреть ладони, интенсивно растирая их друг об друга. После этого ладонями необходимо прикрыть глаза и посидеть, расслабившись, 20-30 секунд.
    2. Далее совершаются движения глаз вверх, вниз, влево и вправо, при этом необходимо постараться двигать глазами на максимально допустимый «ход», что иногда может сопровождаться легкой болью.
    3. Следующий шаг – диагональные движения глазами, после которых необходимо мысленно начертить глазами прямоугольник, двигая зрачками с как можно большей амплитудой (прямоугольник рисуется дважды – сначала по часовой стрелке, затем – против),
    4. Комплекс завершается круговыми вращения глаз в одну, а затем в другую сторону. По окончании упражнений необходимо быстро поморгать глазами.

    Для людей, у которых такой «тяжелой» комплекс упражнений вызывает боль и перенапряжение, рекомендуется альтернативная гимнастическая программа:

    1. Сначала взгляд скашивается и сосредотачивается на кончике носа, после чего переводится в таком даже скошенном состоянии наверх, в точку соедин6ения бровей.
    2. Далее взгляд переводится несколько раз по диагонали во всех возможных направлениях: слева снизу вверх в право, справа снизу вверх влево и так далее.
    3. Взгляд несколько раз переводится с любого близкого до удаленного объекта. Начинать можно с собственного пальца, поднесенного к носу, а в качестве удаленного объекта можно использовать дерево за окном, соседний дом или припаркованный автомобиль. Главное – не габариты объекта, а возможность сфокусировать зрение на его мелких деталях.

    Учитывая, что все упражнения при астигматизме у взрослых и детей приводят к достаточно сильному напряжению глаз, необходимо индивидуально подходить к гимнастике в каждом случае: например – уменьшить количество подходов или на первых порах заниматься дважды в день.

    В наше время все большую популярность завоевывают такие нетрадиционные методы лечения астигматизма как народная медицина и гимнастика для глаз. Следует отметить, что официальная медицина многие методы не признает, так как их эффективность не находит научного подтверждения. Тем не менее, существует множество примеров, когда данные приемы оказались эффективны.

    Действительно, упражнения способны немного улучшить зрение, если вы страдаете астигматизмом, близорукостью или дальнозоркостью. Но, к сожалению, полностью излечить эти нарушения они не могут. Гимнастика способствует укреплению мышц глаза, снятию напряжения, что помогает справиться с большими зрительными нагрузками.

    Гимнастические упражнения при астигматизме. Принципы выполнения

    Содержание

    Многие люди, страдающие этим заболеванием, задаются вопросом, а лечится ли астигматизм? Отвечаем твёрдо – да! И для этого существуют различные методы, которые рассмотрены ниже.

    Глазные капли положительно влияют на хрусталик, роговицу и ткани глаза, улучшая в них процессы метаболизма. Многие спрашивают, можно ли вылечить астигматизм глазными каплям?

    Наиболее действенными считаются капли: квинакс, уджала, эмоксипин, тауфон и другие капли.

    При помощи витаминов

    Они долгое время служили на благо астигматиков, корректируя их зрение. На их приобретение не требуются большие средства, они безопасны и просты в использовании, поэтому метод так полюбился.

    Однако у очков присутствуют существенные недостатки. Прежде всего, это дискомфорт при их ношении и небольшая вероятность того, что зрение вновь станет нормальным. Сегодня, когда в мире появились новейшие способы лечения астигматизма у взрослых, использование очков для коррекции зрения постепенно сходит на нет.

    Согласно исследованиям, витамины и препараты на их основе превосходно оказывают не только профилактическое, но и лечебное действие. При астигматизме особенно ценны витамины: A, C, E, B2, лютеин и заксатин. Из медицинских препаратов выделяют следующие: «Лютеин Комплекс», «Витрум Вижн» и «Окувайт Лютеин».

    Загрузка ...
    Adblock detector